מיצים לעיכול טוב

לעתים קרובות, לאחר שבוע של אכילה קבועה, אנו מאפשרים לעצמנו בסופי שבוע או בחגים להתפנק בעוגות, מאפים, מנגלים, או בפייג'ואדות המסורתיות או הפסטות של סבא וסבתא, אמהות או חמות. עם זאת, צריכת מזונות מסוימים עם רמות גבוהות יותר של סוכרים, פחמימות ושומנים הם הגורמים העיקריים לעיכול לקוי, מכיוון שתדירותם מוסדרת לעיתים קרובות, אך לא.

ההשלכה על הגזמה בכמויות הטובות? באופן טבעי, אוכלים שקשה יותר לעיכול הם תחושות של אי נוחות, בטן כבדה ומעיים גודש. כדי לפתור את המקרה, מלבד שינוי גישה? על מנת למנוע שימוש לרעה במזון, ישנן אפשרויות מצוינות של מיצים טבעיים שיכולים לעזור בתהליך העיכול.

מיצים טבעיים הם לא רק תרופה לניקוי רעלים, האם והאם צריך לשתות אותם עם אוכל? מסופק ללא הגזמה.


אין סיבה לפחד לשתות מיצים בזמן האכילה, אלה הם בני לוויה מצוינים של כל מנה, מכיוון שבניגוד לדעה הרווחת, נוזלים, כשמתאים, הם בני זוג, ולא אויבים, לעיכול קל.

מיץ טבעי: עיכול מושלם

האם מיצים טבעיים, מלבד היותם מזינים בפני עצמם, עוזרים לפעולה של אנזימי עיכול בבטן? הימנעות מההשפעה של "בטן מתנפחת"; ולהעצים את ספיגת החומרים הטובים הכלולים במזון הנאכל יחד איתם.

מרכיבים מיוחדים

כל הפירות, הירקות והדגנים יכולים להיות מרכיבים של מיצים טבעיים אשר נועדו לסייע לעיכול, שכן בהרכבים הטבעיים שלהם ישנם תמיד סיבים. למי שמחפש אפשרויות ספציפיות יותר ולכן יעילות יותר, עליך לחבר את המיץ הטבעי שלך עם כמה מהאלמנטים שלהלן:


  • אננס ופפאיה: מכילים ברומלין ופפאין בהתאמה אנזימים המסייעים בעיכול מזונות עתירי חלבון;
  • לימון: עובד כאמצעי בקיבה ונמנע מתחושות "צריבה", ומונע חומציות יתר;
  • בננה: יש לו פרוקטן, עמילן עמיד התורם להסדרת המעבר במעי, כולל עזרה בהפיכת השלשול;
  • יוגורטים: רבים מכילים חיידקים פרוביוטיים, שבמגע עם רירית המעי מעדיפים את התפשטות המיקרואורגניזמים שפועלים על ידי קידום האיזון של פלורת המעי ומעכבים את ההתיישבות של חיידקים בדרכי הקיבה;
  • נענע, רוזמרין, לימון, קמומיל, מרווה, אוכמניות, קוואסיה, שורש ג'נטי, גורשה, כוכב אניס, נענע ופסיליום: האם יש להם מרכיבים שונים שהם אנטי-אצטטיקה מצוינים? לקדם את השיפור של מחלת התנועה; למנוע הצטברות גזים ולעורר את תנועתיות מערכת העיכול;
  • זנגביל: מסייע בהפרשת קיבה ובעל כוח אנטי דלקתי טבעי, עוזר לעיכול ולחימה בגסטריטיס, צריבה, כאבים ובחילה;
  • כרוב: מכיל חומרים המסייעים בתהליך הריפוי של הרירית, מרעלים את מערכת העיכול ומרגיעים את תסמיני העיכול;
  • שיבולת שועל, שעורה, זרעי פשתן ושומשום: יש להם סיבים בלתי מסיסים שפועלים על ידי מתן עקביות למה שיופרש ויסדיר מעבר מעיים.

למי שמטיל ספק בפרקטיות באימוץ השגרה הבריאה של ייצור ושתיית מיצים טבעיים, התזונאית איזבלה פיקסוטו מייעצת: • שימו את העצלנות וחשבו בחוכמה: טיפול בתזונה שלכם יחסוך לכם זמן וכסף מללכת לרופאים. עם מעט התארגנות אפשר להפוך את הכל למעשי יותר: לקלף את הפירות והירקות, להפריד אותם בצנצנות ולאחסן במקפיא כדי להרוויח זמן בהכנה מבלי לאבד את היתרונות של חומרים מזינים כדי לשמור על הגוף בריאות וקימורים יפים.

אפילו לאנשים ללא בעיות עיכול, אימוץ מיצים טבעיים חשוב לשמירה על ניזוק הגוף ובאיזון. שקול לכלול מיצים טבעיים יותר בתזונה שלך.

מתן הגנן: צמחי מרפא - שימושים והכנת תכשירים (מרץ 2024)


  • דיאטה, כושר, דיאטות, ירידה במשקל
  • 1,230