מדריך אישה מוסמך מדי יום: מא 'ועד ת'

דף הבית> iStock

העצמה נשית הייתה נושא מדובר ונחקר רבות. הכוח הזה שמניע נשים להילחם למען שוויון ולדבר מתוך הכרה חשוב מאוד ויש לעודד אותו. אבל איך לחיות העצמה אמיתית בחיי היומיום? להלן כמה צעדים חשובים כדי להשיג זאת.

עיין במדריך האישה המועצמת שלנו כל יום עם מילות מפתח א 'עד ת' שיעזרו לצמיחה האישית והחברתית שלך.

(א) עצמאים

האם אתה יכול להסתכל במראה ולראות את האישה הנפלאה שאתה? הערכה עצמית היא לרוב לא חלק מחיינו, אך היא חייבת להיות מבנה יומיומי כדי לשפר את מערכת היחסים שלנו עם עצמנו. שלב אחד בכל פעם, בדרך שלך, הערכת מי אתה ואוהב כל חלק מההוויה שלך: חבק אהבה עצמית והפוך אותה למדריך הגדול ביותר שלך.

(ב) רעש

אל תפחד לדבר ולהילחם למען זכויותיך והנשים סביבך. העולם זקוק לאנשים שזועקים ומחפשים חיים טובים יותר לכולם. העולם זקוק לרעש. הצטרפו לנשים שרוצות להילחם אתכם ולהישאר יחד כדי להתגבר על כל המכשולים.

(ג) ידע

לקרוא, לשאול, לחקור, ללמד? הידע מזיז את העולם ומהווה נדבך חשוב בחייכם. לא משנה איך: הידע מוסתר בכל מקום, בין אם מדובר בסביבות אקדמיות ובין אם לא. הידע הוא בכיתה חשובה במכללה, אך גם בשיעורים שלמדת מסבתא שלך. למדו מהחיים ולכל החיים!

קרא גם: 10 TEDs נשים מדהימות שיעניקו לך השראה ביום זה

(ד) אקולוגי

אל תפחדו לחלום. רוץ אחרי היעדים הגדולים ביותר שלך בלי לדאוג לדעות של אחרים. נולדת להאיר, נולדת להיות מאושרת. אז הרשו לעצמכם להוריד את הרגליים מידי פעם. אל תגנז את החלומות שלך, אלא הגשים אותם. יש יקום ענק שמחכה לכיבוש!

(ה) mpatia

תאר לעצמך אם כולם מכניסים את עצמם לנעליהם של אחרים לפני שהם פוסקים? אין ספק שהעולם יהיה מקום טוב יותר לחיות בו. יש אמפתיה לכל הנשים, כבד את המאבקים שלהן, את העבר שלהן ואת הקשיים שלהן. אין דרך לדעת את חוזקו של כאבו של האחר, כך שנשאר זה לכבד ולנסות להבין.

(ו) אממיניזם

יתכן שתחשבו אחרת, אבל הפמיניזם חשוב מאוד לחייכם. בלעדיו לא היית יכול לעבוד, להצביע ולא תהיה לך החופש שיש לך היום. עם זאת, יש הרבה מה להתקדם. אל תשתולל מהמחשבות שנוצרו על ידי אלה שאינם יודעים אפילו מהי תנועה זו. למדו עוד קצת על פמיניזם, מטרותיו והבינו אחת ולתמיד שהיא נלחמת למען עולם הוגן ומכובד יותר לכולם.

(ז) יחסי

לפעמים החיים קשים ואנחנו שוכחים להודות על הדברים הקטנים שמשמחים אותנו. התרגיל היומי הזה חשוב לבריאותנו, לרווחתנו ומבטיח שקט נפשי. היה אסיר תודה על הדברים הפשוטים ביותר, כמו למשל השמש הזורחת בבוקר או גשם שמרטב את העיר. הכרת תודה הופכת את חיינו וגורמת לנו כל יום להיות מאושרים יותר ומוגשמים יותר.

(ח) איסטורי

אם יש דבר אחד שההיסטוריה מוכיחה זה כוח נשים. המאבקים, העיסוקים וההישגים שלהם עזרו לעצב את העולם המוכר לנו כיום. למדו את ההיסטוריה של הנשים החשובות בתנועה הפמיניסטית, אך גם את חייהן של נשים שהן חלק מהעיר שלכם. חשבונותיהם של אנשים כה חזקים ונחושים יעזרו לכם להילחם למען זכויותיכם.

קרא גם: ייצוגיות של נשים: הבינו את חשיבות הקול שלנו

(אני) אינטימיות

אפילו עם התקדמות כה רבה, נשים מלמדות להתבייש בגופן ולהסתיר אותן. בנוסף, הם גם מוזהרים שלא לדבר על סקס ועל רצונותיו. אל תתנו למחשבות הסקסיסטיות הללו לשלוט בחייכם. הכירו את גופכם, הכירו את מבוקשכם, חוו תחושות חדשות, טראנס ואל תיתנו לטאבו למנוע ממך להבין ולחיות.

(י) מייחל

אל תתנו לשום דבר ואף אחד לא יקרב אתכם לעולם. יש כל כך הרבה מה לחקור, כל כך הרבה סיפורים שצריך לדעת, אנשים שיש לקסום בהם, נופים לצילום? ישנן אפשרויות רבות וניתן לראות אותן רק כאשר החלונות שלנו פתוחים כך שהשמש והבריזה העדינה יוכלו להיכנס. אל תפחדו!

(ק) יורד רגוע

יש זמנים בחיים שבהם הדבר הנכון לעשות הוא לקחת נשימה עמוקה ולהמשיך הלאה. כדי לא להשתתף במאבקים לשווא, דעו מהם הקרבות הנכונים הראויים לניצחון. הישאר רגוע, האט, אל תאבד את נשימתך והתכונן למלחמות הגדולות שעלולות להתעורר. באשר לסכסוכים יומיומיים קטנים, פתר אותם בדרך הפשוטה ביותר והשתמש בשאר הזמן למנוחה.

(ל) תקשיב

המילה 'משוגע' משמשת לרוב בצורה משונה, אבל מה דעתך לשנות את המשמעות הזו? האישה המשוגעת היא זו שנלחמת על מה שהיא רוצה, יודעת מה היא רוצה ולא אכפת לה מדעות של אחרים. הפוך את העלבון האמור הזה למחמאה. כולנו משוגעים, ומשוגעים כי אנחנו עצמנו. חיבוק את מי שאתה והראה לכולם את הכוח שיש לך. העולם זקוק לאומץ לב של נשים משוגעות.

(ז) השלמה

אל תעמדו בשקט! הפוך את חייך לתנועה מתמדת לאושר. לרקוד, לקפוץ, לרוץ, לשיר? התאמנו את גופכם ונפשכם ואל תתנו לעצמכם להיות מובלים על ידי אינרציה. דע את גבולותיך, הרגיש את הזיעה על עורך, אך הרשה גם לעצמך לנוח.

קרא גם: זכויות נשים: דע מה החוקים שלנו יכולים לעשות למענך

(נ)

אל תפחד להגיד לא! לעתים קרובות אנו נכנעים למצבים שאינם מרוצים אותנו מחשש לפגוע באחרים. עם זאת, עלינו להיות אנוכיים גם כן ולהביע את דעותינו ורצונותינו כדי להימנע מחוויה של רגעים לא נעימים. אז אל תשכח: אממ? לא? יכול להיות חיובי כמו כן.

(ה) גאווה

בחרת להיות אשת עסקים? היה גאה. בחרת להישאר בבית ולדאוג לילדיך? היה גאה. אתה לא רואה את עצמך כאם ובחרת לא להיות? היה גאה. היה גאה באישה המדהימה שאתה, גאה בבחירות שלך ובחייך. דעתם של אחרים חשובה מעט: עשו מה שאתם רוצים, לא מה שהם מצפים מכם. מלא את החזה שלך בגאווה והראה לעולם כמה אתה שמח מהבחירות שלך.

אודר

איך לדבר על העצמה נשית בלי לדבר על כוח ?! כוח הוא הכוח שמניע את האישה. העזרה היא זו שמניעה את כל אחד מאיתנו להתגבר על כל מכשול בחיים. כל הנשים הן בעלות עוצמה ומגיע להן לקבל את המרחב שלהן בחברה. תן לכוח זה לתפוס אותך ולהראות את כל כוחך לעולם!

(ש) uilo

מכירים את המספר שמופיע בסולם? זה לא משנה וזה לא מגדיר מי אתה. אנו חיים בעולם מלא סטנדרטים, אך הם כבר לא יכולים להיות בסיס חיינו. שוכחים כאלה? מחווני יופי? ולהתפעל ולאהוב את גופך כמו שהוא. לחיות חיים קלים ומאושרים ואל תיתן למילה הלא חשובה הזו להרוס את ההערכה העצמית שלך.

(R) ייצוגיות

האם אתה מכיר את התחושה הזו של לראות את עצמך בדמות קולנועית, בספר או אפילו בשירים מסוימים? זה כוח הייצוגיות. אנו זקוקים לנשים המייצגות מיעוטים, שמשתמשות בקולן כדי לעודד את אלה שכבר אין להם תקווה, ותופסים מרחבים שלפעם לא הייתה להם גישה אליהם. חשוב שייצוגיות נשית תכבוש כל מקום אפשרי שכל הנשים יבינו שהן מסוגלות לדברים מדהימים!

(S) אוריות

יד ביד עם אמפתיה, הפחד מגיע לאנושות נוספת ביחסינו עם נשים אחרות. מילה זו, שמשמעותה "להתנהג כמו אחות", היא הבסיס לברית נשית סולידית ובלתי ניתנת לשבירה. אנחנו כבר סובלים כל כך הרבה דעות קדומות וכל כך הרבה שיפוטי מאצ'ו בכל יום, אז למה אנחנו עדיין תוקפים אחד את השני? השאר את פסקי הדין בצד, נסו להבין את הדעות של הנשים הסמוכות לכם, והראו להן שהקטטה הזו שייכת לכולם.

(ת) הצפה

כמו מים הגולשים מכוס מלאה כבר, רצו למקומות מעבר לנוחותכם. השתמש בפריבילגיות שלך כדי לעזור לנשים שהכי זקוקות להן? אבל כמובן בלי להשתיק אף אחד. יעצו, היו קלים, הציעו את כוחכם והחזיקו את היד של כל מי שמתקשים שעשויים להיות קטנים עבורכם. הצף ומלא את חייך של אחיותיך באהבה ובהבנה.

(U) לא

יותר מאשר העצמה בלבד, העצמה קולקטיבית חשובה עוד יותר. הצטרפו לנשים שאתם מעריצים, צרו קבוצות דיון, קבוצות לימוד, הקשיבו זו לזו והלכו זו לצד זו כדי להשיג יותר מקום. אם אתה יכול להגיע רחוק אם אתה מאוחד עם נשים מדהימות אחרות אתה יכול להמשיך עוד יותר.

(ו) אלימות

נשים רבות נאנסות שעות בברזיל. אף כי הוא גבוה, לרוב מתעלמים ממספר זה. הגיע הזמן לשנות את זה. אל תשתוק, אל תסבול לבד. אם זה קורה לך, אל תפחד לבקש עזרה. דברו עם הנשים סביבכם וספרו להן מה קורה. אם זה קורה למישהו שאתה מכיר, עזור. קול אחד לבדו אולי לא משנה הרבה, אך מספר קולות מאוחדים יכולים לשנות את העולם.

(W) ww

השתמש באינטרנט לתמיד. הפוך אותה לכלי מעצים עבורך ועבור נשים אחרות. ליצור, למכור, לדון, לחקור, ללמוד סיפורים חדשים ולפרסם את עבודת הנשים שאתה מעריץ. השתמש במרחב זה כדי להפיץ חדשות טובות ולעודד אחרים לעשות את אותו הדבר.

(X) חבר שיקים

פשוט תפסיק מה שכואב לך! לעתים קרובות אנו נכנעים לדברים מסוימים לנוחיות או מחשש להגיד לא. זה כבר לא יכול לקרות. הניחו הרגלים, פעולות או אפילו אנשים שרק פוגעים בחייכם.זרוע את עצמך באהבה, כוח ואומץ והתמודד מול המכשולים האלה חזיתית כדי לתת לחבר המחכה המיוחל. לאחר מכן הקרב ייגמר.

(Y) בתוך-יאנג

כמו כל דבר בחיים, אנחנו עשויים סתירות. בפעם אחת אנחנו אש, בזמן אחר אנחנו קרח. עכשיו אנחנו רוצים לרוץ, עכשיו אנחנו רוצים להפסיק. סתירות חשובות מכיוון שהן מה שמבטיחות את איזון חיינו. אם בחרת בדרך אך ברצונך לחזור ולשנות מסלול, אין שום בעיה: לכולנו הזכות לסתור את עצמנו וללמוד מהטעויות שלנו.

(Z) קישור

תהיה החברה הכי טובה שלך. הקדיש זמן מיוחד בשבוע לטפל בך. לקרוא, לנוח, לצפות בסרט, לרוץ, להשתמש בקרם גוף, לעשות מדיטציה, להתענג על האוכל האהוב עליכם? למד לדאוג לגופך ולנפשך, אחרי הכל, אתה הבית שלך.

חיבוק מדריך זה בכל הכוח והבין ששינוי קורה צעד אחד בכל פעם. האמינו בעצמכם, אל תסתירו את קולכם והזמינו נשים אחרות לצאת איתכם להרפתקה מעצימה זו. יחד נוכל לעשות כל כך הרבה יותר!

Annette Downey: Leadership Conference on People with Disabilities in Israel (אַפּרִיל 2024)