איך להתגבר על הפחד מהנהיגה

עבור חלק מהנשים, היכולת לנהוג היא שם נרדף לעצמאות ומעשיות. עבור אחרים, התנועה מול פנים יכולה להיות הרפתקה אמיתית, במיוחד בערים הגדולות. הצורך להתמודד עם פקקים, תורי אוטובוס, נהגים ואופנוענים שלא מכבדים את החוקים ועושים מה שהם רוצים ברחובות ובשדרות הם כמה מהסיבות שאנשים רבים מוותרים על הנהיגה.

יש כאלה שמעולם לא ניסו לנהוג, אך אנשים רבים עברו את בית הספר לנהיגה ואת מבחן הנהיגה בהצלחה. עם זאת, הוא הכניס את הרישיון למגירה ולא הסיר אותו מעולם. החששות השכיחים ביותר הם להוציא את המכונית מהמוסך, לחנות, לדרוס מישהו, להתרסק על המכונית, לטפס על גבעות, בין השאר.


ברוב המקרים, התחושה הרעה הזו היא פשוט יותר מדי חרדה. באחרים מפחד לנהוג זה נוצר מהפחד לקבל ביקורת, בגלל טראומה כלשהי, תאונה או פשוט פחד קודם.

מכיוון שיש להם פרופיל רגשי יותר, נשים פגיעות יותר במקרה זה. לחץ התעבורה גדול בהרבה עבורם. לא רק בגלל שזה כאוטי ותוקפני, אלא מכיוון שנהגים רבים עדיין מתעקשים למצוא מושב של אישה במיכל, ולא בהגה. והם דואגים לזכור זאת כאשר הם מבינים את הטעות הנשית הראשונה ברחובות.

אבל איך להתגבר על הפחד מהנהיגה?

הדרך הטובה ביותר לאבד פחד מנהיגה, נוהג. התמודדות עם תחושה וניסיון להתרגל הם אמצעים חיוניים להתגבר עליו. אבל הכל צריך להיעשות בהדרגה. ראשית, יש צורך בעזרה לתיקון כשלים טכניים בלימוד הנהיגה, הדבר מעניק יותר ביטחון. ואז הגיע הזמן להתחיל לבצע משימות קטנות עד שתשיג ביטחון מאחורי ההגה.


אל תדאג ללכת לאט. התחל על ידי טיול סביב הגוש, וכשתהיה מוכן, קח קצת סיכון ואז הגדל את המרחקים.

אם אפילו בעזרת חבר או קרוב משפחה אינך יכול התגבר על הפחד מהנהיגהייתכן שהפתרון הוא לפנות לטיפול. מעבר מפגשי פסיכותרפיה יעזור לכם להבין טוב יותר את ההיבטים הרגשיים המובילים לתגובת אי הנוחות בעת נהיגה ברכב. הצלת ההערכה העצמית ושליטה על חרדה עוזרים גם להתגבר על פוביה זו.

כמה טיפים נוספים:

  • התחל לנסוע במקומות עם מעט תנועה להולכי רגל;
  • הימנע מנהיגה עם מישהו שמדבר לידך או עם מוזיקה, העדיפות שלך היא להתמקד בתנועה;
  • לימוד האזנה לרעשי מכוניות הוא חיוני. זכרו את השיעורים בבית הספר: המכונית מבקשת להחליף הילוך, למשל;
  • אם המכונית מתה במקום סואן והנהג שמאחוריה מתחיל לצפצף, אין פאניקה. שמירה על רוגע היא החשובה ביותר. התחל שוב ללא לחץ.

איך להתגבר על פחד? (פחדים ) איך לנצח פחדים!! (מרץ 2021)


  • רווחה
  • 1,230