מיצים טובים לשיער

יש אנשים שחושבים שאכילה בריאה היא אכילת מנות קטנות של פירות וירקות. עם זאת, בנוסף לאכילה לקויה, גישה זו עשויה לא להגיע למטרה הרצויה ואף לא לספק חומרים מזינים שגוף האדם זקוק להם.

הסיבה לכך היא שהגוף זקוק לסיבים תזונתיים, חלבונים וגם ויטמינים כדי לחזק ולתפקד בצורה מושלמת. לכן תזונה מאוזנת עם כל המרכיבים המכריעים פירושה חיים ארוכים ובריאים.

עם זאת, ניתן להוסיף סוגים מסוימים של מיצי פרי מעורבבים עם ירקות בכדי להוסיף בריאות יותר לתזונה שלכם, כמו גם עזרה בטיפול ובמניעה של מחלות. צריכת ויטמינים אלו מביאה לשיקום הרקמות, ומבטיחה שיער, עור ואפילו שיזוף מושלם.

רוצים לדעת למה? התזונאית פאולה דה קסיה מציגה ונותנת טיפים מיצים הטובים לשיער. לדבריה, יש לנצל את המגוון של הפירות הברזילאים וליצור נוזלים יעילים. "התערובת של חומרים מזינים אלה מעשירים ובריאותם של כולם", הוא אומר.

בדומה לעור, שיער זקוק לוויטמינים בכדי לצמוח ובריא. "ויטמין A מסייע בהפחתת ייצור השיער של השיער, מה שמפחית כתוצאה מכך את שומניות השיער ומונע הזדקנות", מסבירה פאולה דה קסיה.

כדי להפוך את שיערך לחזק יותר, מומלץ ויטמינים B6. מיצים עם מלון, אבוקדו, בננה ותפוז הם אידיאליים לצמיחת שיער חזקה. ויטמין B6 פועל על ידי עיבוי קרטין, שהוא החלבון שמונע נשירת שיער ?, מעיר התזונאית.

תערובת ויטמינים

ערבוב ירקות בהכנת מיצים הוא גם חיוני. • ערבוב עשבי תיבול וירקות הוא גם חשוב, כמו נבטים. הם מכילים ויטמינים B6 ויחד עם פירות הדר מציעים טעם טעים ?, אומרת פאולה.

אפשרות נוספת היא גם לערבב אקרולות, תפוזים, יוגורט ללא שומן ודבש. "פירות עם ויטמינים C מונעים הצטננות והם גם מיועדים לטיפול בשיער", מלמד פאולה דה קסיה.

מרגע שהופך את הוויטמין או אפילו למיץ פשוט ופחות מרוכז, יש צורך לא לסנן את הנוזל, אחרת החומרים הקיימים עשויים להיעדר. "לנסות לקחת את המתכון ללא כפיה זה דבר בסיסי כדי להבטיח את האפקט הרצוי", אומרת פאולה.

לדברי התזונאית, על החולה לא ליטול מספר ויטמינים ביום אחד. • צריך לקחת כל סוג של מתכון בימים שונים מכיוון שהגוף זקוק לחומרים מזינים שונים. עודף של אחד והיעדרו של אחר מזיק גם לגוף ?, מסביר.

וכדי לגלות כמה אתה זקוק, בקש את הרופא שלך לקבלת ייעוץ. "כמו כל דבר שאתה עושה, אתה צריך לבקר לעתים קרובות אצל המומחה בכדי להבטיח את ההצעות הנכונות לסוג הגוף שלך", אומר התזונאי.

סגולות הג'ינג'ר - איך אני מכינה תה עם ג'ינג'? (אַפּרִיל 2024)