הערכה עצמית נשית

השאלה היא פשוטה: מה הערך שלך? אם אתה מתקשה או לא הצלחת לענות, אל תיבהל, זה נפוץ מאוד. בדרך כלל קל לנו יותר להקצות ערכים לאחרים מאשר לעצמנו. מדוע זה קורה? א הערכה עצמית זה נוצר דרך מערכות יחסים חיוביות ושליליות מאז לידתנו. ככל שילדך מרגיש אהוב ובטוח יותר, כך גדל הסיכוי שהוא הופך למבוגרים בטוחים. מצד שני, ילד שגדל לשמוע שהוא לא רצוי, לא מסוגל, לא מושכל, לא נאה וכו ', כנראה יהיה מבוגר חסר ביטחון, וכתוצאה מכך מתקשים לבחור מקצוע (אני בכלל לא טוב) , להתיידד (אני לא מספיק נחמד) ולאהוב הישגים (אני לא יפה).

חשוב לומר כי הערכה עצמית זה הערך הפנימי שייחסנו לעצמנו ואין לו שום קשר לחיצוני (הפיזי), כי אם זה היה ככה רק שחקניות ודוגמניות היו בעלות הערכה עצמית טובה. אישה באמת יכולה להרגיש טוב יותר להיות מטופחת, אבל זה לא אומר שיש לה הערכה עצמית, במיוחד מכיוון שאישה חסרת ביטחון יכולה להיות שווא ביותר (פחד שישפטו על ידי אחרים) בעוד שאחרת יכולה לעזוב את הבית בלי לסרק את שיערה ולהיות בטוחה יתר ( אני בכל זאת יפה).


הסימנים להערכה עצמית נמוכה הם רבים ואנחנו יכולים להזכיר ביניהם: צורך באישור (הכרה ונעימה); תלות (כלכלית ורגשית); חוסר ביטחון (קנאה); אל תאפשר לעצמך לטעות, פרפקציוניסט; הרגשה של לא להיות מסוגלת להשיג דבר; אל תאמין בעצמך ובאף אחד; ספקות בלתי פוסקים, ספקות בערך עצמו; דיכאון; חרדה; קנאה; פחד; כעס; תוקפנות; נוחות; בושה; קושי לצמוח באופן מקצועי ותחושת נחיתות.

כיצד לשפר את ההערכה העצמית? אין נוסחאות קסם, הפיתרון היחיד הוא היכרות עצמית, אנו יכולים להשוות את חיינו למלתחה מבולגנת, שם קשה מאוד למצוא בגדים נקיים (איכויות), ולכן עלינו לראות אילו בגדים צריכים להישטף, אילו כבר לא מתאימים. (היפטר מכאבים שרק שוקלים ותופסים מקום בחיינו) ואילו הם חדשים לגמרי ולא השתמשו בהם בעבר (פוטנציאל).

אף על פי שעמלנות, ידיעה עצמית מאפשרת לנו לראות את הדברים בצורה ברורה יותר, למצוא את התכונות שלנו, לעיתים קרובות עמומות ומבוטלות על ידי עצמנו ואחרים. הצעד הראשון הוא לרצות שינוי, להתקשות, אל תתביישו לחפש איש מקצוע. היה שמח!

הערכה עצמית- הצהרות חיוביות לנשים (פברואר 2021)


  • מערכות יחסים
  • 1,230