שמירה על תזונה בריאה, פעילות גופנית, התרחקות מהסיגריה ונטילת התרופות הנכונות הן כל העמדות שעלינו לקחת כדי להיות בריאים. עם זאת, מלבדם, ישנם הרגלים יומיומיים קטנים שנוכל לאמץ כדי לשפר את איכות חיינו.
לעתים קרובות, אנו מבצעים משימות יומיומיות מבלי לחשוב יותר מדי ובסופו של דבר לא נוכחים שאולי יש דרך קלה יותר או בטוחה יותר לבצע אותם. עיין ברשימה שלנו כדי לגלות אם אתה עושה משהו פחות יעיל או פחות בטוח:
1. אחוז בהגה
מבלי להבין זאת, אנו יכולים למקם את ידינו קרוב מדי או רחוק מדי על ההגה. כאשר הם קרובים זה לזה מדי, אנו פגיעים יותר לפגיעות מכריות האוויר ועלינו להתאמץ יותר לסובב את ההגה.
הדרך הטובה ביותר להחזיק את ההגה היא להחזיק את הידיים בחצי המעגל, בדיוק במקום בו היינו מציירים את הקוטר. וכמובן שלעולם אסור לנו להחזיק אותו בפנים.
2. סומק
שטיפה עם מכסה האסלה פתוחה גורמת למיקרואורגניזמים להתפשט ברחבי האמבטיה, כולל מטלית הרחצה שלך ומברשת השיניים. לכן עדיף להוריד את הכיסוי לפני הפעלת מנגנון זה.
קרא גם: 5 הרגלים פשוטים לסיום עייפות יתר
3. לעבור דאודורנט
האם אתה מורח את הדאודורנט שלך מיד אחרי מקלחת הבוקר שלך? שימו לב שהוא יעבוד בצורה הטובה ביותר אם משתמשים בו רגע לפני שאתם נכנסים למיטה, כאשר עורכם יבש מאוד ואינכם מזיעים מספר שעות. אלה התנאים המאפשרים סתימה מיטבית של בלוטות הזיעה, שיכולות להימשך גם לאחר הרחצה.
4. כיסו את הפה כדי להשתעל או להתעטש
כמובן שאסור להסתובב בשיעול או עיטוש בחופשיות בפרצופם של אנשים, אבל השימוש בידיים שלך בכיסוי הפה שלך הוא גם לא רעיון טוב. אחרי הכל, אם אינך יכול לשטוף אותם מייד, אתה יכול לזהם משטחים כמו ידיות ושולחנות או אפילו להעביר מיקרואורגניזמים פתוגניים לאחרים.
הדרך ההיגיינית ביותר לכסות את הפה היא להשתמש בממחטה חד פעמית, אך אם זה לא אפשרי, השתמש בחלק הפנימי של המרפק.
5. בחירת תנוחת השינה
יתכן שמעולם לא עצרת להחליט על מיקום השינה האהוב עליך: זה פשוט קיים. עם זאת, אנשים שישנים על בטנם עשויים לחוות לחץ גדול יותר על עמוד השדרה שלהם, הגורם לכאבים ועייפות במהלך היום. במידת האפשר, נסו לישון עם הגב כלפי מטה, ליישר את הצוואר והעמוד השדרה.
6. באמצעות רגלי המקלדת
מכירים את הרגליים הקטנות האלה? שמאפשרים את המקלדת להיות מלוכסנת יותר? הם מקלים על מראה המפתחות, אך אם משתמשים בהם לתקופות ארוכות עלולים לגרום לכאבי מפרק כף היד. רצוי יותר לשמור על המקלדת במקביל לשולחן.
קרא גם: 11 הרגלים שכיחים בקרב אנשים שחולים רק לעתים נדירות
7. תלו מכנסיים על קולב
כשאנחנו תולים מכנסיים על קולבים או סורגים, הם בסופו של דבר יוצרים קמט שלא ייצא כשאנחנו לובשים את הבגד. טריק אחד למנוע את התרחשותו זה לשים גליל נייר סביב המעטה כדי להגדיל את העקמומיות ולמנוע את סימון המכנסיים.
8. שוטפים את הבלנדר
בלנדרים רבים מגיעים עם פונקציה של ניקוי עצמי, אך ניתן לשטוף כל דגם על ידי פשוט לשפוך מעט מים ואבקת כביסה ולהדליקם למשך מספר דקות. ואז פשוט לשטוף עם מים זורמים.
רשימה זו נועדה להקל על המשימות היומיומיות שלך. יכול להיות קשה לשנות הרגלים ישנים והאם אנו מבינים אם אתה מעדיף להמשיך לשטוף את הבלנדר עם הספוג? אחרי הכל, איזה נזק היה לה? אנו ממליצים רק להקדיש תשומת לב מיוחדת לטיפים לבריאות, מכיוון שהם יכולים לשפר את איכות חייכם ואת איכות הסובבים אתכם.
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 2 (מרץ 2024)
- 1,230
