מומחה נותן טיפים חשובים לעיסוי עצמי

עיסוי עצמי קל, ואם נעשה נכון, יכול להביא לתוצאות נהדרות. לדברי פיזיותרפיסט פיזיותרפיסטי לוריס מיגל, מסאו פאולו ניתן לעסות את כפות הרגליים, הירכיים, אזור הגלוטאלי, הזרועות, דופן הבטן וגם אזורים גסים יותר בגוף כמו מרפקים וברכיים.

"העיסוי העצמי עובד טוב כשהעור מיובש מאוד או כשאתה נמצא במצבים מתוחים, מכיוון שהוא תמיד יכול לעזור ולהביא לרווחה כללית", אומר המומחה.

טיפים לעיסוי עצמי

כדי להשפיע טוב יותר, היא ממליצה להשתמש במוצרים כמו קרם לחות, חומרי לחות או מוצרים ספציפיים למטרתם (אנטי צלוליט, מיצוק וכו ').

לעור יבש הוא מצביע על שימוש בקרמים עם ריכוז גבוה של אוריאה, זרעי ענבים, שמני שקדים, שמן מקדמיה וחמאת שיאה.

• לעיסוי בעת הרחצה או למריחת קוסמטיקה על העור יש יתרונות כמו: גירוי של זרימת הדם, חמצן בעור ופילינג? קשור לאביזר כמו תותב ירקות. השימוש במוצרים גדל בתוצאה הסופית, מכיוון שבנוסף לעיסוי עצמי, עדיין תהיה לך את הפעולה של הנכס שנבחר ?, מסביר.

עם זאת, היא מזהירה כי יש להקפיד בעת עיסוי עצמי שלא לבצע כמה טעויות נפוצות, כמו למשל לעשות נמרצות מדי, לגרום לחבלות ולעקם את העור ולהשאיר סימנים ברקמות. חשוב גם להיות מודעים למצב העור. "אם יש פציעה כלשהי (הרפס, שריטות, חגים ופציעות פתוחות) או כל פתולוגיה לא מטופלת, יש להימנע מעיסוי עצמי", הוא אומר.

אילו חלקים בגוף עלי לעסות בעצמי?

היא מסבירה כי ההשפעות הן הטובות ביותר כאשר העיסוי נעשה על קבוצות שרירים גדולות כמו הבטן והירכיים. הטיפ הוא להשתמש בתנועות מעגליות רכות וחלקות.

במרפקים ובברכיים היא ממליצה על תנועות סיבוביות עם קרם לחות וסובלים. באזור היחיד, השתמשו באגודל ובצעו לחצים מעגליים בכל הקצוות.

וידאו: עיסוי עצמי בכדי להקל על הלחץ בחיי היומיום

התוצאות שונות לכל אדם. ישנם אנשים שלא יודעים לעסות את עצמם או שאין להם את היכולת לעשות זאת. במקרים כאלה האידיאל הוא לחפש מרפאה עם איש מקצוע מומחה.