צלוליט הוא ללא ספק הסיוט הגדול של נשים, שתמיד מחפשות אלטרנטיבות כדי להימנע או לרכך את? החורים? המופיעים על הרגליים והישבן. אך לא די רק בפעילות גופנית ולהשתמש בהליכים אסתטיים לטיפול בצלוליטיס.
עליכם לעקוב אחר תזונה בריאה ולבחור את המזונות המונחים על הצלחת כדי להשאיר את הבעיה. ישנם 8 מזונות צלוליטיס שיכולים לעזור להפחית את מראה קליפות התפוז ולהפוך את עורך לחלק יותר אם אוכלים אותו לעתים קרובות. למד עכשיו מה הם ואיך הם יכולים לעזור לסובל.
1? זנגביל
אחד הגורמים לצלוליטיס הוא זרימת דם לקויה. לכן אכילת מזונות המסייעים להגברת זרימת הדם חיונית לכל מי שרוצה לשפר את מראה העור.
אוכל אחד כזה הוא ג'ינג'ר, שאינו טוב רק למחזור הדם, אלא גם מנקה רעלים ומחזק את מערכת הלימפה. זה מונע מלהצטבר רעלים מתחת לעור ולהותיר את העור עם המראה הלא אחיד הזה האופייני לצלוליטיס.
2? אבוקדו
למרות שצלוליטיס לא חוסך באף אחד, אפילו לא נשים צעירות רזות, ההזדקנות היא אחד הגורמים הנוטים להבהיר את חריגות העור. הסיבה לכך היא שעם הגיל המתקדם, העור מאבד מגמישותו והופך להיות דק יותר.
כדי להימנע מכך, נסו לכלול בתפריט אוכלים עשירים בחומצות שומן חיוניות, המסייעים לחיזוק העור. אבוקדו הוא בחירת אוכל נהדרת עם תכונות אלה, כמו גם עשירה בחומרים מזינים חיוניים רבים וטעימה מאוד.
3? ירקות עליים ירוקים וכהים
ירקות עלים כהים, כמו תרד וקייל, עשירים בנוגדי חמצון המסייעים במניעת מחלות לב, סרטן שד וסוגי סרטן אחרים. אחד מנוגדי החמצון העוצמתיים הללו הוא לוטאין, המסייע לעור לשמור על לחותו וגמישותו. עלים ירוקים עשירים גם בחומרים תזונתיים הטובים למחזור הדם ולגמילה מרעלים.
4? דגים
דגים, בעיקר שמנים, נמצאים גם ברשימת המזונות המסייעים לשמור על עור במצב טוב. הידועים ביותר הם סלמון, פורל, הרינג, סרדינים וטונה, הם עשירים באומגה 3 וחומצות שומן, הטובים להמרצת מערכות הלב וכלי הדם והלימפה ולהפחתת דלקת ברקמות תת עוריות.
5? דגנים מלאים
בדגנים מלאים יש כמות גדולה של סיבים תזונתיים, החיוניים למניעת ספיגת השומן והפחמימות, ומעדיפים את חילוף החומרים. אכילת דגנים מלאים מסייעת להאיץ את תהליך הגמילה ולהעלמת הפסולת שעלולה להצטבר ולגרום לצלוליטיס. השקיעו בגרסה המלאה של אורז, לחמים, עוגיות, פסטה, שיבולת שועל, גרנולה ותיהנו מהיתרונות,
6? בננה
בננות הן מקור עשיר מאוד באשלגן, שימושי לוויסות כמות המים בגוף ועוזר להפחתת אחיזת הנוזלים. בנוסף להפחתת הצלוליט, כולל מינרל זה בתזונה מועיל גם למערכת הלימפה וגורם לזרימת נוזלים וניקוי זיהומי גוף לעבוד ביעילות.
7? אספרגוס
לאספרגוס יש תכונות המגבירות את זרימת הדם. בנוסף, האוכל נהדר להפגת מתחים על ידי כמות גדולה של חומצה פולית, הפועלת על היווצרות סרוטונין, המכונה החומר האחראי לתחושת ההנאה והרווחה.
רמות לחץ גבוהות לאורך תקופות ממושכות מגבירות את אחסון השומן בגוף והוספת אספרגוס לתזונה שלך היא דרך טובה להפחתת הצלוליטיס.
8? פפאיה
אכילת פרי היא אחת הדרכים הטובות ביותר לניקוי רעלים מהגוף ולהפחתת הצלוליטיס, ופפאיה היא בחירה טובה. הפירות עשירים לא רק באשלגן אלא גם בבטא קרוטן.
החומר האחראי על הצבע הצהוב-כתום המאפיין פפאיה ומזונות כמו גזר, דלעת, סלק, פפאיה, מנגו ובטטות הוא קרוטנואיד, פיגמנט שהופך לוויטמין לאחר שעבר תגובות כימיות בגוף. .
בפעולה מציעה בטא-קרוטן ויטמין A, נוגד חמצון רב עוצמה המונע את השפעות הרדיקלים החופשיים האחראים להזדקנות מוקדמת של עור ואיברים אחרים. זה גם מסייע במניעת נזק לרקמות הגוף ושמירה על גמישות העור, ולכן זהו בעל ברית נהדר במאבק בצלוליט.
איך להיפטר מצלוליט? 6 דרכים טבעיות ובריאות | מאי מור (אַפּרִיל 2024)
- אוכל, צלוליט
- 1,230
