לפני זמן מה לא היה נפוץ לראות נשים בסביבה פיתוח גוף. כמה תפיסות שגויות, כמו פיתוח גוף הופכות את הגוף לגברי, מפותל וגדול באופן מוגזם, הובילה נשים מחדרי הכושר.
אבל זה השתנה. יותר ויותר נשים מתוודעות לכך שניתן לעסוק בפיתוח גוף ולתחזק צללית עדינה ונשית מאוד. הסוד הוא לא להגזים. כאשר מתורגלים נכון ובהדרכה מתאימה, פיתוח גוף נשי זה יכול להביא יתרונות רבים.
א פיתוח גוף נשי מסייע לירידה במשקל ושריפת שומן, באימון קל לפיתוח גוף ניתן לחסל כ -300 קלוריות.
תרגול התרגילים עדיין מגבה את השרירים, נלחם בשקע, מסייע לגוף לקבל צורות מוגדרות יותר ומשפר את היציבה.
עם תרגול פיתוח גוף ישנה מסה רזה מוגברת ויכולת מוגברת של הגוף לשרוף שומן בגוף.
פיתוח גוף מסייע גם בהורדת הכולסטרול ובשיפור זרימת הדם והוא בעל ברית נהדר במאבק באוסטאופורוזיס. פעילות גופנית גורמת לעצמות לספוג טוב יותר סידן ולהיות עמידות יותר.
בטל את הספקות לגבי פיתוח גוף הנשי
אחד הפחדים של נשים מהקפדה על פיתוח גוף מתחלף. שרירים ושומן הם רקמות שונות. השריר צפוף ומוצק יותר, ואילו השומן הוא רקמה רכה וחסרת צורה. לרכוש שרירים משאיר את הצורות מוגדרות היטב ומשנה את הגוף, אך אין פירושו עליה במשקל.
ואל תתייאש, פיתוח גוף לנשים זה לא יהפוך אותו להר של שרירים. נשים בדרך כלל אינן מייצרות כמות משמעותית מההורמון טסטוסטרון, שמונע את התפתחות התפתחות השרירים הגבוהה. מרימי משקל אינם מקבלים גוף שרירי במיוחד במקרה, כדי להשיג אותה תוצאה דורשת שגרת אימונים אינטנסיבית.
מרת ישראל 2011 nac, פיתוח גוף לנשים (אַפּרִיל 2024)
- כושר
- 1,230
