6 דברים לעשות בימי ראשון שישפרו את השבוע שלכם

להתעורר ביום שני עם הרבה נטייה לשבוע הקרוב, עם כל מה שמאורגן, ללא עיכובים ובמצב רוח טוב, עבור רבים זו אוטופיה.

האם נראה כי סוף שבוע לא מספיק להספיק לנוח ולעשות את כל מה שצריך לעשות? ואולי לא. אבל יש כמה דרכים לשנות את זה.

להלן שישה טיפים שכדאי לעשות בימי ראשון ולהפוך את שני ימיכם לקלים יותר ובימים האחרים להרבה יותר קלים.


1. צפה ביומן שלך

יתקיימו פגישות? אכלת ארוחת צהריים עם חבר? יש טיולים? צריך לבטל כל פגישה? התבונן היטב בכל מה שתזמנת לימים הקרובים. ונסה לזכור מה חסרה רשימת המשימות. האם הסקירה השבועית הזו גורמת לך להרגיש מוכנה יותר להתמודד עם זה? וזוכרים לכלול גם כמה רגעים מהנים, כמו ארוחת ערב, ליל יין, טיול עם הכלב? אפשר לתכנן לעשות הכל ועדיין לעשות קצת כיף.

2. אכלו ארוחות במשך השבוע

תיהנו מבישול ארוחות השבוע והקפאתן במנות קטנות. זה לא רק שזה עוזר לך לאכול באופן בריא לאורך כל השבוע, זה גם חוסך לך זמן על ידי ביטול הדאגה להבין מה לאכול בלילה אחרי יום ארוך או צורך לצאת לשוק לקנות אותו. משהו חסר.

קרא גם: 5 עמדות לעוד אנרגיה


3. ארגן את הבלגן

זה לא מנקה. אבל לדאוג לדברים קטנים שיעזבו את הבית? והחיים שלך? מאורגן יותר. נקה את דלפק המטבח, נקה את מראה האמבטיה, קפל את השמיכות על הספה, השליך את הקבלות שנצברו בארנקך וכן הלאה. במקום בו אתה מבחין בבלגן, מסודר עד שזה ייראה ניתן להציג. אין דבר גרוע יותר מאשר לקום מהמיטה ביום שני בבוקר ולהיתקל בעומס שנותן תחושה שיש המון מה לעשות ולחץ.

4. ערכו רשימה ליום שני

חשוב על משימות העבודה שלך והיכן להתחיל. עונה על המיילים? קובעים לוח זמנים? שולח הודעות טקסט? בודקת קבצים? שים את הכל ברשימה, ולמחרת, כשתגיע לעבודה, תחסוך זמן ותעדוף את מה שבאמת צריך לתעדף, מה שהופך את השבוע ליעיל יותר.

5. לך לישון מוקדם

זה מאפשר לך להתעורר במנוחה מלאה ביום שני, מבלי שתרגיש שלא ישנת מספיק. כבו את הטלפון, כבו את האורות, הניחו מצעים נקיים ושכבו לפחות שעה לפני כן, כדי להירגע עד שתירדמו באמת. הגוף והנפש שלך יודו לך, ולמחרת כששעון המעורר יצלצל, תוכל לקום ביתר רצון.


6. הרגע

לוקח זמן לעשות את הדברים שצוינו לעיל? אולי אפילו בשבת? ולהשאיר קצת זמן בשבילך. צפה בסרט, קרא ספר, מצא חברים, התקלח חם, אכל משהו בריא, דאג לעור שלך? כל מה שנעים ועוזר לכם להתחיל את השבוע הקל יותר.

עמדות קטנות אלה, במיוחד כאשר הן הופכות להרגלים תכופים, יעזרו לעלות ביום שני פרודוקטיבי יותר. כי התחלת השבוע לחוץ זה לא טוב.

קרא גם: כיצד מדיטציה יכולה לעזור לקריירה שלך

גלילאו עונה 6 פרק 33: אמונות טפלות (מרץ 2024)


  • רווחה
  • 1,230