10 טיפים מעשיים להחזקת עקבים גבוהים כל הלילה

לזינוק טוב יש את הכוח להוסיף נופך של נשיות לכל הפקה, אך זו לא משימה קלה להחזיק מעמד לאורך זמן.

על ידי השלכת כף הרגל במצב שהיא לא רגילה אליו, אי נוחות היא בלתי נמנעת. • כף הרגל מכופפת והופכת (מופנית פנימה) תוך נטייה לשקעים אפשריים ולעומסי עצם מבחוץ. בנוסף, כדי לבצע את הצעד, שרירים מסוימים הופכים להפעלה, מה שעלול להוביל לדלקת בגידים.

עם זאת, ניתן לנעול עקבים מבלי להניח אותו בצד בשעות המוקדמות של הלילה. להלן טיפים לשיפור מערכת היחסים שלך עם קפיצות והשימוש בהם במשך זמן רב יותר, כמו גם מידע בריאותי הקשור לשימוש במודל:

1. בדקו לפני שאתם קונים

לפני שתשקיע בנעל כלשהי אתה צריך יותר מסתם לנסות ולבדוק את הגודל. הסתובב בחנות ובדוק אם הנעל נוחה ומתאימה לצורת כפות הרגליים. שימו לב שהדגם לא סוחט או פוגע בכם בשום דרך וגם אם החומר הבלעדי יציב ואינו מחליק. תעדף תמיד נוחות!

2. בחרו בגודל הנכון

חשוב מאוד לציין אם הנעל ממש מתאימה. זה אולי נראה כמו דבר בסיסי, עם זאת, בעת בחירת הקפיצה, חיוני שלא יהיה מחסור בשטח. אצל נשים עם רגליים דקות זו לרוב בעיה, ובמקרה זה האלטרנטיבה היא להשקיע במדרסים שמתאימים את גודל הנעליים (במקרה של הבדלים קלים).

קרא גם: כיצד להפחית את ההשפעות של שימוש יתר עקב עקב

"אנחנו הנשים אוהבות להרגיש יפה, בטוחות, לבושות היטב, והנעל מביאה לנו את הביטחון הזה, אבל עלינו לזכור שנעל הדוקה היום יכולה להיות עיוות מחר", אומר המומחה.

3. בחר עקבים עבים יותר

איזון הוא חיוני כדי להישאר על גבי הקפיצה, כך שהימור על עקבים עבים יותר הוא פיתרון להחזקת הדגם לאורך זמן. מכיוון שהם מציעים יציבות רבה יותר בהליכה, הם מתאימים לנשים הנועלות עקבים יומיומיים בעבודה וגם למתחילים ביקום העקב הגבוה.

4. חשבו על האירוע

טיפ בבחירת הנעל הוא לחשוב, מעבר למראה הנעל, אם הוא מתאים לאירוע בו הוא יילבש. עבור נשים הנועלות עקבים בעבודה, העצה היא להמר על דגמים קצרים ועבים יותר. באירועים מיוחדים יותר אירועים כמו קפיצות קטנות יותר מסתדרים גם כן.

יש עקבים בינוני (או כמה!) לחיי היומיום, עשויים מחומר איכותי ונוח יותר. ובאשר לאותם נעלי עקב סופר-גבוהות, השאר אותם ללבוש לאירועים קצרים, מכיוון שהם בוודאי לא יהיו תמימים ?, מדריכה פרננדה.

5. התרגלו לנעל

לפני השימוש בעקב, טיפ טוב הוא להסתובב בבית בכדי לגרום לנעל להתפנות ולהסתגל טוב יותר לצורת כף הרגל. בנוסף, בילוי עם הנעל עוזר לך לזהות את נקודות הלחץ הגבוהות, ומקלה על מניעת פגיעה כלשהי.

קרא גם: דע את הנזק שעקבים גבוהים יכולים לגרום לרגליים שלך

6. השקיעו במדרסים

בנוסף לאפשר התאמה קלה בגודל הנעל, מדרסי כף הרגל עוזרים לכם להגדיל את הנוחות בחלק הפנימי של הנעל. הם מפחיתים כאבים ומשחררים את הלחץ המופעל על ידי הנעל. ישנם דגמים שונים של מדרסים, שלכל אחד מהם מטרה, אתה רק צריך לגלות את נקודות הלחץ ביותר ולהשקיע במדרסים המתאימים לך.

7. חשבו (וחשבו מחדש) על גודל הקפיצה

בחירת גודל העקב היטב חשובה מאוד גם לסבול להישאר עם הנעל יותר. אם אין לך ניסיון רב עם עקבים גבוהים או שאתה צריך להישאר על העקב במשך זמן רב, השקיע בעקבים קטנים יותר (עד 10 ס"מ) המאפשרים לך להיראות מסוגנן, מעט גבוה ונוח יותר בו זמנית.

8. הכה בדגם

מגוון הדגמים העקביים הקיימים הוא עצום, אך לבחירת דגם נוח אשר יהפוך אתכם יחסית נוחים למשך זמן רב יותר, הטיפ הוא לתת עדיפות לדגמים הסגורים והמוצקים יותר שלמרגלות הרגליים. כמו כן, הימנע מנעלי אצבעות דקיקות במיוחד, מכיוון שצורה זו נוטה לקמצץ את בהונות הרגליים ולגרום לאי נוחות מהר יותר.

עבור עקבים גדולים יותר, העדיפו דגמים עם רגליים מחצי רגליים, המאפשרות כף הרגל לא להיות נוטה כל כך, מה שמקל על ההליכה. אלטרנטיבה נוספת היא להמר על קפיצות פלטפורמות, שיש להן בסיס ישר ונותנות יותר יציבות בהליכה.

9. השתדלו לא לעמוד כל הלילה

אם אפשר לשבת לאורך הלילה, זה עוזר להקל על הלחץ המופעל מתחת לכפות הרגליים.כמו כן, הליכה ונעלי עקב אינן שילוב טוב ולכן יש להימנע גם מטיולים ארוכים.

קרא גם: טיפים להליכה בעקבים גבוהים

10. דאגו לתנוחה בזמן ההליכה

בנוסף לאיזון, שמירה על יציבה טובה בהליכה בעקבים גבוהים יכולה למנוע כאבים בעתיד ולהפוך אותך מוארך ואלגנטי יותר. תנוחה לא נכונה בשילוב נעל גבוהה עלולה להוביל לבעיות בריאות בעמוד השדרה והגב התחתון.

עקבים גבוהים לעומת בריאות

ד"ר פרננדה קטנה מסבירה כי עקבים גבוהים משנים לחלוטין את צעדי הרגל, מכיוון שהשימוש בו משנה את מיקום העצמות בכף הרגל, את התפקוד השרירי ואת מעבר מרכז הכובד. בנוסף להגדלת הסיכוי לנקעים, בהתאם לסוג כף הרגל והנפילה, מחלות מסוימות עלולות להתעורר או להחמיר.

• כף רגל שטוחה, למשל, עלולה להחמיר בעומס גידים הנגרם על ידי הנעלה לא מספקת. ניתן להימנע מכך אם המטופלת מבינה איזה סוג נעליים עליה לנעול. כך גם הלחץ הידוע לשמצה. עומס יתר על הבוהן הגדולה יותר הקשורה לתא הקדמי הצר של הנעל, כמו בהונות הרזות, למשל, קשורים להחמרה של עיוות זה ומייצרים כאבים מקומיים קשים. עם התקדמות הלחץ, אין נעליים סגורות נוחות. אז עדיף למנוע !?, מדריכה האורטופד.

לדברי ד"ר פרננדה, עקבים גבוהים לא מזיקים ואתה זקוק לתשומת לב בבחירתך. "הטיפ שלי הוא: להבין את כף הרגל שלך וללמוד איזה נעל הכי מתאימה לך", הוא מייעץ.

Savings and Loan Crisis: Explained, Summary, Timeline, Bailout, Finance, Cost, History (אַפּרִיל 2024)