לאורך החיים האדם משכר לאט לאט את גופו שלו. גורמים כמו תזונה, פעילות גופנית וסוג הסביבה בה הם חיים משפיעים ישירות על בריאות ואיכות החיים.
מבלי להבין זאת, כל יום אתה עובד באופן שלילי על אחת מהמערכות המרכיבות את גופך. לפעמים ניתן להבחין בשיכרון זה ואז מגיעות השלכות כמו אי נוחות, תחושת נפיחות או שמשהו פשוט לא מסתדר.
כדי לשפר סוג זה של אי נוחות, ניתן לבצע כמה פעולות. התזונאית והרופאה לרפואה טבעית, מישל שופרו קוק, מחברת תוכנית הגמילה מהגוף האחרון ל- 4 שבועות, מדגישה 12 נקודות מפתח שיסייעו לגופכם לחסל רעלים נספגים במגוון דרכים.
1? אכל תפוחים
תפוחים עשירים בפקטין, חומר שקושר פעם במעיים לרעלים בגוף כדי לעזור לחסל אותם, מסביר קוק.
2? שתו מיצים וירקות סחוטים טריים
וכשמדובר במיצים זה אומר כל אחד. פשוט, לדברי התזונאית, הכניס ירק אחד או יותר לבחירתך בבלנדר עם מים וקרח. שם, מיץ רעלים.
3? שתו מי לימון פעם ביום
הטיפ פשוט ביותר: סחטו את מיץ הלימון לכוס מים ושתו אותו בבוקר. מחקרים הוכיחו שללימון יש יותר מ- 20 תרכובות נגד סרטן.
4? אכל אוכמניות מדי יום
אוכמניות הוא פרי המכונה באנגלית אוכמניות. לדברי קוק, הוא אנתוציאנינים עשירים, חומרים המפחיתים דלקת במוח ובגוף. אוכמניות גם עוזרות לך לרדת במשקל ולמנוע אלרגיות.
5? קחו נשימה עמוקה
פשוט אך נדיר: עליכם לזכור לנשום עמוק בכל הזדמנות אפשרית. חמצן הורג וירוסים וחיידקים.
6? אכלו ירקות כל יום
כל הירקות שתוכלו לכלול בתזונה היומית שלכם יתקבלו בברכה, אך שעועית, במיוחד, עוזרת למעיים לתפקד.
7? כלול זעפרן בשגרה שלך
מספיק כפית אחת ביום כדי לעזור לכבד לתפקד כראוי. הכורכום מכיל כורכומין פיטונוטריאנט, המגן על הכבד, מסביר התזונאי.
8? העדיפו פירות וירקות גולמיים
ללא בישול מזונות אלו תצרוך אנזימים חשובים יותר לשיפור העיכול וספיגת התזונה על ידי הגוף.
9? החלף את חומרי הניקוי שלך לחלופות טבעיות יותר
חומרי ניקוי מתועשים מכילים חומרים רעילים שונים, שהגוף סופג בלי שאנו מודעים להם. החלף אותם באפשרויות כמו סודה לשתייה, לימון וחומץ, למשל.
10? שתו מים
קוק מסביר כי מים אחראים לתפקודם התקין של כמעט כל מה שבאורגניזם האנושי. כל האיברים והמערכות מסתמכים על הידרציה טובה שתפעל כראוי.
11? תרגילי תרגול
הזעה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לחסל רעלים מהגוף. 30 דקות של פעילות גופנית יומית עוזרת לך לשמור על בריאות גופך.
12? חייכו עוד
שמחה עוזרת גם בייצור חומרים שיכולים לשפר את בריאותך, אומר קוק. לכן, דאגו והשתמשו בחיוך לטובתכם.
איפה טועות כל התכניות לניקוי רעלים (אַפּרִיל 2024)
- אוכל
- 1,230
