במצבים מסוימים ישנם מזונות מסוימים שיכולים לעזור. גם אלה שלרוב אינם מתאימים במיוחד, מכיוון שהם משקלים או אינם כל כך טובים לבריאות, יכולים להיות נהדרים במקרים ספציפיים. ראה כיצד לצרוך אותם באופן בריא.
- אתה למטה
- אתה לא יכול לישון
- האם יש לך כאבי שרירים?
- אתה מרגיש חלש
- יש לך בעיות בטן
- האם יש לך מיגרנה
- אתה צריך להעלות את רמות הסוכר בדם.
אכלו: בטטות
כשאתה מרגיש עצוב, בטטות יכולות לעשות טוב מאוד. הם אחד המקורות המזינים ביותר לפחמימות שיוצרים גל מיידי של סרוטונין, מגבירים את הרווחה ומעלים את מצב הרוח.
לאכול: חומוס
טריפטופן, חומצה אמינית בחומוס, היא מבשר למלטונין, כך שחומוס גורם לך ליפול לשינה עמוקה.
שתייה: מיץ דובדבן
הגעת בכבדות באימוני כושר וקיבלת גוף כואב? לדובדבנים יש תכונות נוגדות דלקת נוגדי חמצון המסייעות בהפחתת כאבי שרירים ומזרזים את זמן ההחלמה.
שתו: מי קוקוס
אנרגיה נמוכה עשויה להיות סימן לכך שאתה לא שותה מספיק מים במהלך היום, ולכן חמצן לא מגיע למוח ולשרירים שלך, וגורם לך להרגיש עייף. מי קוקוס עוזרים להסדיר את המצב.
שתייה: תה מנטה
המשקה נהדר לעיכול, במיוחד אם נלקח לאחר ארוחה כבדה. נענע עוזרת בהקלה על כאבי בטן ואי נוחות.
תרדמת: תרד
מגנזיום, המצוי בתרד, משמש לטיפול בהתקפי מיגרנה חריפים. נסה אלטרנטיבה זו לפני שתמשיך בתרופות.
לאכול: משמשים מיובשים
הדרך הטובה ביותר להשיג מטרה זו היא כמובן לצרוך יותר סוכר, אך זה רע לגוף. הפיתרון הוא לחפש מקור לממתקים בריאים, כמו משמשים מיובשים, עתירי גלוקוז ודלים בפירות. צריכה צריכה להיות לכל היותר חמישה משמשים כדי למנוע את רמת העלייה גבוהה מדי.
דרך יאהו
איך מכינים מילקשייק? | תשמינו ביחד איתי! (אַפּרִיל 2024)
- 1,230
