חשוב יותר מאהדה וסלידה, אמפתיה יכולה להיות השפעה נפלאה על חייך. אם אינך בטוח מה המשמעות של פיתוח כישורי אמפתיה ואיך זה יכול לעזור לך, הפסיכולוגית רגינה אלטו עונה על כמה שאלות בנושא.
1. מנקודת מבט פסיכולוגית, מהי אמפתיה וכיצד היא עובדת?
אמפתיה היא היכולת שלנו לשים את עצמנו במקום של האחר בצורה רחבה ככל שאנחנו יכולים לחשוב, לדמיין, להרגיש. פעמים רבות אנו יכולים להבין את מה שהאחר אמר, אך לא תמיד אנו יכולים לתת את המימד האמיתי למה שנאמר. אמפתיה חורגת מהבנה.
אנחנו לא תמיד יכולים להזדהות עם כולם, ולכן אנו יכולים לראות שאמפתיה חורגת מהבנה. זה כרוך בזיקה, כרוך בהיותם שלמים, הקשבה והבנה.
2. האם אדם אמפתי יכול להיחשב רגיש יותר מאחרים?
נראה לי שטויות במיוחד לנסח זאת כך. הייתי אומר שמדובר באדם פתוח יותר, שיכול להיות גמיש יותר, שיכול לצאת מנקודת מבטו וזה לא אומר שהוא מסכים עם האחר, אלא שמנסה לקבל את מה שקורה, את מה שמדברים. כמובן שזה דורש רגישות, אך אני מאמין שמדובר במערכת של תכונות ולא רק בתכונה ספציפית.
3. כיצד אמפתיה יכולה להשפיע (או להקל) על קשרים בין אישיים?
אמפתיה מקלה על קשרים בין אישיים וכאן חשוב להדגיש: בכל הרמות, מכיוון שכדי שאמפתיה תתרחש יש צורך לממש מה אמיתי, מה חשוב לאחר, מהפניה של האחר.
במילים אחרות, אם נוכל לחשוב באמפתיה, תוך שימוש במסגרת של האחר, ללא קשר לשלנו, אנו נוטים לא לשמוע, לשפוט או להגות מראש כל מצב, נושא, אירוע.
זה לא קל, במיוחד בימינו, מכיוון שאנו נוטים להיות לעצמי במרכז. אמפתיה דורשת השארת העצמי ופתיחה לאחר. בהבנת ההבדל הזה אנו לא נמצאים במצב הנכון או הלא נכון, אלא בתפיסה והבנה של הממד והחשיבות של מה שקורה לאחר. נבהיר כי אין זה אומר שיש הסכמה.
4. האם אנשים עם יכולת חזקה של אמפתיה עם אחרים מסתכנים בהצבת צרכיהם של אחרים לפני שלהם?
הם אינם מסתכנים בהצבתם של צרכיהם של אחרים, כל עוד הם מודעים לצרכיהם. אם אדם מרוכז ומודע לתכונותיו, הקשיים שלו ואפילו תחומי הסיכון שלו, נניח, להיות אמפתי זו תכונה, לא מפריע.
בלי קשר לאמפתיה, לשים את האחר לראשונה ראוי להרהור כלשהו מצד מי שמתנהג. זו לא בהכרח אמפתיה, אך היא יכולה לאותת על הקושי של האדם להתמודד עם הדברים שלו.
5. האם ניתן להימנע מכך? סיכון? איך?
זה חיוני לאדם להיות מודע לעצמו, אפילו להיות מסוגל לחבק ולהפעיל אמפתיה: לשים את עצמו לחלוטין במקום של האחר. זה דורש בגרות, הבחנה, גמישות, ידיעת האזנה, בין היתר. אמפתיה יכולה להיות מיומנות מועילה אם משתמשים בה היטב.
הרב עופר ארז-שידור חי-לקבלת עידכונים לחצו על הירשם ואחרי זה על הפעמון-אשרי מי שמשתף!!! (מרץ 2024)
- מערכות יחסים
- 1,230
