10 סיבות נהדרות להפסיק לעשן

אם יום אחד מותר לפרסם סיגריות בטלוויזיה ובשלטי חוצות, היום זה השתנה. אחרי הכל, סיגריות מכילות כ -4,700 חומרים רעילים הגורמים לסוגים שונים של מחלות בגוף, כולל סרטן. בגלל זה, כמה מדינות ברזילאיות, כמו סאו פאולו, נקטו אמצעי להענשת מפעלים המאפשרים עישון בתוך הבית.

האם החוק מס '13,541 נועד לצמצם את מספר המעשנים הפעילים והפסיביים? אלה השואפים סיגריות גם בלי לבלוע. ועדיין, מי שמעשן יודע שלא תמיד קל להפסיק להתמכר במהירות. עם זאת, כל מי שיכול להפסיק לעשן רואה שינויים חיוביים בגוף כמעט מייד. הנה 10 סיבות נהדרות להפסיק לעשן עכשיו:

1? חרדת אפס

יש מעשנים שהתחושה שהסיגריה נרגעת ומורידה חרדה. אך על פי מחקר שנערך על ידי פסיכיאטרים אנגלים ב –2013, ההשפעה הפוכה: כאשר מעשן לשעבר מצליח להיגמל, חרדתו פוחתת בטווח הרחוק, ואילו מי שמנסה להיגמל אך נכשל יכול לחרד יותר ויותר. .


2? לא מפחד לחייך

יתרונות להפסקת עישון חלים גם על הפה. על פי מחקרים של המרכז לבקרת מחלות ומניעה (ארה"ב), כאשר מעשנים מתפטרים, הסיכונים ללקות בבעיות שיניים כמו עששת, מחלות חניכיים ואפילו סרטן בפה מופחתים באופן דרמטי.

3? חיי המין במגמת עלייה

עישון סיגריות יכול להוביל גם לאימפוטנציה מינית ולחוסר חשק המיני אצל גברים ונשים כאחד. אז כשאתה מפסיק לעשן, לחיי המין שלך יש הכל כדי להשתפר.

4? עור חלק וחסר כתמים

עישון במשך שנים רבות יכול גם להשפיע על העור, ולגרום לשקע, קמטים ופגמים. על פי האגודה האמריקאית לכירורגיה פלסטית אסתטית, עם 45 יום בלבד ללא סיגריות ניתן להבחין בשיפור משמעותי בעור.


5? שיער חזק

כמה גורמים להתקרחות קשורים לגנטיקה, לחץ וצריכת אלכוהול. עם זאת, עישון עשוי לחזק את הבעיה. על פי מחקר דרמטולוגי שהוצג על ידי ה- BBC בשנת 2007, מעשנים כפייתיים (המעשנים לפחות 20 סיגריות ביום) נוטים יותר להיות קרחים.

6? מצב רוח טוב תמיד

על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת בראון, הפסקת משמח אנשים. על פי הסקר, מעשנים נמנעים היו במצב רוח טוב כשנבדקו. כשחזרו לעישון, השתנתה רמת מצב הרוח ובמקרים מסוימים התגלה עצב כתחושה דומיננטית.

7? חיים ארוכים

על פי מחקר שפורסם על ידי Lancet, כתב עת רפואי, נשים מרוויחות עשור נוסף כשהן מפסיקות לעשן. עדיין על פי המחקר, אפילו נשים שמעשנות מעט (סיגריה אחת או שתיים ביום) נמצאות בסיכון למות מוקדם יותר מאלו שלא מעשנות.


8? פוריות

דו"ח חדשות ה- NBN מדווח כי מעשנות נשים הן בסיכון של 60% להיות עקרות מאשר לא מעשנות. בנוסף, מעשנים נוטים לסבול יותר מהפלות. לכן, כשאתם מתכננים הריון, חיוני להיגמל.

9? אוכל טעים יותר

עישון סיגריות ידוע כמשנה את החושים, כולל טעם וריח. החדשות הטובות הן שזמן קצר לאחר הפסקת האדם יכול לטעום ולטעום את האוכל בצורה טובה יותר, ומאפשר לכם ליהנות מהאוכל עם יותר איכות והנאה.

10? חיים בריאים יותר

על פי מחקר באוניברסיטת ייל, מעשנים נוטים יותר לסבול מהשפעת. בדיקות על חולדות בעשן סיגריות הראו תגובה יתר של מערכת החיסון של חזיר הניסיונות לנגיף השפעת. התוצאה מרמזת על כך שהמעשנים מתישים יותר לא בגלל שהם לא יכולים להילחם בנגיף, אלא בגלל שהגוף מגיב יתר על המידה בניסיון לפתור את הבעיה, ובכך מכריע את ההגנות של האדם.

מהם חמשת הטעויות שעשיתי כשניסיתי להפסיק לעשן (מרץ 2024)


  • להפסיק לעשן, מניעה וטיפול
  • 1,230