מחקר שנערך ביוני 2013 ופורסם בכתב העת Journal of Research in Personality, הראה כי היציאה כצעיר גורמת לאנשים להרגיש מאושרים יותר לאורך זמן וככל שהם מתבגרים. חוקרים בבריטניה ראיינו יותר מ- 2,500 אנשים עם שאלות על אישיותם וכיצד התנהגו בין 16 ל 26 שנים. על סמך נתונים אלה, שביעות רצונם מהחיים הוערכה יותר משלושה עשורים לאחר מכן, כשהיו בסביבות 60, והתוצאות הראו כי היוצאים ביותר בילדותם היו מאושרים יותר מחייהם.
האישיות נקבעת באופן גנטי באופן חלקי ונוטה להיות די יציבה כבר מהבגרות המוקדמת. אבל כמה מחקרים מראים שאנשים שמסתפקים במערכות היחסים שלהם ובעבודתם נוטים להיות קצת יותר מוחצנים עם הזמן, ”אומרת קתרין גייל, מחברת המחקר.
להלן דרכים לבנות חברויות ולהשקיע בעתיד מאושר יותר:
- עשו רושם ראשוני טוב
- צרו חבר
- איזנו את השיחות
- צ'ט בעבודה
- דברו על נושאים חיוביים
הם אומרים שהרושם הראשוני הוא שהוא נשאר. לכן, כמה טיפים עשויים להועיל כשאתה פוגש מישהו. נסו להזיז את הגבות כלפי מעלה כשאתם קרובים לאדם, ואז הושטו לברך. זה עוזר לך להרגיש פתוח ופתוח יותר, כמו גם לומר לאדם האחר שאתה אוהד, לדברי פטי ווד, מחבר הספר "הצמד: רשמים ראשונים, שפת גוף וכריזמה." היא מציעה להתאמן קודם במראה.
עבור מוחצנים קל לקחת יוזמה ולשוחח עם אנשים, ליצור חברים חדשים. ולהיות חברים יש השפעה חיובית על הבריאות, מכיוון שהם הופכים את התקופות הטובות אפילו לטובות יותר ומקלות על הזמנים הקשים לניהול. אבל לפגוש חברים חדשים זה לא טבעי לכולם. אם זה המקרה, פאטי ווד ממליצה להציב מטרה לפגוש אדם חדש בכל שבוע. כשאתה ניגש למישהו, שאל שאלות כמו? מאיפה אתה? ומה אתה עושה? זה אולי נשמע פשוט, אבל זו הזדמנות לגלות משותפות.
לא פטפטני מדי, לא שקט מדי. לכן כשאתה מסיים שיחה עם חבר, שאל את עצמך איזה קול שמעת הכי הרבה במהלך השיחה. אם האדם האחר לא אמר הרבה, סביר להניח שאתה מדבר יותר מדי ושומע מעט מדי. בשיחה הבאה נסה לשאול שאלה אחת בכל פעם ולהקשיב למה שיש לאחר לומר לפני שאתה מגיב. זה גורם לאדם להרגיש מובנה והקשר מתחזק.
הביטו במקום העבודה בו אנשים נפגשים בדרך כלל כדי לשוחח. הציבו מטרה ונסו לעמוד בה על ידי מעבר לשם למשך חמש דקות ביום מסוים בשבוע. התחל בקטן, מצא דרך משותפת במהלך שיחות ובסוף שאל אם מישהו רוצה לאכול איתך ארוחת צהריים.
כשיוצאים לארוחת צהריים עם עמיתים לעבודה או עם חברים חדשים, נסו תמיד לדבר על סיפורים חיוביים. אם תקדיש זמן לספר, למשל, על המכונית השבורה שלך, תהיה איתך קשר שלילי. במקום זאת, דברו על מסעדה חדשה שאתם אוהבים, חוג היוגה המועדף עליכם ונושאים אחרים שגורמים לכם להראות יותר אוהדים בשלב בו עדיין נבנית חברות. בסופו של דבר, תמיד אמר משהו כמו, "היה נהדר לדבר איתך, בוא נעשה את זה שוב." זכור שהדבר האחרון שאתה אומר הוא מה שיהיה בזכרונו של האדם האחר.
דרך הופינגטון פוסט
נדיר!! איך להרים את עצמך מהקרשים! וידאו מציל חיים! | אייל אברהם לוי (אַפּרִיל 2024)
- 1,230
