מקובל שיש מנהג כלשהו שאנו מתביישים בו, כמו נשיכת ציפורניים או נשיכת שפתיים תוך כדי שיחה. פעמים רבות אנו בסופו של דבר עושים דבר כזה ואפילו לא שמים לב לכך, אך אנשים אחרים שמים לב לכך ובמקרים רבים זה יכול להפוך את המצב למבוכה או לא נעים.
בכדי לעזור לכם להימנע ממבוכה שכזו, עקבו אחר ארבעת הצעדים הללו בכדי להיפטר מהרגלי המביכה הללו והיו בן לוויה מהנה יותר למי שחי אתכם.
שלב 1? זהה את ההרגלים
הבט בעצמך כדי לזהות אילו מנהגים יש לך שאתה רוצה למגר מחייך. ערכו רשימה שלם וציינו מתי אתם מתרגלים בדרך כלל הרגלים אלה.
שלב 2? הימנע ממצבים שעשויים לעודד את ההרגל
ברגע שמזהים את ההרגלים וגם את הטריגרים שלהם, השלב הבא הוא להימנע מאותם מצבים או הרגלים שמפעילים את המכס שאתם רוצים לחסל.
שלב 3? המשטרה תבין מתי אתה עושה ותפסיק
מאותו רגע האידיאל הוא תמיד להיות ערני כדי לראות אם אתה מתרגל את ההרגל שלך ולהפסיק מיד. חשוב לנסות לפתח מודעות להרגליכם באמצעות התבוננות עצמית.
שלב 4? רשמו את ההתקדמות שלכם
עם רשימת ההרגלים הנמנעים בהישג יד, תוכלו לרשום אילו מנהגים אתם מצליחים לחסל מחיי היום יום שלכם וזה יכול לשמש מוטיבציה.
מנהגים מביכים נפוצים
בדוק כמה הרגלים שכיחים, אך לא נעימים למי שעוסק בהם ולמי שחי עם אותם מנהגים ובדוק גם כיצד להימנע מהם.
טיקים עצבניים
טיקים מופיעים בדרך כלל במצבים של חרדה ועצבנות. אלה יכולים להיות טיקים על הפנים או אפילו יותר מעצבנים, הטיקים של נדנוד הרגל, לחיצה על עט או ביצוע כל סוג של תנועה חוזרת על עצמה עם רעש כלשהו. האידיאל במקרה זה הוא להימנע ממצבים שמעודדים טיק ולהפסיק תמיד ברגע שמתם לב לכך.
מכרסמים ציפורניים או ציפורניים
מנהג זה נפוץ בתקופות של מתח, זמני המתנה ארוכים, ובמצבים אחרים שבהם האדם חרד ממשהו שיקרה. כדי להימנע מכך, תמיד ציפורניים מטופחות ומלוטשות, כך שתתייאשי מלהכיס אותן כי זה יקלקל את כל עבודות הציפורניים שלך. מלבד היותו הרגל מכוער, זה גם לא היגייני מכיוון שמתחת לציפורניים פטריות וחיידקים, בנוסף זיהומים יכולים להצטבר.
אף צלול ברבים
הרגל זה מאוד מעורר התנגדות ויש להימנע ממנו ככל האפשר, במיוחד אם אתה עושה זאת באצבעותיך. כאשר אתה מבחין שהאף שלך מפריע לך, ללכת לשירותים ולשטוף אותו בפנים במים ולנגב אותו עם פיסת נייר רכה. ככה לא תצטרך לנקות את זה בפומבי.
משוך שיער או סלסול שיער על האצבע
מנהג זה נפוץ מאוד בקרב אנשים שמתעצבנים לדבר עם מישהו או מדברים בפומבי, אך זה אולי נראה מוזר לכל מי שמדבר איתו או מאזין להרצאה מהם, למשל. בכדי להכריח את עצמך לשלוט על ההרגל שלך, העדיף לצאת עם שיער תקוע כשאת עוברת מצב שאתה צריך לדבר עם אנשים אחרים ואתה יודע שזה ילחץ אותך.
הצמד אצבעות
הרגל זה נפוץ מאוד ואנשים לעתים קרובות עושים זאת מבלי שהם אפילו מבינים אותו. זה לא מנהג מעצבן כזה, אך מומלץ להימנע ממנו. כדי להפסיק את ההרגל הזה, פשוט שימו לב להבין מתי אתם עושים זאת ולהימנע ממנו.
שחרור ברור או שאיפה
ההרגל לנקות או לשאוף הפרשה גורם לאי נוחות רבה למי שחי איתו. בנוסף לפגיעה בגרון ובריאות, מנהגים אלו יכולים להיות מאוד מביכים. אם יש לך נזלת וגרון, עליך לחפש רופא ולא לנסות לפתור את הבעיה עם תרופות ביתיות.
בנוסף להרגלים האלה, ישנם רבים אחרים שיכולים לעצבן את כל מי שחי איתך ולהעמיד אותך במצב לא נעים. אז שימו לב, עקבו אחר הטיפים והיפטרו מהמבוכה שהם יכולים לגרום.
היפטר מבעיית ההרס בבית אחת ולתמיד! (אַפּרִיל 2024)
- רווחה
- 1,230
