קולגן הידרוליזה: אפשרות נהדרת לגופך

אולי ראית, במיוחד על המדפים של חנויות מזון בריאות, סירים של קולגן הידרוליזה או סתם שמעת עליו. אבל האם אי פעם עצרת לחקור את תכונותיו ואת היתרונות שהוא יכול להעניק לגוף האדם?

התזונאית מילנה בקארי קזגרנדי, מומחית בתזונה קלינית תפקודית ותזונה קלינית מונעת, מציינת שכדי להבין מה זה קולגן הידרוליז, יש לדעת תחילה מה זה קולגן.

קולגן הוא החלבון השופע ביותר בגופנו (כ-25 עד 30%). האם לקולגן יש תפקיד תומך? האם זה ממוקם בין התאים? ואחראי על עמידות העור. בנוסף, היא אחראית על שמירה על החזקת מים בעור, הבטחת נעוריות ?, מסבירה. • כדי שגופנו ייצר קולגן, אנו זקוקים לצריכה מצוינת של ויטמין C, בתוספת נחושת ומנגן. האם גם אבץ, מגנזיום וויטמין B6 נחוצים ?, מוסיף המקצוען.


קולגן והעור

מגיל 25 אובדן של 1% מהקולגן בגוף בשנה מתחיל להתרחש אצל שני המינים, לפי התזונאי. ? אבל ראוי לציין שכמות הקולגן אצל גברים? העור שלה גבוה יותר מאשר אצל נשים? מדוע לגברים יש פחות קמטים?

מילנה מוסיפה כי בחמש השנים הראשונות של גיל המעבר, 30% מהקולגן מסוג I ו- III (שהם אלה של העור) הולכים לאיבוד. ובעוד שלא ניתן להחלים אותו לחלוטין, טיפול בקולגן הידרוליזה יכול להועיל מאוד.

? כשאנו צעירים, יש לנו יותר קולגן מסוג I מאשר סוג III (כך שהעור מוצק יותר). עם ההזדקנות אנו מאבדים קולגן מסוג I ומגדילים קולגן מסוג III (שכבר לא נותן מיצוק לעור) וכך מופיעים קמטים ?, מסביר התזונאי.


בנוסף לאובדן טבעי, מילנה נזכרת שחום ושמש גם מקלקלים את קולגן העור, מה שהופך אותו למבוגר יותר.

האם בהקשר זה אנשים רבים, במיוחד נשים, מצאו שיפור בקולגן הידרוליזה? ובמקרים מסוימים אפילו הפיתרון? מבין רבות מהבעיות שלך.

קולגן הידרוליזה

התזונאית מגדירה אותו כקולגן "שונה", שעובר תהליך של פריצת מים כדי להפוך את המבנה שלו לקטן יותר. ודווקא גודל המבנה הזה מבטיח את ספיגתו ואת השימוש בו כתוצאה מהגוף. כלומר, קולגן הידרוליזה הוא קולגן שמוכן לשימוש בגוף במקום בו הוא נדרש? עור, גידים, ציפורניים, שיער וכו '?, מסבירה מילנה קסגרנדי.


תהליך שבירת מבנהו מתרחש באופן הבא: עצמות בעלי חיים ועור הם הומוגניים, שטופים ומפוחתים, וכך נוצרים קולגן טהור. קולגן טהור זה עובר הידרוליזה (תגובה כימית) לג'לטין. האם ג'לטין זה עובר הידרוליזה נוספת כדי להפוך למבנה קטן יותר? הקולגן ההידרוליזה ?, מסביר איש המקצוע.

יתרונות

קולגן הידרוליזה יכול להציע יתרונות רבים לגוף, כפי שצוטט על ידי התזונאית מילנה:

  • משפר את סחוס הגוף;
  • משפר את דלקת מפרקים ניוונית;
  • מסייע בהפחתת כאבי מפרקים;
  • מסייע בניידות של אנשים עם אוסטאופורוזיס;
  • משפר עור נפול;
  • מונע מחלות ניווניות;
  • מונע קמטים;
  • משפר את הידרציה בעור (מקטין את דרגת ההזדקנות);
  • משפר מחלות ראומטולוגיות ומפרקים.

אינדיקציה

קולגן הידרוליזה הוא בחירה טובה עבור כל מי שיש לו כמה מהתסמינים הללו שתוארו לעיל או שרוצה שיפור במראה העור, אומר התזונאית מילנה.

הכמות המומלצת לקבלת תוצאות היא 10 גרם קולגן הידרוליזה ליום. ואין הגבלה של זמן מקסימום לצריכה, מכיוון שהמוצר מאוד בטוח ?, מדגיש את בעל המקצוע.

קולגן הידרוליזה ניתן למצוא בצורה נוזלית, אבקה או כמוסה.

התווית נגד

"מכיוון שקולגן הוא חלבון מן החי, ההתוויות קיימות לאנשים צמחוניים או שאינם מסוגלים לצרוך מוצרים מן החי, כמו גם לאנשים הסובלים מבעיות בכליות (המתקשים לחסל פסולת חלבון מהגוף)", אומר תזונאית.

Mylena נזכרת כי "אנשים השולטים בשליטה קפדנית על כמות החלבון בתזונה שלהם צריכים להקפיד על צריכתם. כלומר, עליהם לקחת בחשבון את הכמות הנוספת של חלבון שמקורם בקולגן.

מחיר והיכן למצוא קולגן הידרוליזה

Way MidWay Collagen (60 כמוסות) במחיר של 9.90 $ גוף מושלם

קולגן הידרוליזה (300 גרם) אננס עם מנטה סאנאוויטה במחיר של 52,90 דולר ב- Mais Vitaminas

אבקת קולגן מוביליות הידרוליזה (15 שקיות) במחיר של 73.83 דולר ב- Net Farma

טעם מנטה (200 גרם) קולגן נוזלי הידרוליזה במחיר של 24,90 דולר באלפי גרגרים

COLLAGEN® ביצועים קולגן הידרוליזה (100 כמוסות) תמורת 44,91 דולר בחנות Body and Life Shop

הידרוליזה קולגן 9 גרם מיידית (250 גרם בסך הכל) תמורת 46,90 דולר ב- Natue

סוכריות יופי בסוכריות לימון, קולגן וסוכריות ויטמין (150 גרם) יופי? ב -26,91 דולר בסוברינו

קולגנטק ויטאפור הידרוליזה קולגן (30 שקיות) במחיר של 46,80 דולר בחנות Body and Life Shop

תוסף קולגן הידרוליזה (180 גרם) גיל ביונטטי בן 40+ פירות אדומים במחיר של 49,90 דולר ב- Dafiti

Solaris Nutrition Hydrolyzed Collagen (120 כמוסות) ב -13.00 ליש"ט ב- Perfect Body

מזון וקולגן הידרוליזה הם בעלי ברית

כאשר המטרה היא להשיג אחת (או יותר) מהתוצאות שהושגו באמצעות קולגן הידרוליזה, אוכלים מסוימים עשויים גם לעזור. נבטי זרעי אספסת, שעועית או פשתן מכילים גליצין ופרולין (שהם החומרים המזינים המשתתפים ביצירת קולגן על ידי גופנו). כלול קומץ מלא בסלטים שלך מדי יום, מציע התזונאי. בנוסף, הוסף כוס קולגן הידרוליזה לחטיף אחר הצהריים. מה שבטוח תבחין בהבדל. אך זכרו כי ההשפעה אינה מיידית, עליכם לצרוך אותם לפחות ארבעה עד שישה חודשים כדי להבחין בהבדל ?, מסכמת מילנה.

ד"ר קליין - הכל על קולגן (מרץ 2024)


  • עור, קמטים
  • 1,230