קרב מגע: הגן על עצמך מפני אלימות על ידי לימוד טכניקות להגנה עצמית

אולי שמעתם על כמה מפורסמים בהוליווד שנהנו מתרגול קרב מגע. ג'ייסון סטת'אם, ג'ניפר לופז, אשטון קוצ'ר, טום קרוז, אנג'לינה ג'ולי ?. ובברזיל, השחקן דניאל דה אוליביירה, באבי חאבייר וברונה מארקסין.

אבל, אתה יודע בדיוק מה זה קרב מגע? למי מיועד, מהם היתרונות והמושגים העיקריים שלו?

המאסטר קובי ליכטנשטיין, נשיא פדרציית קרב מגע דרום אמריקה, מציג הספורט באמריקה הלטינית, סטודנט ישיר ליוצר קרב מגע (אימי ליכטנפלד), מסביר כי קרב מגע נוצר כהגנה עצמית ובכך ביסס את עצמו. כאמנות. "כדי לתת לכל אחד, ללא קשר למין, גיל או כושר, את היכולת להגן על עצמו", הוא אומר.

קובי ליכטנשטיין מציין שכל אחד יכול להתאמן. לגודל הפיזי אין חשיבות כלל. Krav Magá נוצר כך שכל אחד יכול ללמוד את הטכניקות שלו ועם מעט אימונים יוכל לבצע אותן במצבים אמיתיים?

קצת היסטוריה של קרב מגע

קרב מגע נוצר על ידי אימי ליכטנפלד, שלחם בקבוצות התנגדות נאציות באירופה, היגר לישראל והפך ליוצר פילוסופיית הגנה, שאומצה עד היום כפילוסופיית ההגנה הישראלית היחידה. ללא תנועות כוריאוגרפיות, דאגה אסתטית או כללי קרבות טבעת, הוא מבוסס על תנועות גוף האדם, ומטרתו להגיע לנקודות הרגישות של היריב, תוך שימוש בחוקי הפיזיקה כדי להגביר את כוח המכות; הבטחת יעילותו ללא קשר לגודל התוקפן ?, מדגיש קובי ליכטנשטיין.

קרא גם: אומנויות לחימה לנשים: ראו המלצה

רותם ליכטנשטיין, נשיא בית הספר בוקאן, מסביר כי אימי ליכטנפלד פרש מצבא ישראל והחליט להגשים את חלומו הישן, שהיה ליצור אומנות לחימה המוקדשת אך ורק להגנה עצמית. הוא פתח שני דוג'ואים בישראל ובחר בעשרה סטודנטים, ויחד איתם פיתח ויצר את קרב מגע. בשנת 1977, יחד עם תלמידו הבכיר ירון ליכטנשטיין, הוא פתח את בית הספר "בוקאן" שמטרתו לשמור על קרב מגע המקורי של ישראל. כיום פועל בוקאן ברחבי העולם, עם מדריכים וסטודנטים ב -14 מדינות. בברזיל זה הגיע בשנת 2005 והיום בבית הספר יש יותר מאלפיים תלמידים?, הוא אומר.

לדברי המאסטר רפאל פורטלה, המנהל הבינלאומי של מערכת מתקדמת הלחימה הברזילאית, המנהל הלאומי (ברזיל) של הליגה העולמית להגנה עצמית (נהריה / ישראל) ומנהל יחסים בינלאומיים וסגן נשיא מחלקת קרב ריאל קרב מגע (הקונפדרציה הברזילאית) קרב-CBC), קרב מגע פירושו פשוטו כמשמעו קרב מגע.

התכונה העיקרית שלו היא הרעיון של סימולטניות, יעילות מירבית, השלכת כל מה שלא יכול להיות פונקציונאלי כשמדובר בפן ההגנתי, שאנו מכנים קרב אמיתי, "אומר רפאל פורטלה.

"המייסד שלנו, אימי ליכטנפלד, סינתז את כל הידע הקרבי שלו שנצבר במהלך שנים ארוכות של מחקר והכשרה מגוונת, כולל מושגים של אנטומיה, פיזיולוגיה, מדעי עצב יישומיים ועוד. כדי לנסח את מה שאחר כך היינו קוראים לקרב מגע ?, מוסיף פורטלה.

כיום, מציינת פורטלה, קרב מגע אינו מתורגל רק על ידי כוחות צבא ישראלים, אלא גם על ידי קבוצות רבות ברחבי העולם. "מכיוון שמדובר במערכת מהירה ויעילה ללא פריחה טכנית, נשים רבות חיפשו את קרב מגע, לא רק התניה פיזית, אלא גם ההגנה העצמית, וצברו יותר ביטחון ורווחה", הוא אומר.

קרא גם: Muay Thai: יתרונות לנשים

היסודות והמושגים הבסיסיים של קרב מגע

רותם ליכטנשטיין מסביר כי קרב מגע הוא אומנות לחימה המוקדשת אך ורק להגנה עצמית, והיא היחידה מסוגה בעולם. "האם זה אומר שאנחנו לא מבלים?" עם קטטות, תחרויות, חוקים וכו '. אנו מלמדים את התלמידים שלנו להתגונן מפני מצבים אלימים ברחוב כאשר מישהו מנסה לשדוד אותנו, לפגוע בנו או גרוע מזה. אנו לומדים הגנות מפני אגרופים, בעיטות, צווארי בקבוק, תופס, התקפות סכינים, מקל, איום אקדח ומצבים אחרים שיכולים לקרות ברחוב ?, הוא אומר.

קובי ליכטנשטיין אומר כי העיקרון הוא להגיע לנקודות הרגישות של התוקפן, שיש לו אותה פגיעות ורגישות ללא קשר לגודלו הפיזי, ונותן תשובה פשוטה ואובייקטיבית למגינים על עצמם. "הנקודות מצביעות בכיתה והוגדרו ממחקרים על האנטומיה האנושית", הוא אומר.

פרופסור אביגדור צלמון, מדריך ראשי ואחראי על הוראת אומנות במדינת סאו פאולו, מסכם כהגדרות ומושגים עיקריים של קרב מגע:

• קרב מגע הוא ההגנה העצמית של הצבא הישראלי.
• המכות קצרות ומטרתן להגיע לנקודות הרגישות בגוף.
• לא לומדים סטודנטים להכות, אלא להגן על עצמם. לכן למידה משמשת רק במקרה של תוקפנות.
• קרב מגע אינו דורש כוח פיזי.
• התלמיד מכה את העבריין בנקודות הרגישות שלו במהירות הגבוהה ביותר והעברת המשקל הגבוהה ביותר לכיוון המטרה.

רפאל פורטלה מוסיף כי קיימת עדיין פילוסופיה של חיים סביב התרגול של קרב מגע. אנו מחפשים את ההבנה המלאה של הפוטנציאלים הטבעיים של בני האדם, במטרה להתאים את האינסטינקטים שלנו, להשיג איזון רב יותר במעשינו היומיומיים. זה היה חלום של מייסדנו שכל האנשים יוכלו לנצל את עצמם בזכות לחיים ואת היכולת להגן על עצמם מפני כל סיטואציה או איום, אך שמירה על מהותה הקדמונית כמודעת לחולשות ומגבלותיהם, ותכונותיה המוסריות? נגיד.

איך הכיתה של קרב מגע

השיעור של קרב מגע נמשך בדרך כלל בין 60 ל 90 דקות. זה מורכב מ- 10 עד 15 דקות של חימום וכל השאר זה הוראת טכניקות, תרגילים והגנות.

לדברי קובי ליכטנשטיין, שיעורים מדמים סיטואציות אמיתיות. "כדי להקל על למידה הדרגתית אתה משתמש בשקיות אגרוף, בובות, כדורי טניס, נעלי בית וחפצים אחרים", הוא אומר.

שתי שיעורים בשבוע משולבים בקלות בשגרה שלנו ומספיקים ללמידה. לאחר שלושה חודשים עם פעמיים בלבד בשבוע, התוצאות מורגשות ואחרי חצי שנה התלמיד כבר יכול להגן מפני התקפות שכיחות. כמובן שהזמן משתנה לכל אחד מהם, אבל האם זה הממוצע שאליו הגענו ?, מדגיש קובי.

המדים המשמשים, לטענת קובי, הם מכנסי קימונו לבנים וחולצת טריקו לבנה, שניהם עם לוגו הפדרציה, המעניק זהות רבה יותר. "אנו מעודדים את הרעיון של המשפחה, משפחת קרב מגע והמדים הם כלי לכך. נעלי קרב הן לא חובה?

פורטלה מדגישה כי הארסנל הטכני של קרב מגע רחב מאוד עם מאפיינים מסוימים ומובחנים המגדירים אותו כמערכת הגנה עצמית. ? בסילבוס שלה נלמדים ומופעלים מכות טראומטיות של אגרופים (Egrof), בעיטות (ביתאט), מרפקים (Marpec), אימוביליזציות ומפתחות (מנופה), חנקים (ranicá), אחיזות (טיפיסה), מסבים (guilgul), נפילות (בלימה) וכו '?, מדגימה.

אנו עובדים גם ביישום טכניקות עד למיצוי והבנת כל צעד שמרכיב אותו ליישום נכון בלחימה אמיתית. ברמות מתקדמות יותר התחלנו ללמוד וליישם מנגנונים שונים אחרים, כמו שימוש בכלי נשק מרופדים מאולתרים, כמו גם אימונים צבאיים בג'ונגל, לחימה עירונית וצבאית וכלי נשק?

לפגוש כמה הונאות קרב מגע

בסרטון שלמטה תוכלו לראות דוגמאות לסיטואציות בהן הונאות שנלמדו מקרב מגע חשובות מאוד.

רותם ליכטנשטיין מציין שבקרב מגע יש אלפי תנועות שמכינות אחת לכל סיטואציה אפשרית ברחוב. "התנועות מבוססות על העקרונות הביו-מכניים של גוף האדם, מה שאומר שאנחנו תמיד מנסים להפיק את המרב מהעוצמה ומהמהירות שגופנו יכול לייצר. הכלל הראשון שלנו הוא תמיד לחפש את הדרך הקצרה ביותר ואת המהירות הגבוהה ביותר?

היתרונות של קרב מגע

על היתרונות הרבים שהפרקטיקה מציעה, מדגיש פרופ 'אביגדור:

• קרב מגע הוא דרך חיים? כאשר התלמיד לומד להתגבר על מכשולים פיזיים ונפשיים והופך לאדם מנצח;
• באמצעות הכשרה התלמיד חוזר לביטחון העצמי;
• משחזר או משפר את ההערכה העצמית;
• למד לשלוט בעצמך;
• למד לכבד את הזולת;
• למד לעבוד טוב יותר כצוות.

קובי ליכטנשטיין מציין כי ירידה במשקל אינה מטרתו של קרב מגע, אך ברור שזה יתרון נוסף של התרגול.

עדות למתרגל

איליין רייס, 35, עורכת דין ואמא, מספרת שהיא מתאמנת בקרב מגע כבר כחמישה חודשים. "אני עדיין מתחיל, אבל למדתי המון בחודשים האלה. זוהי הגנה עצמית יעילה מאוד מכיוון שהיא עובדת עם הנקודות הרגישות בגוף. בתור אישה, האם אני מכיר בתועלת שלה בכל כיתה ובכל שיעור שהמורה נותנת לנו?

כבר ידעתי את ההגנה העצמית של דיווחים וכמה סרטונים מהאינטרנט, אבל מכיוון שאין בעיר שלי (פאוליניה) ורק בקמפינאס, בסופו של דבר לקח לי זמן להתחיל בתרגול. עם זאת, מוקדם יותר השנה הייתה לנו טרגדיה במעגל הידידות שלנו, חבר יקר נדקר למוות בשוד, כמו כל כך הרבה שאנחנו רואים כל יום, ובהחלט הבנתי שהגיע הזמן להתחיל, עשיתי זאת שיעור ניסויים ומעולם לא הפסקתי ?, אומרת איליין.

בנוגע ליתרונות, איליין מציינת :? בנוסף לכושר, מתיחות, שיווי משקל, המועמדים בכל כיתה, עובדים הרבה ביטחון ומהירות. כאישה אני מרגישה מוכנה יותר להתמודד עם האתגרים של חיי היומיום באומץ לב, מלבד להגיע לחדר כושר, מה שמאפשר כבר את החיפוש אחר חיים בריאים ומאוזנים יותר. כל העבודות שואפות לאחד גוף ונפש, ללא קשר לגיל או למאפיינים הגופניים, להיות מצויינים לכולם, ולדעתי, במיוחד לנשים ?, אומר.

"אפילו כשהתחלתי האמנתי שאמצא קבוצה עם הרבה נשים שלא קרה, מה שגרם לי להפתעה גדולה, מכיוון שאנחנו הקורבנות הגדולים ביותר לאלימות בכלל, בהיותנו דיווח על אלימות כלפי נשים כל שבע דקות במדינה. מכיוון שהחוויה הייתה חיובית מאוד, פיזרתי ועודדתי חברים ובני משפחה להתחיל. האם אני ממליץ על זה לכל הנשים כאן ?, מוסיף איליין.

עכשיו אתה יודע בדיוק מה זה קרב מגע, מהם המושגים העיקריים שלו וכיצד תרגול יכול להועיל בחייהם של גברים ונשים.

NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language (אַפּרִיל 2024)