כיצד להימנע ממצבים מביכים

ישנם מספר דברים שיכולים לגרום לנו לעבור מצבים מביכים במיוחד, כמו הבטן שממשיכה להשמיע קולות או ריח רע מהפחד. כדי להיפטר מאותם מטרדים ששורפים את התמונה שלך לפעמים שלא היית צריך, עיין בטיפים שלנו בנושא 6 בעיות נפוצות ופעל לפי הטיפים.

1? נחירות בבטן

סיבה

הבטן עשויה להשמיע רעשים הן כאשר הוא ריק במשך זמן רב והן כאשר הוא מעבד את המזון שאכלתם זה עתה. זה נובע מהתנועות שהבטן עושה, המכונות תנועות פריסטלטיות.

פיתרון

כדי להימנע מכביסת בטן, אכלו ארוחות קטנות כדי להימנע מלהיות בטן ריקה זמן רב מדי ולא למלא אותה בבת אחת. זכרו שהאידיאל הוא לאכול חמש עד שש ארוחות ביום ולא רק שלוש ארוחות עם כמות עצומה של אוכל.


עם זאת, אם זה לא מספיק, מומלץ לפנות לרופא כדי לבדוק אם יש לך בעיות במערכת העיכול.

2? דלקת הנשימה

סיבה

גורם אחד לנשימה גרועה הוא חוסר צחצוח לשון. התמכרות לסיגריות ובעיות כמו סינוסיטיס יכולות גם להותיר אותך עם נשימת אריות. כמו כן, אכילה או אכילה של אוכלים כמו בצל ושום יותר מדי עלולה לגרום לריח רע בפה.

פיתרון

נסה לחסל את הסיבות לריח רע מהפה שהוזכר לעיל. לדוגמא, לעשן פחות ולא להמשך תקופות ארוכות בלי לאכול. אתה יכול לכלול גם פטרוזיליה בתזונה מכיוון שהיא מכילה כלורופיל, חומר המסייע להקל על ריח רע.


3? פלסוס וגינאלי

סיבה

במהלך קיום יחסי מין, אוויר כלשהו עלול לחדור לנרתיק ולגרום לאזור הנרתיק, שהוא בדרך כלל חסר ריח. מכיוון שלנרתיק אין סוגר, הוא אינו יכול לשלוט ביציאה של אוויר זה ובסופו של דבר נמלט ברגע שהשרירים נרגעים.

פיתרון

כדי לברוח מהגזים הנרתיקיים, תוכלו להימנע מכמה תנוחות המאפשרות יותר אוויר לנרתיק, כמו תנוחת ארבע כיוונים וכל תנוחה אחרת בה יוצא הפין ונכנס כמעט לחלוטין או מוחלט מהנרתיק. אבל אם זה קורה במהלך הקשר, אל תתביישו. עמדו בפניו בהומור טוב והמשיכו במה שעשיתם!

4? גזים במערכת העיכול

סיבה

בעיית הגזים במעי עשויה להיות קשורה לגורמים כמו צריכת סיבים מוגזמת, עיכול לקוי של מזונות מסוימים, צריכה גבוהה של משקאות מוגזים או אי סבילות לקטוז או גלוטן.


פיתרון

כדי להפחית גזים במצוקה, צרכו פחות משקאות מוגזים, אכלו פחות סיבים ואל תגזימו במזון כמו שעועית, קייל, חלב, ביצים ובצל. וכדי לעזור למעי, הימנעות מגזי המעיים, שתו תה נענע.

5? מתפרץ

סיבה

התפרצויות, אלה שלא בכוונה, נגרמות על ידי מספר גורמים שלעתים קרובות אנו אפילו לא מבינים. בין הגורמים לגיהוק הם אכילה מהירה מדי, אוויר שנבלע יחד עם אוכל או שתייה, שתייה עם קש ושימוש במסטיקים.

פיתרון

כך שלא תתביישו מאותו גיהוק לא רצוי שיכול לברוח בכל רגע, לאכול בלי חיפזון ואל תדברו יותר מדי בזמן הלעיסה. הימנע גם ממזונות העלולים לגרום לתסיסה רבה יותר של הבטן, כמו חלב ומזון מטוגן.

6? הזעת יתר

סיבה

הזעה מוגזמת שכיחה יותר ממה שאפשר לחשוב. זה יכול לנבוע מגורמים גנטיים, טמפרטורות גבוהות או אפילו גירוי יתר של הזיעה ומבטל את הבלוטות.

פיתרון

בהתאם למקרה, יתכן שתבצע ניתוח שנקרא סימפטומיה של בית החזה, אשר חותך את פעולת העצבים האחראית להזעת יתר. אפשרות נוספת היא ליישם בוטוקס באזור בו יש הזעה מוגזמת. במקרים חמורים פחות עשויים להיות דרכים פשוטות יותר להפחתת הטרחה. אלה כוללים לבישת בגדים המאפשרים לעור שלך לנשום טוב יותר, הימנעות מסביבות חמות מאוד וסגורות, נעליים המאפשרות כפות רגליים לנשום, ולבישת נוגד נגד נוזל טוב.

עכשיו אתה יודע איך לא להביך את עצמך על ידי הימנעות ממצבים מביכים אלה, אז עקוב אחר הטיפים ואל תתבאס כשאתה במקומות ציבוריים.

גלילאו עונה 4: פרק 17- איך תיראה חקלאות העתיד? (יולי 2021)


  • רווחה
  • 1,230