התנהגות
אַפּרִיל 10, 2024
דקות כדי לקרוא: 0

איך להפסיק לדחות את המטלות שלך

לדחות, או דחיית התחייבויות, נראה כרוע שמשפיע כמעט על כולם לפחות פעם אחת בחיים שלהם. ומאחר וזה מזיק מאוד, אנו מציעים לכם כמה טיפים להיפטר מההרגל הזה על ידי הפעלת המלצות אלה לפועל. בדוק 6 טיפים להפסקת דחיית פגישותיך.

1? להכין אחת?רשימת מטלות?

אחת?רשימת מטלות? זו רשימה שבה אתה פשוט רשום מה עליך לעשות באותו יום או באותו שבוע. זה אתה יכול לעשות כתכנון. המעניין ביותר הוא שאחרי שעשיתם את מה שהיה צריך לעשות, תוכלו לחצות את הפריט ברשימה וזה נותן תחושה של הישג.

אתה יכול גם להגדיל את זה עם זמנים ומשך מקסימאלי שנקבע לכל משימה. בדרך זו אתה לא הולך לאיבוד בלוחות הזמנים שלך ולא מבזבז זמן ביום. זה מונע ממך לרצות להתמהמה.

2? עשה את הגרוע הראשון

טקטיקה שימושית נוספת עבור למנוע ממך לדחות את המשימות שלך זה עושה את מה שאתה מחשיב יותר גרוע לפני שאתה עושה משהו אחר. לדוגמה, אם אתה שונא לעשות את הכלים ומעדיף לנקות את המטבח, לשטוף את הכלים לפני שאתה מנקה את המטבח.

3? לשבור את המשימות הגדולות

כשאתה חושב לעשות משהו שיידרש הרבה עבודה, כמו לארגן את מלתחתך כולה, אתה מתייאש ומשאיר אותו לפעם אחרת? כדי למנוע מצב זה, אנו מציעים לחלק פעילויות אלה למספר חלקים ולעשות מעט בכל פעם.

בארון הבגדים, למשל, תוכלו לחלק לפי דלתות ומגירות. בכל יום של ניקוי אתה מנקה אחד כך שלעולם לא יתעייף או ייאוש מדי.

4? שיהיה קהל

הרבה יותר קשה לך לבטל את הסימון של משהו שעליך לעשות כשאתה מתכנת אותו עם מישהו אחר או כשאנשים אחרים יודעים שאתה צריך לעשות את זה באותו יום ושעה מסוימים.

לדוגמה, אם אתה מתאמן בבית עם מאמן אישי, יש לך סיכוי הרבה יותר להיות עצלן מאשר כשאתה עושה חבר או שניים בחדר הכושר. כי במקרה כזה היית צריך לפנות עם שלושה אנשים ועדיין לפספס יום שכבר משולם.

5? היזהרו מהפרעות

כשאתה עושה משהו, אל תפריע משיחות טלפון או בדיקת הדוא"ל שלך במחשב שלך. כה קצר ככל הנראה מהיום שלך, שכן הסחות דעת קטנות אלה יכולות לגרום לך להתמקד ולהרתיע אותך ממשיכה במשימה שלך.

6? בחר יום בחודש כדי לעשות את מה שדחית

האם אתה מכיר את הפגישות שאנו בדרך כלל משאירים להמשך? איך ללכת לרופא השיניים? בחר יום בחודש כדי לעשות דברים מסוג זה. בחרו יום ומנו רופא שיניים, מספרה, לכו לבקר את הדודה שאינכם אוהבים. בכל אופן, יום אחד לעשות את מה שדוחה כל כך הרבה זמן.

פעילויות דחייה הן דבר שכיח, אך אל תשתוללו על ידי עובדה זו. תאלץ את עצמך להיות נאמן למינויים שלך ולתאריכים ושעות הכבוד שלך. היו ממושמעים וקיימים חיים מאורגנים יותר.