הקינמון, שידוע מאז ימי קדם על ידי העמים המזרחיים, הגיע למערב דרך הנווטים הפורטוגלים, שחצו מרחקים ארוכים כדי להגיע להודו כדי להשיג תבלינים, ביניהם הקינמון היקר.
קינמון זוכה לטובתו לא רק לטעם הנעים. תגליות מדעיות אחרונות מציבות קינמון ברמה של אוכלים בריאים ופונקציונליים, ומסייעות במספר פונקציות אורגניות חשובות.
היתרונות של תה: מדוע הקינמון מסתדר כל כך טוב?
קינמון ניתן למצוא בגרסאות גזע או אבקה ומתוך שתיהן ניתן להכין את התה המוערך. הדיאטנית ומחברת הבלוג Emagrecer Certo, יאמילי בניני, חושפת שלגרסת התה יתרונות בריאותיים רבים, כאשר העיקריים שבהם הם מניעת הזדקנות מוקדמת, עזרה בירידה במשקל ובקרת כולסטרול.
תה קינמון מכיל נוגדי חמצון המסייעים להפחתת הרדיקלים החופשיים בגופנו ולמניעת הזדקנות מוקדמת, כמו גם להיות תרמוגני, המסייע לעלייה המטבולית בשריפת קלוריות. תה קינמון תורם גם להפחתת הכולסטרול הרע, הנקרא LDL, הוא אנטי דלקתי טבעי ומשפר את זרימת הדם ?, הוא מציין.
ספורטאים הם קבוצה שיכולה להפיק תועלת רבה מקינמון הן בגרסאות התה והפודרה.
ימילי מציינת גם כי ישנם מחקרים המראים כי צריכת התבלין מקלה על כאבי שרירים עזים בזכות חומרים מזינים כמו סוכרוז וטנין.
קינמון: בעל ברית נגד סוכרת
מחקרים אחרונים הצביעו על קינמון כבעל ברית חשוב בוויסות רמות הסוכר בדם. לטענת ימילי, המחקרים הללו עדיין לא מספיק חותכים בכדי לאפשר לחולי סוכרת להפסיק ליטול את הטיפול התרופתי שנקבע להם.
"אולם מחקרים הראו שלצריכת קינמון יש איזון חשוב בוויסות רמות הגלוקוז בדם", הוא אומר.
מה הסוג וצורת הצריכה הטובה ביותר של קינמון?
למי שלא רוצה לשתות תה קינמון, המומחה מסביר כי כל הסוגים מביאים יתרונות לגוף, אך לגרסת האבקה או הגבעול יש כמה מאפיינים המבדלים את גרסת התה :? הקינמון בגבעול או באבקה מעכל ומעורר. , מכיל סידן ועייפות קרבית, דיכאון, הצטננות וכאבי שרירים?, רשימות.
כשמדובר בבליעה, יש לציין כי אנשים מסוימים רגישים יותר לאבק מאשר לתה. "זה יכול להיות בגלל שאבקת קינמון מעט יותר מרוכזת מהגבעול", אומר המומחה.
"אם התה עשוי מהאבקה הוא לא צריך לעלות על 6 גרם ליום. זה חצי כפית כי הוא מרוכז יותר", אומרת ימילי. ניתן לצרוך את גרסת השקית עד שתי כוסות ביום - אך ראוי לציין כי לכל דבר העודף יש את הסיכונים הפוטנציאליים שלו.
מה הסיכונים בצריכת תה קינמון?
התזונאית מגלה כי התה יכול לעשות רע אם הוא מטופל יתר על המידה. הפגיעה הנוצרת תהיה רגישות-יתר שעלולה להיגרם כתוצאה מההתעללות, מלבד אלרגיות ועצבנות בדפנות הקיבה.
"יתכן גם קצב לב מוגבר מכיוון שהוא תרמוגני ובמקרים אחרים יש להימנע ממנו ימים לפני הניתוח מכיוון שהוא עלול להפריע לתפקודן של כמה תרופות נוגדות קרישה", הוא תוהה.
נשים בהריון הן קבוצה נוספת שצריכה לשתות תה קינמון בינוני (או בכלל לא) מכיוון שהיא עלולה לגרום להתכווצויות רחם ולאיומים על לידה מוקדמת, לפי דברי ימילי.
יש אנשים שעדיין עשויים לסבול מאי נוחות במעי בשתיית תה, לדברי המומחה, שאומר כי לכל מקרה מסוים, מעקב רפואי ותזונתי, אשר יציין את הכמות והגרסה הטובה ביותר שיש לנטילה הוא חשוב ביותר.
התוויות נגד
התזונאית אומרת שנשים הרות ומניקות צריכות להימנע מתה קינמון אם הן לא רגילות לכך.
אם האישה כבר משתמשת בתה, זה אידיאלי להפחית את הצריכה בתקופה שהוזכרה. תשומת הלב נובעת מהתכווצויות רחם שעלולות להיגרם כתוצאה משתייה.
במקרה של נשים עם וסת מאוחרת, תה יכול להיות בעל ברית טוב: "בנוסף לגרימת התכווצויות רחם הקינמון גם ממריץ את זרימת הדם", הוא מייעץ.
תה קינמון הוא התווית גם במקרים של אנשים הנוטלים תרופות לבקרת לחץ דם או נוגדי קרישה, מכיוון שקינמון מסייע במחזור הדם - או במילים אחרות, מדלל את הדם - כפי שקובע התזונאי.
צריכת תה קינמון במתינות יכולה להביא יתרונות בריאותיים רבים. התייעצו עם רופא ובדקו מה הגרסה והכמות הטובות ביותר לגוף והיעזרו במאכל קסום זה.
סוויטי- תה ירוק טבעי, טעים מתוק ובריא. (מרץ 2024)
- אוכל, סוכרת, ירידה במשקל
- 1,230
