האם עצרת פעם לחשוב ככה לראות את החיים בצורה אופטימית מעדיף אושר? אנשים רבים מבלים זמן רב בחייהם באבל ומדברים על אומללותם, קשיים, רצונות שלא הושגו, ואינם מצליחים להתמקד במטרה שיכולה לשנות מצב זה. הם מפנים אנשים מעצמם מכיוון שהם רואים רק את העובדות הרעות, מפיחות פיחות את המצבים הטובים שעשויים להיות מועדפים.
כאשר אנו רואים רק מצבים רעים, לרוב אנו לא רואים שיש לנו יציאות אפשריות, ואנחנו בסופו של דבר קבורים באומללות שלנו. לכולנו יש בעיות לפתור, אך יש אנשים שיש להם דרגה אופטימיות המסייעים לחוות קלות יותר מצבים, מצליחים להפריד בין רגעים רעים מהיבטים אחרים ומחייכם, אחרים לא רואים רק את הצד הרע של מצבים, לא מסוגלים ללמוד ולעצב מחדש את העובדות השליליות.
החשיבה שלנו כל כך מהירה שאנו אפילו לא מבינים עד כמה הם יכולים להזיק, אלא מתי הם פסימי הם לא מועילים לנו ולכן עלינו לבצע תרגיל יומיומי בכדי שנוכל לפתח מחשבות בריאות.
כשאנחנו מתאמנים, אנו מבינים שאנחנו רגילים לחשוב דברים רעים, ואנחנו נותנים לזה להיות מדריך החיים שלנו, אבל כשאנחנו מתחילים לשים לב, אנו מבינים שאנחנו יכולים לשנות את מהלך המחשבות שלנו, מתחילים לחשוב רק על סיטואציות נעימות.
בדרך זו נתחיל לחוות רגשות המביאים אושר, שביעות רצון וביטחון. מחשבות מתרחשות בשרשראות, מייצרות רשת, משנות את האופן בו אנו חשים ורואים את העולם סביבנו. אם זה רע, אנו רואים שהכל משתבש, אם אנו חושבים בצורה אופטימית, אנו רואים אפשרויות גדולות יותר להגשים את הרצונות שלנו.
כל התהליך הזה מאפשר לשנות את חייך, מכיוון שמחשבות בריאות יכולות ליצור התנהגויות מוצלחות, מכיוון שאופטימיות, שמחה בחוויות חיים יכולות להיות עזר מצוין בהפעלת מצבים המובילים ל איכות חיים.
(Hebrew) THRIVE: What on Earth Will It Take? (מרץ 2024)
- רווחה
- 1,230
