אנשים רבים רוצים להיות בכושר, אך לא תמיד יש מצב רוח להתאמן על אימון הכושר המסורתי. החדשות הטובות הן שישנן דרכים שונות לעבוד את הגוף, פשוט חפש אחת שקשורה יותר לסגנון שלך.
אפשרות נהדרת למי שלא מסתגל לפעילויות מסורתיות הוא בלט. שיעורים מעמידים אנשים על הציר, מלמד אותם להכיר את גופם טוב יותר, להכניס את עצמם לתנוחה הנכונה ולנשום. הסוד הוא להשתמש במשקל גוף לטובתכם וליהנות מההנאה שהקלילות מספקת. בצורה מתוקה, הבלט משאיר מתח מחוץ לחדר וגורם לגוף הסטודנטים להגיע לעמדות בלתי סבירות ומפתיעות ?, מסביר הרקדנית ואשת העסקים פאט סאואר, ממקום האמנות Sauer Danças, בריו דה ז'ניירו. .
רשימת היתרונות לגוף עצומה. תנועות הבלט מקשיחות את הבטן, מיישרים את עמוד השדרה ומיישרים את הכתפיים. גם הרגליים והזרועות עבדו עד תום.
הסיבה לכך היא שהבטן היא אחד ממרכזי הכוח בגוף ולכן נדרש מאוד בעת ביצוע התנוחות. השרירים מוגדרים היטב אך מוארכים. התוצאה שונה לחלוטין מזו שבדרך כלל מגזימה בפיתוח גוף? אומר פט.
קפיצות הבלט אחראיות גם על שריפת קלוריות רבות. בבלט צורות הגוף הופכות להרמוניות ואלגנטיות יותר. ישנם שלושה יסודות בסיסיים: מודעות לגוף, נשימה ודינמיקה. הגוף בלבד אינו דבר, בבלט אנו עובדים ריכוז, שיווי משקל, יחסים מרחביים, יחסים עם אחרים ותקשורת גוף. יתרון נוסף של הבלט הוא שאין מעמד לא מחומם. לכן מספר הפציעות הוא מינימלי.
היא אומרת שככל שתתחיל להתאמן יותר טוב. אבל מלכתחילה אין מגבלת גיל וזה נוגע לכל אחד, אפילו לא אלה שמעולם לא עשו ריקוד כלשהו. "אתה פשוט לא יכול להיות רקדן מקצועי, כמובן, אבל התוצאות נהדרות, רק כבדו את המגבלות," הוא אומר. מספיק פעמיים בשבוע בכדי לראות את התוצאות.
בנוסף לכל היתרונות לגוף, הבלט הוא גם אלטרנטיבה להירגע מהמתחים שבחיי היומיום. • בבלט, היחסים עם אחרים בכיתה הם בסיסיים וחלק מהמשמעת. החיים שאנו מנהלים כיום מלחיצים יותר מבעבר. ובכיתה, עם מוזיקה קלאסית, כולם שוכחים קצת מבעיות בית ועבודה. בנוסף להרגעה, פעילות גופנית מעוררת ריכוז מכיוון ששמירה על רצפי התנועה זה דבר מצוין למוח. השארנו את חדר הבלט רגוע וקליל כנוצה ?, מסכם הרקדן פאט סאואר.
סרטונים: מתיחת בלט
ראה להלן מתיחות והתחממות בשיעורי בלט? הכנה זו חיונית בכדי להימנע מפציעה בעת ביצוע תנועות ריקוד.
הכל תרבות עונה 4 פרק 9 (אַפּרִיל 2024)
- כושר, כושר
- 1,230
