14 מיצים להרזיה ולהעצמת הדיאטה שלך

בעוד שמצד אחד עובדה שכאשר מדובר בירידה במשקל, אין ניסים; זה נכון גם שיש אוכלים שיכולים להיות בעלי ברית טובים בירידה במשקל!

מה שמכונה מיצי גמילה, מיצים ירוקים או אפילו מיצים אדומים הם דוגמאות טובות. "זה לא שמיצים כאלה יגרמו לאדם לרדת במשקל, אפילו יותר פתאומי, אבל יש כמה מיצים שעוזרים בתהליך הירידה במשקל, מכיוון שהם משלבים תכונות מעניינות," אומרת התזונאית התפקודית מריה לואיזה מורא.

מיצים הנושאים זנגביל הם דוגמאות טובות לעניין זה. ג'ינג'ר הוא שורש שבין יתרונותיו השפעה תרמוגנית, כלומר מעלה את חום הגוף, מאיץ את חילוף החומרים, "מעיר מריה לואיזה. כך גם בפלפל, שאפשר לכלול אותו גם במיצים, לפי התזונאי.

אבל אלה רק דוגמאות למזונות המציעים יתרונות בריאותיים! למיצי אננס, למשל, השפעה משתן; מיצי כרוב עוזרים לניקוי רעלים מהגוף, מלבד היותו עשיר בסיבים תזונתיים וכו '?, מעירה מריה לואיזה.

זכרו כי אין להמתיק מיצים כאלה עם סוכר, אחרת תכונות ההרזיה בהחלט לא שוות! הטיפ הוא להימנע אפילו מממתיקים, מרגישים את הטעם הטבעי של המזונות, כולל תמיד פרי המעניק טעם מתוק יותר למיץ, או שימוש במי קוקוס, למשל? מייעץ לתזונאית התפקודית.

קרא גם: 10 מיצים בעלי כוחות רפואיים

קבל השראה מהמתכונים שלהלן והכין מיצים להרזיה טעימים בביתך! פשוט לא שווה להגזים בכמויות, נכון ?! אז אם יש ספק, דבר ישירות עם התזונאית שלך!

14 מיצים קלים להכנת הרזיה

1. מיץ אננס, מנטה ותה ירוק: זהו מיץ ניקוז המסייע לניקוי רעלים מהגוף. תה ירוק אינו זקוק להכנס בכל הקשור לירידה במשקל ושימור נוזלים, ובנוסף תשתמשו באננס, נענע ומים.

2. מיץ מנגו ג'ינג'ר: תערובת המנגו-ג'ינג'ר עובדת מעולה! המיץ מרגיע, מלבד שהוא היה טעים. בנוסף למרכיבים העיקריים הללו, תשתמשו באבקת תפוזים, קינמון ובמידת הצורך דבש להמתקה.

3. מיץ אננס, קייל, ג'ינג'ר ומנטה: מיץ גמילה המאגד מרכיבים חזקים! זה לוקח אננס שהוא משתן ואנטי דלקתי; קייל, המסייע לקידום טיהור הגוף ועשיר בסיבים תזונתיים; מלבד הג'ינג'ר שהוא אנטי דלקתי ובעל כוח תרמוגני.

4. לימון גמילה: מיץ שעוזר לניקוי רעלים. תשתמשו בגבעולי חסה או סלרי, עלי קייל, תפוח, לימון וג'ינג'ר טרי. הטיפ הוא לצרוך את המיץ 30 דקות לפני הארוחות.

קרא גם: 14 טיפים לשינוי הרגלי הבישול שלך והכנת ארוחות בריאות יותר

5. מיץ הגמילה Jabuticaba: מיץ נוגדי חמצון טעים המיוצר עם מי קוקוס, פטל שחור, ג'בהוטיקה, אגבה ועשב קדוש. והפרט הוא שהוא יפהפה, בפה!

6. מיץ detox אבטיחים: מלבד היותו בריא, זה טעים וסופר מרענן, טיפ טוב לימים חמים! תזדקק לאבטיח, מים, זנגביל, זרעי פשתן מוזהבים, קייל, בלנדר או מיקסר!

7. מיץ עגבניות פיקנטי: קל להכנה וטעים, אידיאלי למי שרוצה להתמיד בתזונה שלו מכיוון שהוא מאיץ את חילוף החומרים בגלל השימוש בפלפל. תשתמשו בסלרי, פלפל, שום ועגבניות קלופות.

8. מיץ נוגדי חמצון אדום: מתכון קל ומזין המכיל רק תפוז, ג'ינג'ר, סלק, זרעי פשתן וקרח. מיץ זה טעים, מתוק (עקב השימוש בתפוז) וצבע יפה.

9. מיץ תרמוגני: מיץ אידיאלי שיעזור לניקוי רעלים ואף להפחתת הצלוליט בזמן שהוא מאיץ את הגוף! תשתמשו במי קרח, אננס, לימון, ג'ינג'ר, אבקת קינמון ופלפל קיינה.

קראו גם: 20 שילובי פירות להכנת מיצים טעימים

10. מיץ נגד נפיחות: אידיאלי לסיום נפיחות, נפוץ מאוד בקיץ. תשתמשו בתה היביסקוס, מים, אבטיח, סלרי, עשב לימון או עלי נענע וקרח. בריא, מרענן וטעים!

11. מיצי גמילה של דניאלה נוס: למדו להכין מיצי גמילה טעימים. הם טעימים ומזינים, וקלים להכנה! באחת מהן, למשל, תשתמשו רק בסלרי, גזר, סלק, מלפפונים, לימונים, נענע ומים. פשוט היכה בבלנדר, מסננים ושתו!

12. מיצי detox של כריס פלורס: בסרטון, כריס מלמד שילובים שונים להכנת מיצי גמילה טעימים שינקו את זיהומי הגוף כמו כן יזרזו את חילוף החומרים, יעזרו לרדת במשקל ולהפחית את הצלוליט.

13מי פרווה של ג’ו פררה (Chata de Galocha): בסרטון תוכלו לראות שלושה מתכוני מיצים טעימים וכמובן מרעלים! אחד מהם הוא מיץ ירוק; השני מיוצר באבטיח; והשלישי עם פירות אדומים.

14. רעידות הרזיה של כריס פלורס (בונוס): טיפ טוב ל"דיאטת חירום ". שייק צריך להחליף ארוחת צהריים או ארוחת ערב; ובשאר שעות היום אוכלים פחות וחותכים שומנים, בשרים שומניים, אוכל מטוגן, מאפים, לחמים וקמח לבן.

עכשיו אתה יודע שיש, כן, מיצים שיכולים להיות בעלי ברית בירידה במשקל. האידיאל הוא לצרוך אותם בלי להמתיק וכמובן בלי להגזים! דבר עם הדיאטנית שלך ובקש ממנו או אותה לבוא עם שילובי המזון המתאימים לך!

כמו כן, זכרו: מיצים לא עושים ניסים. יש לכלול אותם בתזונה מאוזנת כדי שיוכלו להביא תוצאות אפקטיביות באמת!

איה הוד - בוקר בתהליך ניקוי רעלים (אַפּרִיל 2024)