10 ויטמינים לשיפור חיי המין שלך

למזון השפעה ישירה על תפקוד מערכות שונות של האורגניזם האנושי. בחירה בצריכת כל סוג של דיאטה יכולה להיות גורם מכריע בהימנעות מבעיות בריאות כל החיים. בנוסף, קיימות דיאטות ספציפיות למי שרוצה לשפר את מערכת הדם, העיכול או הלב, למשל.

כמובן שישנם חומרים ורכיבים שיכולים גם לשפר את חיי המין שלכם. עשרת הוויטמינים המפורטים להלן הם קריטיים לכל מי שמחפש להגביר את הליבידו שלו.

1? ויטמין A

זה נחשב הויטמין החיוני לתפקוד המיני. הסיבה לכך היא שהיא מסייעת בייצור הורמונים האחראים לתפקוד זה.

ניתן למצוא ויטמין A במזונות כמו גזר, המכילים ריכוזים גבוהים ועדיף לאכולם גולמי. מזונות אחרים המכילים ויטמין A הם ביצה, מנגו, פפאיה, תרד, עגבניות, פלפלים, משמשים ובטטות, למשל.

2? ויטמין B12

ויטמין B12 הוא תרופה טבעית אמיתית כנגד חוסר אונות של גברים. זה עוזר להגדיל את כלי הדם בגוף וכתוצאה מכך מאפשר לגבר להגיע לזקפה ביתר קלות. ויטמין זה ניתן למצוא בביצים, דגים, גבינות ואפילו בשר אדום.

3? ויטמין C

מפורסם מאוד בהגנה על הגוף מפני בעיות בריאות שונות, ויטמין C הוא גם ממריץ מיני חזק. זה מסייע בייצור הורמונים ויכול גם לעזור לאלה שלא מתרגשים בקלות. ניתן למצוא אותו בירקות כמו עגבניות ופלפלים, אך קיים גם באננס, תפוז, לימון, אקרולה, קשיו, מנדרינה, גויאבה, תות, גרגיר ים, פטרוזיליה, קייל ו ארוגולה.

4? ויטמין B3

נוסף המסייע במחזור הדם ומאפשר זרימה טובה יותר באברי המין הוא ויטמין B3. השפעתו כה עוצמתית עד שהיא יכולה אפילו להפוך אורגזמות לעוד יותר. ניתן למצוא אותו במזונות כמו עופות, דגים וכמה סוגים של בשר אדום. בוטנים, ביצים וחלב הם גם מקורות לוויטמין B3.

5? ויטמין B6

ויטמין B6 שולט בייצור הפרולקטין אצל נשים. הורמון זה אחראי על עקרות נשית, וברמותיו הנמוכות יותר מאפשר לנשים ליהנות יותר ממין. ויטמין זה קיים בבירה, מולסה, חלב וביצים.

6? ויטמין E

למי שרוצה לשפר את זרימת הדם בגוף ולכן באיברי המין, גם לא ניתן להתעלם מוויטמין E. זה מסייע בזרימת הדם לאיברים אלה ומגביר את ייצור ההורמונים בשני המינים. כדי לכלול אותו בתפריט, פשוט בחרו במאכלים כמו זרעי חמניות, בוטנים, תירס, אגוזי לוז ואגוזי ברזיל. שמנים כמו תירס, זרעי כותנה וחריע עשירים גם בוויטמין E.

7? אבץ

שמירה על רמות אבץ קבועות בגוף היא קריטית לייצור טסטוסטרון בריא. זה לא רק אצל גברים, אלא גם אצל נשים, שכן הורמון זה, אם כי פחות מכך, קיים גם בגוף הנשי. מזונות עשירים באבץ הם צדפות, סויה, ביצים וחלב, כמו גם כמה בשר ושיבולת שועל.

8? סלניום

הסלניום פועל בעיקר על ידי שיפור התפקוד המיני באורגניזם הגברי, וכדי להבטיח שהוא נבלע, מספיק לצרוך באופן קבוע דגנים כמו אגוזי ברזיל, שקדים ואגוזי מלך.

9? מגנזיום

כשמדובר אפרודיזיאקים, מגנזיום הוא אחד החזקים שיש בטבע. זה משפר את התשוקה המינית בקרב גברים ונשים כאחד, וניתן למצוא בהם אבוקדו, בננה, ענבים, סלק, תפוח אדמה, במיה, חלב, סויה ודגים, למשל.

10? חומצה פולית

חומצה פולית ידועה באינדיקציות שלה לנשים הרות, וחומצה פולית היא קריטית בהתרבות האדם. ניתן למצוא את החומר בקטניות, תפוז, שקדים, בוטנים, עדשים וירקות שונים, בין שאר המזונות.

ציפור מקדימה. פרק 39 (אַפּרִיל 2024)