8 מזונות חפים מפשע שיכולים להזיק לשיניים שלך

לא כולם מבינים, אך המזונות שאנו אוכלים קשורים קשר הדוק לבריאות הפה שלנו. יכול להיות ששמעת, למשל, סודה וממתקים הם רע לשיניים שלך. אבל האם זה באמת נכון?

וויליאם פרוסארד, רופא שיניים המתמחה ברפואת שיניים אסתטית, דוקטור לפריודונטיה, מאסטר לרפואת שיניים, מומחה לתותבות, קובע שמזונות כמו שוקולדים, שתייה קלה, אוכל חטיפים, בין היתר, יכולים אף להזיק לשיניים.

"אבל הדבר החשוב ביותר הוא לאכול כראוי את המזונות האלה ולעשות היגיינת פה מייד לאחר שאוכלים אותם כדי שלא ישארו במגע עם השן?" מה יכול לגרום לעלייה במספר החיידקים הקיימים ?, מדגיש רופא השיניים.


מה שמעטים יודעים, זה שיש אוכלים אחרים תמימים לכאורה. שעלול גם, בצורה זו או אחרת, להזיק לשיניים. זה מה שאתה רואה ברשימה שלהלן.

1. פרי הדר

פרוסארד מסביר כי כאשר נצרכים יותר מדי, פירות הדר יכולים להזיק לשיניים. "זה מכיוון שלרוב הם מאוד חומציים ויכולים לגרום לשחיקה חומצית בשיניים (לפגוע בשכבה החיצונית של השן, באמייל), לגרום לבלאי בלתי הפיך ובנוסף להקל על הופעתם של עששת", הוא אומר.

קרא גם: 15 יתרונות ושימושים מדהימים של אפל


מצד שני, מציין המומחה, צריכה מתונה יכולה להועיל. "מכיוון שהפירות האלה מעודדים ייצור רוק גדול יותר, עוזרים לניקוי שיניים עצמי", הוא מסביר.

רופא השיניים נותן גם טיפ חשוב: לאחר אכילת פירות או מיצי הדר, יש כוס מים. המתן עשרים דקות וצחצח שיניים, שכן צחצוחן לאחר צריכת הדר יכול לתרום ללבוש אמייל.

כדאי להזכיר: אין צורך להחריג את צריכת פירות ההדר, אלא לא לזלול בהם יתר על המידה.


2. שימורים

אוכל כבוש, כמו חמוצים, כמו גם פירות הדר, עלולים לפגוע בשיניים. "זה בגלל שהם גם חומציים מאוד בגלל החומץ שמאפשר לשמור עליהם", מסביר פרוסארד.

רופא השיניים מדגיש, עם זאת, שהבעיה תתרחש רק אם אוכל מסוג זה נצרך בעודף.

קרא גם: שיניים לבנות ליום החתונה

טיפ להימנע מאכילת מזון משומר הוא לבחור בירקות טריים בכל הזדמנות אפשרית.

3. פירות יבשים

פרוסארד מסביר כי פירות יבשים יכולים להזיק מעט לשיניים. "מכיוון שהם נטולי מים, הם בסופו של דבר עם יכולת גדולה יותר להיצמד למשטח השן, מה שמקל על תהליך ההתפשטות של חיידקי עששת." זה אם השיניים לא מוברשות מיד לאחר הצריכה? חוץ מזה שיש בהן אחוז סוכר גבוה ?, הוא אומר.

אז הטיפ הוא לצחצח שיניים מיד לאחר צריכת מזון מסוג זה וגם לא להגזים.

4. קפה עם סוכר

פרוסארד מסביר כי פיגמנטים לקפה עלולים לגרום להתכהות חיצונית של השן, אך אינם פוגעים בה. ניתן להסיר בקלות את הפיגמנטים הללו באמצעות טיפול מונע במשרד ובמידת הצורך ניתן לבצע הלבנת כתמים. חשוב לציין, שהסוכר שנוסף לקפה, כן, יכול להיות הנבל הגדול!?, הוא מציין.

אז הטיפ הוא: הימנעו ככל האפשר מהמתקת הקפה. וגם לא להגזים במשקה (כדי למנוע התכהות של השיניים).

קרא גם: 11 סיבות מדהימות שתשתה יותר מים

5. לעיסת מסטיק

צריכת מסטיקים (שיש בה סוכר) מזיקה לשיניים, לפי פרוסארד. "הסיבה לכך היא מכיוון שהם עשירים בסוכר, הם יכולים להקל על הופעת עששת", הוא אומר.

גומי לעיסה ללא סוכר יכול להועיל לבריאות הפה, בתנאי שהוא נצרך במתינות, לדברי המומחה. • תהליך לעיסת מסטיק מגביר את ייצור הרוק, המסייע לנטרול החומצות המיוצרות לאחר אכילת מזונות מסוימים. בנוסף, הרוק פועל גם על מנגנון הזכרת השיניים ?, מסביר.

אז תמיד בחרו במסטיק ללא סוכר כשמתחשק לו! אבל צורכים אותם במתינות.

6. רטבי עגבניות

פרוסארד מציין כי אם נאכלים יותר מדי, רטבי עגבניות יכולים להזיק לשיניים. האם זה מכיוון שרטבי עגבניות, מלבד צבעי כהה רבים, הם חומציים? מה יכול להוביל לשחיקה באמייל ולהכהות שיניים ?, הוא מסביר.

רצוי להכין רוטב עגבניות טרי בכל הזדמנות אפשרית בבית. וכאשר צורכים רטבים מוכנים, השתמש בהם במשורה.

קרא גם: 12 מיתוסים ואמיתות אודות שן בינה

7. יין

פרוסארד מציין כי יינות אינם מזיקים לשיניים? כלומר אם נצרך בינוני. והם אפילו טובים לבריאות שלך.

אבל, מסביר רופא השיניים, הצבעים בצבעי יין נוטים להיצמד זה לזה. ברובד חיידקי. לכן, שיניים נקיות מוגנות טוב יותר.

? במהלך לילה ארוך השקה ביין, אל תשכח את המים שילוו. אם זה מוגז, אפילו טוב יותר, שכן פחמימות יסייעו בהגנה על השיניים שלך. אבל הדבר החשוב הוא לא לייבש את הפה, הוא אומר.

המומחה מציין גם כי לאחר כמה כוסות יין, לפעמים רוק גוון, צבע היין. "לפני צחצוחם, חשוב קודם לשטוף את הפה, כדי להפחית את החומצות הקיימות בחלל הפה, מה שעלול לפגוע באמייל השיניים במהלך הצחצוח", הוא מייעץ.

8. תה

בדיוק כמו קפה ויין, מסביר פרוסארד, תה? שיש לך חומרי צבע? יכול פיגמנט את פני אמייל השיניים. "הסיכון עולה אם יש להם אי סדרים, מכיוון שחלקיקים קטנים יכולים להיות לכודים ולהפוך לכתמים", הוא אומר.

לדברי רופא השיניים, חשוב לציין שתוספת סוכר יכולה להזיק יותר (מזיקה) מאשר הכתמים שהתה יכול לגרום.

היבט נוסף הוא הטמפרטורה. השן מגיבה תמיד לחום כמו גם לקר. וכתגובה, היא מגדילה את שכבת הדנטין שהיא בעיקר צהבהבה. לכן כמות גדולה של קפה ותה, כמו גם שתייה חמה מאוד או קר מאוד, יכולה לגרום לשיניים שלך להיות יותר צהובות ?, מדגיש המומחה.

לכל זה, הטיפ הוא לא להגזים (גם אם התה נלקח ללא סוכר)!

9. שקדים

פרוסארד מציין כי שקדים אינם פוגעים בשיניים. אך מכיוון שהם כה נוקשים, הם עלולים לגרום לשברים בהם.

"אבל חשוב לציין שזה לא מתרחש אם השן בריאה לחלוטין", מוסיף רופא השיניים.

"כדי להפחית את הסיכון לבעיה מסוג זה, בחר לפרוס אותם לפני שאוכלים אותם", מייעץ המומחה.

4 סוגים של מזונות מועילים לשיניים

בניגוד למזונות מסוימים שעלולים להזיק לשיניים בדרך זו או אחרת, ישנם אחרים שידועים כ"מצליחים ". לבריאות הפה.

ויליאם פרוסארד מדגיש את סוגי המזונות הבאים כאפשרויות טובות להבטיח פה בריא:

  1. פירות (כמו תות, תפוח וכו ');
  2. ירקות (כמו מלפפון וכו ');
  3. נגזרות חלב (כמו יוגורט וגבינה);
  4. דגים (כמו סלמון).

ראוי לציין כי אינך צריך להוציא כל מזון לחלוטין מהתזונה שלך מחשש שהוא עלול להזיק לשיניים שלך. מילת המפתח היא מתינות.

כדי לשמור על הפה בריא תמיד, הקפד לצחצח שיניים לאחר האכילה ובקר באופן קבוע אצל רופא שיניים.

885-2 Protect Our Home with L.O.V.E., Multi-subtitles (אַפּרִיל 2021)


  • אוכל
  • 1,230