בניגוד למה שבדרך כלל מתחשק לכם לעשות, במהלך קטטה או דיון קל האידיאל לא זה נכנס למצב הרוח של זעם וזורק את הכל בפניו, אבל מביא את השיחה לגישה הרבה יותר רציונלית, מרגיע את האדם והופך את הדיון לבונה ולא להרסני.
מסלול הכעס כנראה יביא רק לעלבונות וכאבים שיכולים להשאיר סימנים לנצח במערכת היחסים. כדי למנוע את הדיונים לעבור בדרך זו ולייצר בסופו של דבר תוצאות שליליות, תוכלו להשקיע בכמה מילים שיכולות להרגיע את המאבק ולהוביל אותם לשיחה חיובית יותר שיש סיכוי הרבה יותר להביא לתוצאות טובות.
להלן שישה ביטויים שבהם תוכלו להשתמש במהלך דיונים בכדי להרגיע את רוחכם ולעודד שיחה רציונלית ושלווה יותר.
1? אנא נסה לראות את הצד שלי ולהבין מה אני מרגיש.
אחת הדרכים הקלות ביותר לפרוץ דיון היא על ידי חיפוש אמפתיה מהאחר. אם אתה מפנה את תשומת הלב לצד שלך, לנקודת המבט שלך, אפשר שהאדם יכנס פנימה ויבין את הטיעון שלך. זו אינה ערובה לכך שהוא יסכים, אבל זה כנראה יגרום לו לחשוב ואולי גם להרגיע את עצמו. אם כל אחד לוקח בחשבון את רגשותיו של האחר, קל יותר להיות עם דיון ללא עבירה ואף אחד לא כואב.
2? "אני יודע שהאשמתי גם את זה."
כשאתה מאשים את הכל זה בזה, הסיכויים למאבק זה להימשך הרבה יותר זמן מכפי שהיה צריך להיות גבוה למדי. כדי להימנע מכך, לפני שתאשים את זה, התבונן היטב בסיטואציה וודא שגם אין לך את חלקך באשמה. תודו שגם טעיתם וזה יגרום לדיון לעבור מסלול טוב ופורה יותר.
3? האם אנו מתרחקים מהנושא?
מקובל שכשזוגות פותחים דיון זה מתחיל במשהו פשוט מאוד ובסופו של דבר מעלה נושאים רציניים אחרים שהיו צריכים להיפתר בשיחות אחרות.
כדי שזה לא יקרה, כשאתה מבין שאתה בורח מהנושא, הפנה את תשומת ליבו לעובדה והציע לך לשאול את עצמך מה הסיבה האמיתית לדיון זה. יתכן שעכשיו תבינו שאולי אפילו לא מתווכחים כי אין סיבות אמיתיות.
4? "זו לא רק הבעיה שלך, האם זו שלנו?"
גישה זו יכולה להפוך את מה שנראה עד כה לריב בין השניים להפוך לשיתוף פעולה בו כל אחד משתף פעולה בדרכם שלהם לפתרון הבעיה. כך, אתם מתאחדים להתפתחות הקשר ונמנעים מלהילחם זה בזה.
6? "אתה לא צריך לפתור את הבעיות שלי, רק הקשבה כבר עוזרת לי?"
אם אתה נלחץ הביתה אחרי יום קשה בעבודה, התחל להתלונן על כל מה שקרה ובן זוגך אומר לך להפסיק את התלונה, במקום להתווכח איתו, אמור לו לדבר על מה שקרה והוא האזנה עוזרת לך להקל על הלחץ. עם זה, יתכן שהוא יהיה קצת יותר מבין ויקשיב לך בשלווה.
לבסוף, מה עדיף לאשר מחדש את אהבתך לאדם לרפא את פצעים של קטטה? אמור בקול רם שאתה אוהב אותו וכי אפילו ויכוח כמה פעמים לא שינה את התחושה (לפחות עדיין לא). ובשביל זוגות נלהבים, התעלסות לאחר קטטה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לתת דחיפה למערכת היחסים לאחר ויכוח רע.
סדרת חינוך | פרק שלישי (סֶפּטֶמבֶּר 2024)
- מערכות יחסים
- 1,230
