10 טריקים לאבד ביישנות

להיות אדם ביישן יכולה להיות בעיה גדולה, במיוחד במערכות יחסי אהבה ומקצועות הדורשים קשר ישיר עם הציבור. למרות שלא ניתן להיפטר ממנה בן-לילה, להיפטר מביישנות זו משימה אפשרית, ואימון מסוים יכול לעזור בהדרגה.

1? דבר אל המראה

בשום נושא מיוחד, פשוט עצרו מול המראה והתחילו לבטא בקול את המחשבות האקראיות שעולות לכם. בלי שתבינו זאת, אתם תהפכו להיות אדם בעל תושייה יותר בזמן שתביעו את עצמכם.

2? ניגשים לאנשים ברחוב

בקש את השעה או המיקום של כתובת, גם אם אינך באמת זקוק לה. תרגיל זה יעזור לך בהדרגה לפחד פחות מאנשים אחרים.


3? דיבור בציבור

כשאתה נמצא בהרצאה, בשיעור וכדומה, ומבקש מתנדב, קום והיה זה שיעזור. בהתחלה, יהיה קשה לדבר בפומבי, אך עם הזמן תתרגל לזה עד שהוא יהיה כה נפוץ שהוא יהפוך לחלק מה"שגרה "שלך.

4? יש נושא

אם מישהו מחבריך או עמיתיך לעבודה שואל אותך משהו, במקום רק לענות, משוך וו לנושא אחר, המשך את השיחה. בנוסף למראה אוהד יותר, תוכלו לאמן את מערכת היחסים שלכם עם אנשים אחרים.

5? היה מועיל

לא משנה מה המצב. עזרה? אם בבית, בעבודה, עם חברים או אפילו זרים? זוהי דרך נהדרת להגדיל את הקשר שלך עם שאר העולם. אף אחד לא נושך וללא ספק שהוא מועיל תבינו את זה.


6? הביטו בעיניים

כשמדברים, חשוב מאוד לשמור על קשר עין. מבט למטה מדגים חוסר ביטחון, ואילו מבט הצידה מעניק רושם שאיננו מעוניינים בנושא. תני לעצמך להביט ישר בעיני המתקשר שלך, גם אם בהתחלה זה נשמע כמו עינויים.

7? הרשמו

לא משנה באיזה מעמד. חדר כושר, תיאטרון, ריקוד, שירה, שפה זרה, כל אלה יעזרו להתגבר על ביישנות, מכיוון שתעסוק באנשים שלא הכרתם קודם? ותיאלץ לחשוף את עצמה. בנוסף, כל אחד מהם יהיה תענוג בחיים שלך.

8? בקש עזרה

למי ביישן, זה מאוד מסובך לבקש עזרה מאחרים, אפילו למשימות המורכבות ביותר. עם זאת, זו הזדמנות טובה להילחם באינסטינקטים הראשוניים שלך (מה שיוביל אותך לבצע את המשימה בעצמך, גם אם זה יעלה לך זרוע).


9? קרא בקול

לא משנה מה. להתרגל להאזנה? גבוה? צליל הקול שלך. זה מה שמאפשר לך לתקשר עם אנשים אחרים פעילות גופנית תעזור לך לא לפחד להשתמש בה בחיי היומיום שלך.

10? לאתגר את עצמך ולהאמין בך

קבעו יעדים יומיומיים, דברים שנראים קשה להשיג, למשל לברך זרים או לשוחח עם הבוס, למשל. זה אולי נראה כמו הקרבה, אבל זה מאוד חשוב. השג את? האתגרים? ולאט לאט תבינו שהם כבר לא נראים כל כך מסובכים.

לבסוף, האמינו בעצמכם. כוח רצון וביטחון הם שני חלקים עיקריים למי שרוצה לאבד את ביישנותו.

משמעת עצמית ב5 צעדים (מרץ 2024)


  • מערכות יחסים
  • 1,230