שמן קוקוס להורדת שומן בטני

שמן קוקוס הוא אחד החומרים המדוברים ביותר של הרגע בין אלטרנטיבות טבעיות להאצת הירידה במשקל. כשמדובר בשמן, הרעיון הוא שהוא מזיק לבריאות. עם זאת, שמן זה מתקבל בתהליך של תסיסה של קוקוס בשל (טרי או מיובש) המונע את חמצוןו וכתוצאה מכך ייצור ה- LDL, הכולסטרול הרע.

באופן זה, שמן הקוקוס הופך מועיל מאוד לבריאות שכן הוא מונע מחלות, מעודד תחושת רווחה ואף מעניק מעט עזרה למי שרוצה לרדת במשקל.


מדוע שמן קוקוס עוזר לך לרדת במשקל?

שמן הקוקוס עשיר בטריגליצרידים בשרשרת בינונית, חומרים המעדיפים את התרוקנות הקיבה במהירות וספיגתם במערכת המעי. בכבד, הטריגליצרידים הללו הופכים במהירות לאנרגיה ואינם מפקידים בגוף.

לכן זה נחשב תרמוגני, כלומר מסוגל להגדיל את הוצאות האנרגיה של הגוף ולייצר חום, מה שמגביר את תחושת השובע ושורף קלוריות. בנוסף, צריכת שמן קוקוס מייצרת שובע, מורידה את התיאבון ותורמת לירידה במשקל ולהפחתת שומן בבטן.

יתרונות אחרים של שמן קוקוס

הכללת שמן קוקוס בתזונה שלך עוזרת לך לרדת במשקל, אך היתרונות שלו לא מפסיקים שם. המזון עשיר בחומצה פנולית, חומר נוגד חמצון המעדיף את זרימת הדם, מוריד את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים, ומונע מחלות לב וכלי דם.


שמן הקוקוס ממלא גם תפקיד חשוב בהפחתת הייצור של הרדיקלים החופשיים, מאפיין שמקורו בפעולה הישירה של ויטמין E הקיים בהרכב. לכן זה מאט את ההזדקנות. יתרונות נוספים של שמן הקוקוס הם שיפור מערכת החיסון, האצת חילוף החומרים, ויסות המעיים ומשאירים את הגוף מלא אנרגיה.

איך צורכים שמן קוקוס?

מכיוון שיש לו טעם נעים, אנשים רבים מעדיפים לצרוך שמן טהור, אך ניתן להשתמש בו כרוטב לסלט או לערבב עם מיצים וויטמינים. ניתן להכניס שמן קוקוס לטמפרטורות גבוהות, אך כדי לשמור על תכונותיו התזונתיות עדיף להשתמש בו בתכשירים קרים או בגימור כלים חמים.

באופן אידיאלי, התחל עם חצי כף והגדיל בהדרגה עד שתגיע לשניים או שלוש כפות מדי יום. אך אין הגזמה בניסיון למקסם את היתרונות של השמן, שכן צריכה מוגזמת עלולה לגרום לשלשול.

אפשר למצוא גם שמן קוקוס בכמוסות, אלטרנטיבה מעשית לכלול את המוצר בתזונה, שאושרה על ידי אנוויסה (הסוכנות הלאומית למעקב אחר בריאות). ההתוויה לצריכה היא שתיים עד ארבע כמוסות ביום.

איך להוריד שומן בבטן ולקבל בטן שטוחה וחטובה (מרץ 2024)


  • אוכל
  • 1,230