תה חמוציות עוזר לך לרדת במשקל ומציע יתרונות אחרים

בטח שמעת על פטל שחור, אבל האם אתה יודע את כל היתרונות שהוא יכול להציע לבריאות שלך ?!

ישנם סוגים שונים של פטל שחור: אדום, לבן ושחור. הם קטנים בגודלם, נעים בין 1 עד 3 סנטימטרים, תלוי במין.

ליליאן אופרמן, ד"ר מרפאת, מומחית מאת אברן (האגודה הברזילאית לתזונה) ומנהלת לשעבר של האיגוד הרפואי הברזילאי לאורתומולקולרית (אמבו), מסבירה מהם התכונות התזונתיות של אוכמניות:

פרי: הוא עשיר בוויטמינים ומינרלים, מקור ברזל, ויטמין C וסידן. הוא מכיל גם אנתוציאנינים, נוגדי חמצון שיכולים להפוך נזק לרדיקלים חופשיים בתא.

עלים: הם משמשים להכנת תה פטל שחור, שהצליח מאוד כיום בשל היתרונות הבריאותיים הרבים שלו. העלה מכיל את הריכוז הגבוה ביותר של מגנזיום, זרחן, אשלגן וסידן, כמו גם ויטמינים נוגדי חמצון כמו ויטמין C ו- E.

היתרונות של תה חמוציות

ליליאן אופרמן מסבירה כי תה יפני החל ללמוד ביפן, "יעילותו נבדקה ואושרה לראשונה על ידי משרד הבריאות של יפן, ובהמשך פורסמה על ידי ערוץ הטלוויזיה היפני NHK", הוא אומר.

הרופא התזונתי מסביר כי לאחר מחקרים מסוג זה עם תה פטל שחור (אמורה מיורה) ניתן להסיק שיש לו השפעות עוצמתיות. ביניהם בלטו הבאים:

יש השפעה חיונית: מכיוון שהוא עשיר ביותר במגנזיום, אשלגן וזרחן, הוא מגביר את סיבולת ואנרגיה, ומגביר את החסינות.

להילחם בסוכרת: תה עוזר להילחם בסוכרת מכיוון שיש בו DNJ, מעכב גלוקוז עם שחרור טבעי של אינסולין.

משפר את תפקודי הכליות והכבד: זה מסייע בשיפור תפקודי הכבד והכליות על ידי עיכוב הצטברות השומן והכולסטרול באיברים אלה.

להילחם באוסטיאופורוזיס: זה יכול להיות בעל ברית חשוב במאבק נגד אוסטאופורוזיס מכיוון שיש בו פי 22 יותר סידן מאשר חלב, והוא מכיל יותר אשלגן, מגנזיום וברזל טבעי, חלבון, סיבים, אבץ ושמרים.

משפר את זרימת הדם: באמצעות שיפור כולסטרול ושיעור שומן ניטראלי בדם, התה משפר את זרימת הדם.

מונע יתר לחץ דם: מכיוון שיש לו את החומצה y-aminobutyric (GABA), תת-לחץ דם, היא מציעה נורמליזציה ועיכוב של אפקט העלאת העורקים.

מקטין את תסמיני גיל המעבר: מווסת הורמונים על ידי פעולה יעילה על תסמיני גיל המעבר.

עוזר לעכב את הופעת הסרטן: על פי מחקרים, לעלי האוכמניות יש תכונות שיכולות לעכב את הופעת הסרטן.

מסדיר מעבר מעיים: מכיוון שיש לו כמות משמעותית של סיבים תזונתיים, תה פטל מקלה על מעבר המעיים ומסייע בשיפור עצירות. האם זה אפילו מקטין את הבצילי המזיק מבלי שהוא משפיע על מועילים? אשר שומר על פלורת המעיים במצב טוב.

מונע התפשטות פטרייתית: תה אוכמניות יכול לעכב עוד יותר את התפשטות הפטרייה, בנוסף יש לו השפעות חיידקיות ונוגדות דלקת.

עוזר להילחם בהתקרחות: על ידי החייאת זרימת הקרקפת ועיכוב אובדן שיער בהדרגה, תה שחור יכול להיות בעל ברית טוב במאבק בהתקרחות.

תה חמוציות נהיה דק?

זו אחת הספקות העיקריים בנושא. ליליאן אופרמן מסבירה כי תה שחור יכול אכן לתרום לירידה במשקל.

"זה נובע מהימצאותם של סיבים ושמרים, המאפשרים עיכול ומשפרים את תפקוד המעי, ומעכבים את הצטברות השומן בגוף, ובמיוחד הצטברות שומן במערכת הפנים, ובכך מונעת השמנה", אומר התזונאית. .

עם זאת, ליליאן אופרמן מציינת כי התה משמש רק כבעל ברית. חשוב לפקח על התזונה כך שהתפריט יהיה מאוזן ושלם, בהתאם לצרכים של כל אדם ?, מדגיש.

עדיין, לדברי התזונאית, הירידה במשקל משתנה מאדם לאדם, אך הממוצע הוא 1.5 ק"ג לשבוע, לאחר תזונה מאוזנת ופעילות גופנית יומית (בשילוב עם צריכת תה פטל).

איך מכינים תה שחור?

לדברי ליליאן אופרמן, התכונות הרפואיות של תה פטל משופרות בעירוי. המתכון פשוט:

• במחבת ברזל שמים 1 ליטר מים;
• כבה את האש ברגע שהוא מתחיל לרתיחה;
• הכניסו את המים למיכל והוסיפו כף של עלי תות מיובשים.
• כשהוא חם, סננו ושתו בלי להמתיק.

התזונאית מציינת שאפשר לאחסן את התה במקרר או בתרמוס ללא יותר מ- 24 שעות.

כיצד צריכה צריכה של תה שחור?

ליליאן אופרמן נותנת כמה טיפים בנושא צריכת תה שחור.

• רצוי להכין ולצרוך תה באותו היום.
• ליטר תה מוכן של תה שחור יכול לצרוך קר או חם, שלוש פעמים ביום, בין הארוחות העיקריות.
• אתה יכול להתחיל לשתות תה אוכמניות בבוקר, אבל אתה לא בהכרח צריך לשתות אותו בצום.

התוויות נגד של תה שחור

לדברי לילאן אופרמן, אין התוויות נגד הידועות לתה שחור. "עם זאת, צריכה להעריך קודם את צריכתה בקרב נשים הרות ומניקות על ידי תזונאית מקצועית", מדגישה.

תה אחר שיכול לעזור לכל מי שרוצה לרדת במשקל

זה לא רק תה פטל שזכה ללהיט בקרב אנשים שרוצים להוריד כמה קילוגרמים. ליליאן אופרמן מציינת כי תה ירוק מומלץ ביותר לדיאטות הרזיה. "חוץ מזה, תה היביסקוס ורוזמרין הם אינדיקציות טובות להפחתת אמצעים", הוא אומר.

מתכון תה רוזמרין לרדת במשקל

רכיבים:

• 300 מ"ל מים
• 1 כפית עשב רוזמרין.

הכנה:

• הרתיחו את המים.
• הוסף רוזמרין לעשב.
• בואו נעמד 10 דקות.
• לחץ
• מוכנים לשתייה

הטיפ של התזונאית ליליאן: שתו שלוש כוסות תה רוזמרין ביום.

זכור כי תה אוכמניות ולא תה אחר מעשים ניסים! תה יכול לעזור רק בתהליך הרזיה. עם זאת, כדי להשיג תוצאות טובות, עליכם לבצע דיאטה מאוזנת ורצוי להתאמן על פעילויות גופניות.

20 שניות עם ד"ר אוז: סלק - נוגד החמצון שאתם חייבים לאכול (מרץ 2024)