15 מתכוני עוגות בטטה ליהנות באופן בריא

דף הבית> iStock

עוגת בטטה היא אופציה נהדרת להכניס לתפריט של אלו המחפשים תזונה בריאה. אחרי הכל, צריכת פחמימות גליקמיות נמוכות עוזרת לבלום את התיאבון ועדיין מספקת אנרגיה. שלא לדבר על חומרים מזינים בירק.

להכנת בלילת עוגה טעימה בעזרת בטטות, פשוט בדוק את המתכונים למטה ובחר את המועדף עליך:


1. עוגת בטטה מסורתית

מקציפים את הרצון הזה לאכול עוגה פשוטה שתכין, אבל זה לא מאכזב מהטעם? אז זה אולי המתכון המתאים לכם. בנוסף, לפסטה נגיעה של חלב מרוכז ממותק שהולך טוב עם הבטטה. למד כיצד לעשות זאת.

2. עוגת בטטה עם קוקוס

במתכון זה, ראשית, את החומרים הנוזלים מכים בבלנדר. ואז גם היבשים נכנסים לשחק. רק השמרים מתווספים אחר כך. אם מדובר בפריצת דרך פשוטה ומעט טעם קוקוס שתרצו, בדקו אפשרות זו.


קרא גם: 15 מתכוני מיץ גזר המועילים לבריאותך ויופייך

3. עוגת בטטה עם חלב מרוכז

בנוסף לשילוב הטעם של בטטה עם חלב מרוכז, במתכון זה העוגה מעוטרת בסוכר הדובדבן. זה הופך את הטעם למתוק מאוד. שלא לדבר על כך שהמראה מקסים מאוד. שווה לנסות. ראה את דרך ההליכה.


4. עוגת בטטה מגושמת

למי שמחפש נוחות, כדאי לבדוק מתכון לפסטה שמכינים בבלנדר. בנוסף, זוהי אפשרות ללא גלוטן ולקטוז ויש בה תוספת של צ'יה. כל זה הופך את זה למתכון כושר.

5. עוגת בטטה ושוקולד

מיוצר ללא גלוטן, ללא חלב, ללא סויה וללא סוכר לבן, זוהי אפשרות בריאה להנות ממנה בחיי היומיום שלך. כדי שהתוצאה הסופית תהיה טעימה מאוד, אבקת שוקולד נכנסת לתמונה. עם דרך מעשית, תמיד תרצו להכין את המתכון הזה בבית. רוצו לראות את פרטי ההכנה.

קרא גם: 10 מתכוני פיצה דלי פחמימות טעימות כשאתה רעב רעב

6. עוגת בטטה, שוקולד ושיבולת שועל

עם בצק פלאפי ומרקם קרמי מתכון זה מפתיע בטעמו. כדי לשפר עוד יותר, התוצאה מזינה מכיוון שהיא עשירה בסיבים וחלבונים ויש בה רק 6% שומן. אפשרות נהדרת לענג את עצמכם בצורה בריאה. בדוק את דרך ההליכה.

7. עוגת בטטה, שוקולד ואגוז

במבט ראשון העוגה הזו נראית כמו הכחשה מסורתית מטורפת. אבל כשאתה לוקח את הביס הראשון, אתה יכול להגיד שיש לך משהו מיוחד בבצק. זה קורה בגלל השימוש בבטטות ואגוזים. בנוסף, יש גם שלב אחר שלב של סירופ לסגירת המתכון במפתח מוזהב. למד כיצד לעשות זאת.

8. עוגת בטטה עם שיבולת שועל וצימוקים

פשוט להכנה, זהו מתכון שכולל תוספת של צ'יה, צימוק ושיבולת שועל. התוצאה היא עוגה בריאה, אך כזו שלא משאירה את הטעם בצד. כל זאת צעד אחר צעד מעבר לפשוט. בדוק את המתכון המלא.

קרא גם: 15 מתכוני סלט ירוק לאכול טוב בלי ליפול לשגרה

9. עוגת בטטה עם בננה

כדי להפוך את העוגה לטעימה עוד יותר טעימה, למתכון זה יש תוספת של בננה. הפרי גם משנה את המרקם של הבצק ההולך ומתעצם. בנוסף, תמצית וניל ואבקת קינמון נכנסים לטעם המנה. ראה כיצד לעשות זאת.

10. עוגת בטטה חלב קוקוס

אם אתם מחפשים נוחות, מתכון זה עשוי להיות בחירה מצוינת. הסיבה לכך היא שהיא משתמשת בקמח בטטה שקונים מוכנים. לפיכך, אתה נמנע מהצורך לקלף ולבשל את הירק. צפו בסרטון הווידיאו ולמדו את ההדרכה המלאה.

11. עוגת בטטה שלמה וגלויה

במתכון זה, כל החומרים מוכים יחד בבלנדר, כולל בטטות גולמיות. זה הופך את זמן ההכנה לא כל כך ארוך. אחרי הכל, אתה לא צריך לבשל את הירק. בנוסף הקוקוס מעניק לעוגה טעם מיוחד, מכיוון שמרכיבים רבים המשמשים בה משמשים כבסיס כמו סוכר, שמן, חלב ואפילו פרי מגורד.

12. עוגת בטטות לפני האימון

כדי לבדוק את המתכון הזה בבית, אתה צריך לנצח חלמונים עם סוכר וחמאת גהי. לאחר מכן מוסיפים לתערובת הבטטות והמים. ואז גם לבני שלג ואבקת אפייה נכנסים לפעולה. לבסוף, פשוט קחו את הבצק לאפייה. בדוק את המתכון המלא.

13. מתאים עוגת בטטה

עם בצק בלנדר ומרקם צפוף ורטוב, אך עם קונוס פריך, המתכון הזה עשוי להפתיע. זה קל להכנה ובכל זאת יש לו טעם מיוחד מאוד. צפו בסרטון עם כל פרטי העונג הזה.

14. עוגת בטטה פשוט מלוחה

לא רק שניתן להכין עוגות מתוקות עם בטטות.אם אתה רוצה אפשרות מלוחה ליום שלך, זה אולי המתכון האידיאלי. זה דורש ירקות מגורדים גולמיים, קמח בוטנים, קינואה פתיתית, ביצים, שמן, תרד, תבלינים, חומץ, אבקת אפייה וסודה לשתייה. בדוק את דרך ההליכה.

15. עוגת בטטה מתובלת בתיבול

בדומה לאופציה הקודמת כאן, קמח שקדים הוא זה שנבחר להכנת העוגה. למי שאוהב את הטעם הקל של זרעי השמן הזה, מתכון זה עשוי להיות מושלם. זאת בעזרת שלב אחר שלב להעתקה בבית. צפו בסרטון בפירוט מלא.

אז האם אהבת את המתכונים ברשימה? אם אתה אדם סקרן, אולי תרצה לדעת עוד יותר על בטטה. כך שתוכלו לראות כמה טוב להוסיף רכיב זה לתפריט.

15 דקות של כיף עם נופיקי ודוני השדוני???????????? | סרטונים לילדים |יוטיוברית לילדים קטנים (מרץ 2024)


  • אוכל
  • 1,230