להיות רזה זה שם נרדף להיות בריא, נכון? לא תמיד. אין טעם להיות מעודכן בקנה המידה, עם עקומות חדות וצללית קנאה, אך עדיין נכנע לאורח חיים בישיבה. במקרים אלה, אלו הסובלים מעודף משקל אך שומרים על שגרת אימונים ינצחו.
הבעיה היא רזון שווא זה יכול גם להוות סיכונים בריאותיים כמו גם השמנת יתר. אנשים בטווח המשקל הרגיל עשויים לפתח שינויים מטבוליים המגבירים את הסיכוי למחלות עודף משקל ושמנה כמו סוכרת, כולסטרול ויתר לחץ דם.
בעיה שכיחה נוספת מאוד של רזון שווא היא הבעיה הצטברות שומן באזורים מסוימים בגוף. זה נובע משילוב של גורמים הכוללים חיים בישיבה, גורמים גנטיים ותזונה לקויה.
אצל נשים, שומן נוסף נוטה להצטבר בגפיים התחתונות, בעיקר במכנסיים, בתחת ובירכיים. זה המקום בו הצלוליטיס האימתית מתעוררת.
לכן, רזה מזויף אלה נשים שנראות שיש להן גוף רזה ודק אך יש להן ירך, פנים, ירכיים, זרועות שמנמנות או שומן מקומי.
טיפים למניעת הצטברות שומן
סוד התזונה הטובה אינו דיאטות פלא, שמבטיחות להזיל כמה קילוגרמים בעוד מספר ימים, אלא בחינוך מחדש לתזונה. עליכם ללמוד לאכול את הדרך הנכונה לשמור על גופכם בריא ובטוח.
זכרו ששום דיאטה אינה תקפה לכולם והמזון צריך להיות הולם בהתאם לשגרה ולצרכים שלהם.
קבלת יחס תזונה נכון בכל ארוחה היא גם קריטית, כמו גם בהתחשב בעובדה שלא תמיד איכות שווה.
אכל ארוחות קבועות, בממוצע חמש עד שש ביום, כל שלוש שעות. הימנע מעודף שומן, ברח מהמזון המהיר, נשא תמיד מזון מעשי לצריכה ושתה הרבה מים.
ביצוע תרגילים הוא גם בעל חשיבות בסיסית למנוע הצטברות שומן, לחזק את הגוף ולהבטיח איכות חיים טובה יותר. בחר פעילויות שמעניקות לך הנאה. אם אינך אוהב את ציוד השיעורים והשיעורים, העדיף ללכת ברגל או לרכוב על אופניים.
פיספוסים מזויפים (סֶפּטֶמבֶּר 2024)
- גוף
- 1,230
