חלב צמחי בננה קל להכנה ומביא טעם, רעננות ואנרגיה ליום שלך.

חלבי ירקות הם אלטרנטיבות מצוינות לסובלים מדיאטות המוגבלות לחלב בעלי חיים או לאלה שרוצים רק לשנות את התפריט עם אפשרות מובחנת ובריאה יותר. חלב ירקות רבים כבר ידוע ונפוץ בזירה הלאומית, ואף נמצא בסופרמרקטים נפוצים.

בננה היא אחד הפירות הנצרכים ביותר בעולם, טעמו המתוק והנוחות לצרוך אותם בכל מקום נעים לאנשים רבים. צריכת חלב שלך היא דרך אחרת לצרוך את הפירות וליהנות מחומרי המזון שלו.

חלב בננה עדיין לא כל כך נפוץ והאפשרות הטובה ביותר לצרוך אותו היא להכין אותו בבית, מכיוון שהתהליך פשוט וחסכוני.


המשקה הוא תערובת של מים, בננה וכמה וריאציות בהתאם למתכון, מה שמביא לחלב, אותו ניתן לצרוך טהור, עם מאכלים אחרים או אפילו מתכונים מתוקים כמו עוגות וויטמינים.

5 יתרונות חלב בננה

גורם חיובי בצריכת חלב ירקות הוא שלכל אחד מהם יתרונות ברורים, כך שלשינוי הצריכה של חלב ירקות שונים בחיי היומיום יש גם מגוון יתרונות בריאותיים. להלן נפרט, בעזרת ד"ר כריסטיאן ברגה קאנאשירו ממרפאת Due, את היתרונות של חלב בננה. בדוק את:

קרא גם: 10 מזונות ללא סידן ללא לקטוז


  1. הוא עשיר בסוכרוז, גלוקוזה ופרוקטוז, ונותן תרומה אנרגטית רבה לתאים;
  2. הוא עשיר בברזל;
  3. זהו מקור לאשלגן;
  4. מסייע במניעת אנמיה;
  5. מסייע במניעת לחץ דם גבוה.

איך מכינים חלב בננה

בשונה מחלביות ירקות רבות, הכנת חלב בננה אינה הכרחית להשרות, מה שהופך את המתכון לתהליך מעשי ומהיר יותר בהשוואה לאחרים. זמן הכנת החלב הכולל אינו עולה על 5 דקות. בדוק את המתכון שמספק הבלוג של Cultura Veg:

רכיבים:

  • 1 בננה קפואה
  • 1 כוס מים
  • 1/4 כפית קינמון טחון
  • 1 קורט מלח

הכנה:


פשוט להקציף את כל החומרים בבלנדר עד שהם הופכים נוזליים ומקציפים.

הערות:

קרא גם: חלב צמחי: 13 מתכונים קלים להכנה בבית

  • אם תרצה, הוסף כמה טיפות של תמצית וניל;
  • אל תוסיפו סוכר שכן הבננה כבר מתוקה באופן טבעי ועשירה בסוכרים.

טיפים להפקת המרב מחלב הבננות

חלב בננה הוא אפשרות חטיפים נהדרת מכיוון שהוא אנרגטי, עשיר בפחמימות ודל בשומן. ניתן לצרוך אותו במגוון דרכים, בוויטמינים, שייקים ושייקים, בשילוב עם פירות וסיבים אחרים כמו שיבולת שועל, צ'יה וכו ', מעיר ד"ר כריסטיאן. "אפשר להשתמש בו גם בהכנת כלים", הוא מוסיף. עיין במידע שימושי על חלב בננה:

תוקף: צריכה מיידית.

כיצד להשתמש: צריכה טהורה או רצוי מתכונים מתוקים.

התוויות נגד: אין התוויות נגד, אך "אצל אנשים מסוימים זה יכול לגרום לקצב מעיים מהיר יותר", מזהיר ד"ר כריסטיאן. אנשים הסובלים מדיאטות מוגבלות בפחמימות צריכים לבצע צריכה מתונה.

סוגי בננות: נניקה, כסף, תפוח או זהב.

קרא גם: 100 מתכונים ללא לקטוז לארוחות בריאות וטעימה

מקור נהדר לברזל ואשלגן, חלב בננה גם מרענן מאוד בימים חמים. מעניין לגוון את הצריכה של חלב הירקות לדיאטה עם חומרים מזינים וטעמים מגוונים.

על ידי שילוב של צריכת חלב בננה עם מזונות והרגלים בריאים אחרים, אתה שומר על בריאותך מעודכנת. כזכור שכשמתעוררים ספקות תמיד מעניין להתייעץ עם חוות דעת של תזונאית.

שיק בננות ותמרים קל טעים ובריא. (מרץ 2024)


  • אוכל
  • 1,230