כמה הרגלים יומיומיים קטנים ופשוטים טבועים בתוכנו עד שאנו אפילו לא מבינים שהם שם. פעמים רבות אנו אפילו לא מבינים שההרגל רע וייתכן שהוא פוגע בנו או פוגע באנשים הקרובים אלינו.
ביטול הרגל מהחיים אינה משימה קלה, מכיוון שהיא חלק מהשגרה ולכן אינה מורגשת. כשמו כן הוא, זה דבר שאנחנו רגילים לעשות, זה חלק מאיתנו. דרך טובה לחסל הרגל רע היא להחליף אותו בהרגל טוב ופרודוקטיבי שמביא אותך ואת יקיריכם לסיפוק.
זיהוי ההרגלים שעלולים לפגוע בך הוא הצעד הראשון בפתרון הבעיה. השלב הבא הוא לקבל שיש לך הרגל זה וללמוד להתמודד איתו בצורה הטובה ביותר. להלן רשימת 13 הרגלים מזיקים וטיפים להתמודדות איתם. בדוק את זה:
1. דבר רע על עצמך
יכול להיות שבניסיון להיות צנוע אתה בסופו של דבר שוכח ומסתיר את התכונות שלך מאחרים. למילים יש כוח וחשוב לטפח את ההערכה העצמית שלך ולשבח את עצמך גם כן. האמונה בפני עצמה היא בעלת חשיבות עליונה.
קרא גם: 10 עמדות חיוניות לחיים טובים יותר
2. אכפת לך הרבה מחוות דעתם של אחרים
כמעט בלתי אפשרי לא לדאוג בכלל לדעתם של אחרים, אבל יותר מדי יכול להביא לאומללות רבה. כשאתה דואג יותר מדי למה שאחרים חושבים, אתה מפסיק לעשות דברים שהיית רוצה רק כדי להימנע משיפוטים אפשריים. זה אולי קשה, אבל אם משהו משמח אותך, המשך הלאה ונסה שלא להתייחס לשיפוט.
3. ראה רק את החיסרון של מצבים
שלבים ומצבים רעים תמיד יתקיימו, אך לראות רק את הצד הרע שלהם זה לא חובה. לאחר תסכולים רבים, מקובל שהייאוש מופיע, אך כשם שיש למילים כוח, כך גם מחשבות. חשיבה חיובית עוזרת לך להתמודד עם מצבים רעים ביתר קלות. פעמים רבות אנו יכולים גם ללמוד שיעורים חשובים מדברים רעים, פשוט הרשו לעצמכם.
4. אכפת יותר מדי למי שלא אכפת לו
בדרך כלל כאשר אכפת לנו מאלה שלא אכפת להם, אנו רואים בבירור את הסימנים אך מתעלמים מהם. מצבים כמו אלה מביאים עייפות נפשית רבה ואינם שווים את זה. אם מישהו לא תואם את המאמץ שלך, הגיע הזמן לחתוך מערכות יחסים. זכרו: האדם החשוב ביותר בחייכם הוא אתם.
5. לשים את המשאלות שלך בצד למישהו
מערכות יחסים הגוזרות את חירותך ורצונותיך עשויות לא להועיל לך. אם למישהו באמת אכפת לך, זה לא ימנע ממך לעשות דברים שמביאים לך אושר.
6. עזוב תמיד למחר
דחיינות היא סגן בחייהם של אנשים רבים. הרבה פעמים אתה באמת רוצה משהו, אבל אתה תמיד עוזב את זה אחר כך ומשתמש בתירוצים צולעים כדי להצדיק את זה. ייתכן שההזדמנויות שיש לך היום לא יהיו זהות מחר, אז רדפי אחר היעדים שלך מוקדם ככל האפשר.
7. התחייב יותר מכפי שתוכל לספק
פעמים רבות אנו רוצים לחבק את העולם ולעשות דברים רבים בו זמנית אפילו בידיעה שאין לנו זמן. כשאתה מתחייב רק להתחייב אתה יכול למלא, האיכות של מה שנעשתה בהחלט עדיפה בהרבה.
8. לא אכפת לך מהבריאות שלך
במיוחד צעירים עוזבים את שירותי הבריאות שלהם למועד מאוחר יותר, ולכן הם מבצעים התעללות ומאמינים שהם אינם זקוקים לבדיקות שגרתיות בגלל גילם. בדיקה אם בריאותך תקינה מעת לעת מבטיחה יותר שקט נפשי ואיכות חיים בעתיד.
9. לא אכפת לך מהבריאות הנפשית שלך
בריאות הנפש חשובה לא פחות מהבריאות הגופנית ולטיפול בה יש אותם יתרונות. הימנעות ממצבים לא נעימים שלא מביאים לך שום יתרון היא דרך נהדרת לדאוג לבריאות הנפש. חשוב תמיד לשים את המצב על איזון ולהעריך עד כמה אתה מפצה.
10. מחזיקים טינה במשך זמן רב
מקובל להתבאס עם אנשים זמן מה לאחר רגע לא נעים, הבעיה אף פעם לא מתגברת עליו. להחזיק טינה אין שום תועלת, נהפוך הוא, זה רק תופס מקום בתודעה שאפשר לבזבז על משהו יצרני.
11. שלילת עזרה כשאתה באמת צריך
לעתים קרובות גאווה אינה מאפשרת לנו לבקש עזרה או לקבל אותה ממישהו שמציע ברצון. כן, אנו יכולים וצריכים להיות אנוכיים ולעשות דברים ללא עזרה, אך לעיתים הדבר חשוב ביותר. דע כיצד לקבל שיתוף פעולה של מישהו כשאתה זקוק לו.
12. האמינו רק בדרך אחת לעשות משהו.
במיוחד כשאתה עובד בקבוצות אתה צריך לדעת שיש כמה דרכים לעשות את אותו הדבר ואף אחת מהן לא טובה יותר מהאחרות. אל תנסה לכפות על מישהו אחר את הדרך שלך לעשות משהו אם דרכם מובילה לאותה תוצאה. בכל היחסים בין בני האדם מה שחייב לשרור הוא קבלת ההבדלים.
13. מדברים יותר מדי על עצמך
כמו שביקורת על עצמך על הגזמה יכולה להיות מזיקה, לדבר יותר מדי על עצמך ולשבח את עצמך כל הזמן. אף אחד לא אוהב שמישהו קרוב אליהם יקטע את השיחה רק כדי לדבר על עצמם ואיכשהו לשבח כמה מעשים בכך שהוא מזלזל בזו של האדם האחר. הסוד נמצא באיזון.
אם הזדהית עם אחד מההרגלים שתוארו או שיש לך אחר שאתה רוצה לחסל, הטיפ הוא להתמקד ברצון לשינוי ולרכוש הרגלים בריאים חדשים. השקעת זמנך בפעילות גופנית, מלאכה או תחביב כזה או אחר יכולה לעזור בתהליך השינוי. ביטול הרגלים מזיקים יכול לחולל שינוי רב בחייכם ולהביא סיפוק רב יותר לימיכם.
תינוק שנולד בלי מוח וגולגולת! (אַפּרִיל 2024)
- רווחה
- 1,230
