אומנויות לחימה לנשים: ראו המלצות

בדרך כלל מורכב מגברים, לציבור שמבקש לחימה כאופציה לספורט יש כבר חלק גדול מהנשים. למרות התווית של "מין שברירי", לוחמים אלה מחפשים לא רק דרך לעבד את הגוף, אלא גם אימוני בטיחות אישיים.

קונג פו, קראטה, ג'ודו, מואי תאילנדי; אומנויות לחימה הן מכרים ותיקים של האקדמיות, אך לאחרונה עם התפתחות אמנויות לחימה מעורבות (MMA) והזוהר המאוחר יותר? לייחס לכך, מספר גדל והולך של אנשים מחפשים ספורט מסוג זה.

לדברי פרופסור אמרסון נונס, בעל חדר כושר המלמד לחימה מסוגים שונים, לאחר שה- UFC הפך שם נרדף לתהילה ולמעמד חברתי, מספר התלמידים על המזרן כמעט הוכפל. "הרבה אנשים התעניינו במאבק מכיוון שהוא אופנתי עכשיו, אבל ברגע שהם מתחילים להשתתף בשיעורים, זה באמת מקבל טעם והם לא רוצים להפסיק יותר," הוא אומר.


מבחינת נונס, הקהל הנשי נאלץ להוסיף רק לספורט, מכיוון שהתלמידים עוזרים להפחית את הנטל הכבד של המאצ'ואיזם הקשור אליו. "נשים הבינו שלחימה אינה דבר מאצ'ואיסטי, זה יכול לעזור אפילו לעדינים שבהם לעצב את הגוף וגם לעבוד את התודעה, וכמובן שזו דרך טובה ללמוד הגנה עצמית", הוא אומר.

מדוע לבחור באומנויות לחימה?

גבריאלה סנטנה, מנהלת אמנות במשרד פרסום, היא אחת התלמידות האמיצות ביותר של נונס. היא מסבירה כי לאורך כל חייה היא התאמנה בספורט כמו פוטסל וריצה, אך לפני שנתיים מצאה במאבק את התשוקה האמיתית שלה. "עשיתי אימוני משקולות בחדר כושר, אבל מצאתי את זה מאוד משעמם ותמיד הסתכלתי על הבחורים שנלחמו בכיתה, עד שיום אחד החלטתי לנסות את זה", הוא מסביר.

עוד אחת שמסכימה עם נקודת מבטו של גבריאלה היא מאיירה אואנה, סטודנטית לזואוטכניקה. מבחינתה, הקטטה הופיעה לאחר שלוש שנים של פיתוח גוף. "התאמנתי בפיתוח גוף ואפילו נהניתי, אבל נגמר לי הזמן לזה, אז חשבתי שאתחיל להילחם. חשבתי שזו תהיה חוג כיפי ומלא חיים ובימינו אני אוהבת את מה שאני אוהבת יותר בחדר הכושר ?, הוא אומר.


מהם היתרונות של לחימה על הגוף?

הבנות מסכימות כי לחימה מביאה תוצאות בולטות יותר לאורך פרק זמן זה לעומת פעילויות כמו אימוני משקולות ואירובי, למשל. גבריאלה, שלומדת שיעורים שלוש פעמים בשבוע, אומרת: "שמתי לב שהגוף מעוצב יותר; פיתוח גוף עושה את אותו הדבר אך עם יותר זמן. למי שרוצה לרדת במשקל, חשוב לעשות משהו שכיף ובו זמנית להביא תוצאות. האם הקטטה עושה זאת?

מיארה מציינת את התרגול עבור כל סוג של אישה. זהו ספורט חשוב שיש בו רעיונות של הגנה עצמית, מלבד היתרונות שהוא מביא לגוף. האם אני עדיין מתכוון לעסוק באומנויות לחימה אחרות כשיהיה לי זמן לעשות זאת? להלן דוגמא משיעור Muay תאילנדי לנשים:

אם אתה מתרגש ורוצה להתחיל איזשהו קטטה, מה דעתך לעשות קצת מחקר בחדר הכושר בעיר שלך? למי שלא אוהב או סבלנות לספורט אחר, זו יכולה להיות אפשרות רגועה ויעילה.

משפחת אסלן פרק 16 (פברואר 2024)


  • כושר, ירידה במשקל, כושר, איבוד בטן
  • 1,230