האם קלוריות זהות?

תזונה של הנקודות, סולם, מיצים. יש כל כך הרבה דרכים לחפש את הגוף המושלם שנשים עוברות משטרים ללא התייעצות רפואית ובסופו של דבר עם בעיות בריאות בעתיד.

צמצום של קלוריות וצריכה של סוגים מסוימים של מזון הם הבסיס לבקרת משקל. אבל אחרי הכל, העמדות האלה באמת עוזרות הפחתת קלוריות?


לדברי מומחה התזונה התפקודית ביאנקה ג'וליאנו, כל אדם זקוק לערכים קלוריים מסוימים, השונים מאדם לאדם. "כדי לדעת את צרכי הקלוריות היומיומיות שכל אחד מהם זקוק לו, עלינו לדעת את הצורך של כל אדם, בהתאם לאורח החיים שלו וזה מאוד אישי", הוא אומר.

לשם כך נלקחת בחשבון השגרה היומיומית של כל אחד, כמו גם כמה דרישות שיכתיבו בדיוק את הצורך האישי. קחו בחשבון גיל, משקל, גובה, פעילות גופנית, פתולוגיה, למשל מחלה קטבולית המשתמשת יותר אנרגיה, או השמנת יתר שמבלה פחות על הכלל. התהליך הדלקתי של המחלה ?, מעיר ביאנקה.

קלוריות היא כמות האנרגיה שהגוף זקוק לביצוע כל הפעילויות היומיומיות. ביאנקה מסבירה ביאנקה, "קלוריה היא כמות האנרגיה הדרושה להעלאת מעלה אחת לטמפרטורה של 1 ליטר מים, כלומר זו האנרגיה שהגוף צריך לתפקד כראוי ולהפעיל את תהליך הנשימה, החשיבה וכו '.


לכן יש לקחת בחשבון את הרצינות והצורך לפנות לייעוץ רפואי לכל דיאטה, שכן יש לקחת בחשבון צורך קלורי יומיוגם אילו מזונות עליכם לצרוך כדי לשמור על בריאותכם ותפקוד גופכם.

התזונאית מזהירה כי בנוסף לקלוריות שגופך זקוק להן, אין טעם לצרוך אותן במזונות שאינם מציעים תמיכה ואיכות חיים. "קלוריות חשובות לנו בכדי שנוכל לבצע את השגרה היומית שלנו עם התנהגות. עם זאת, ראוי לציין שכל מזון, מלבד כמות הקלוריות, חייב להכיל חומרים מזינים החשובים לתפקודו הבריא של הגוף", הוא אומר.

יש להאשים לחלוטין את צריכת המזון המטוגן ביותר מכיוון שהם קלוריים מאוד והופכים לשומן בגוף. קשורים לחוסר פעילות גופנית, גורמים לעלייה במשקל.

מומחים ממליצים על תרגיל מסוג כלשהו שיעזור לגוף לתפקד ולשרוף שומן מקומי. בנוסף לתזונה מאוזנת ומעקב רפואי אשר יביא לגוף בריא ואיכות חיים נהדרת.

יום סידורים עם תמיר | משרד הפנים עם הדר לוי ???????? (פברואר 2021)


  • אוכל
  • 1,230