הקרנבל מגיע ועם הטמפרטורות הגבוהות של העונה, הדרך הטובה ביותר היא להמר על תפריט עם אוכל קליל ומרענן המספק אנרגיה לגוף. אחרי הכל, דרוש הרבה בריאות ונכונות להתמודד עם ימי ההילולה מבלי לאבד את המומנטום.
לפני הקרנבל
למי שרוצה לחסל כמה קילוגרמים עד הקרנבל, הטיפ הוא לא לפנות לדיאטות מטורפות או להיות בלי אוכל במשך מספר ימים בניסיון לרדת במשקל במהירות. השקיעו בפירות, ירקות, בשרים רזים, קטניות, דגנים, ומזונות מלאים המספקים רעב זמן רב יותר.
במהלך הקרנבל
אפילו עם כל ההתרגשות מהמסיבה אתה צריך לעצור לאוכל. באופן אידיאלי, אל תבזבזו יותר משלוש שעות בלי לאכול, אלא היזהרו: הימנעו ממזונות כבדים ושומניים שמעמיסים על הכבד במזון לקרנבל, כמו אוכל מטוגן, פייג'ואדה, נקניקיות ובשר שומני. האם מדובר במזונות שקשה לעיכול, המעניקים תחושה של כובד בבטן ו"גנבים? " האנרגיה שלך.
אז צרכו אוכלים עשירים בוויטמינים ומינרלים והעדיפו את אלו שניתן לעיכול בקלות: סלטים מזינים, בשרים על האש, דגנים מלאים, יוגורט עם גרנולה ופירות, כריכים טבעיים.
טיפ תזונתי נוסף לקרנבל הוא לאכול ארוחה לפני היציאה מהבית, לדאוג לפחמימות כדי להבטיח אנרגיה במהלך המסיבה. אכלו לחם מלא, אורז, פסטה, תפוחי אדמה, תירס, קסבה.
טיפ נוסף שחשוב לא פחות מטיפול באוכל במהלך הקרנבל הוא צריכת נוזלים רבים בכדי לשמור על התייבשות הגוף. מלבד מים, אפשרויות אחרות הן מי קוקוס, מיצי פרי ואפילו משקאות איזוטוניים.
אחרי הקרנבל
אחרי כמה ימים? קפיצות? קרנבל, הגיע הזמן לחזור לקצב. נסו לצרוך מזונות עשירים בנוגדי חמצון, ויטמינים A, E ו- C ופירות הדרים כמו תפוז, ליים, מנדרינה ואננס.
למי שהרחיק לכת מדי בגלל אלכוהול או אכילת יתר, טיפ לניקוי רעלים מהגוף הוא להכניס חלבון סויה לתפריט. חלבון המופק מפולי סויה מסייע להתאוששות הכבד, שניתן למצוא בחנויות מזון בריאות ואפילו בסופרמרקט.
עשרה טיפים מעולים במטבח / 10 קיצורי דרך עם אוכל (אַפּרִיל 2024)
- אוכל, קרנבל
- 1,230
