נשים מנהלות x PMS

מדי חודש סובלים אלפי נשים ברחבי העולם מאותה מחלה: PMS. כשהוא מגיע לרוב הנשים הוא מסוגל לגרום נזק רגשי עצום למרגיש.

מומחים אומרים כי באופן כללי, התחושה שקיימת במהלך PMS היא משהו כאילו העולם עומד להסתיים, היא מערבולת של רגשות כמעט בלתי נשלטים.

למזל יש את הנשים האלה? ליתר דיוק 40% מהם? אפילו לא מבין שהם נמצאים בתקופה מועדת מתח לפני הווסת. עם זאת, למרבה המזל 32% מהם סובלים מתסמיני PMS חמורים.

ה תסמיני PMS הנפוצים ביותר הם דיכאון, מחשבות שליליות, חרדה, עצבנות ועצבנות, עצב פתאומי, שינוי מצב רוח פתאומי, בכי קל, תחושת דחייה, בין השאר. בנוסף, PMS מתבטא גם בגוף, באמצעות כאבים, נפיחות ועייפות הנראים לעיתים קרובות על פניה של האישה.

החיים בימינו בתוך סביבה של נוחות גופנית וחברתית זה כבר לא דבר נעים. עם זאת, התפייסות בימים אלה ועבודה היא למעשה אתגר לנשים מודרניות.

על מנת שאישה לא תושפע מחיי עבודתה בימים הנוראיים של PMS, היא צריכה לטפל בעצמה ולטפל בתסמינים שלה. במקרים מסוימים, הסימפטומים קשורים לביוץ וניתן לשלוט בהם בעזרת גלולות למניעת הריון.

במקרים אחרים, בהם האישה סובלת מהפרעה דיספורית לפני הווסת, יש צורך להשתמש בתרופות בלבד או בשילוב. עם זאת, רק רופא יכול לציין אילו תרופות יש לתת. האם ישנם מצבים בהם משתמשים בפלוקסין? נוגד דיכאון? מומלץ במינונים מינימליים.

הצעד הראשון בבקרת מצב זה ומזעור הנזק ש PMS יכול לגרום לחיי העבודה של נשים מודרניות הוא לשים לב לכל מה שאתה מרגיש? פיזית ורגשית? לפני הווסת, במהלך ואחרי.

לאחר מכן, השלב השני הוא להתייעץ עם גינקולוג. עם מידע זה בידך, אתה יכול לתאר את התרשים שלך לאיש המקצוע שיודע את פרטי המקרה שלך יכול להצביע על הטיפול הטוב ביותר שיש. ראוי לציין כי PMS אינה מחלה, זהו למעשה שינוי פיזיולוגי שנגרם בגוף במהלך המחזור החודשי.

במהלך תקופה זו ובמיוחד בתקופות האינטנסיביות ביותר, הימנע מקבלת החלטות או לדבר עם מישהו בעבודה שלך איתו כבר אין לך מערכת יחסים טובה. בימים אלה יתכן שתפגע במישהו בלי להתכוון אפילו, אז היזהר. אם אתה מרגיש בנוח עם זה, הודע לעבודה לעבודה שאתה לא נמצא ביום טוב בחודש וזה יכול לעזור להם להבין את עמדותיך.

מומלץ, גם בימים איומים אלה, להמר על תזונה מאוזנת העשירה בחומרים מזינים וויטמינים, כמו גם על פעילות גופנית. שמירה על שגרה בריאה זו חיונית עבור ירידה בתסמיני PMS.

נקיטת אמצעי זהירות אלה והקפדה, ניתן לעבור PMS מבלי שיש לך בעיות משמעותיות, במיוחד כשמדובר בחיים האישיים.

נשים מנהלות טוב יותר מגברים (אַפּרִיל 2024)