בחיפוש אחר גוף רזה ותוחם היטב, נשים רבות דבקות בתזונה ללא ייעוץ רפואי לרדת במשקל בעוד שבועכמו ההבטחה העיקרית של תוכניות אלה. בנוסף לסיכונים הרבים שהם עלולים להיתקל בהם בביסוס שגרת תזונה בכוחות עצמם, יתכן כי המטרה של ירידה במשקל לא תעמוד. נהפוך הוא, חלק מתזונות הפלא הללו יכולות אפילו להשמין.
דיאטת דוקאן
דיאטת הדוקאן? התפרסמה עם הדוכסית קייט מידלטון בזמן נישואיה לנסיך ויליאם מאנגליה. בכל העולם דיברו רק על כך שהפשוט איבד כל כך הרבה משקל בזמן כל כך קצר, היא איבדה 7 ק"ג וכ -10 סנטימטרים מותניים. בעיקרון תזונה מגבילה את צריכת הפחמימות, שעלול לגרום נזק לבריאות.
התזונאית אמנדה דנטס מסבירה שבשלב הראשוני, תזונת הדוקאן מבטלת פחמימות מהתפריט, כך שהאישה שמקפידה על ההמלצות מגדילה את צריכת החלבון, שהיא קלורית כמו פחמימות :? ללא שומן נראה לעין, יש כמויות גדולות בפנים.
כלומר, ללא ייעוץ רפואי להסדרת הכמות של כל חומר מזין שצריך לצרוך, יתכן שהתזונה שהייתה לרדת במשקל, משמינה.
דיאטת ירח
כל הנשים יודעות או שמעו על דיאטת הירח, אך מעטות יודעות כיצד היא עובדת. דרך ההליכה היא כדלקמן: בכל פעם שהירח משנה את שלבו, וזה קורה מדי שבוע, האישה המאמצת משטר זה צורכת רק נוזלים למשך 24 שעות, וזהו כאשר הירח מסיים את שינוי השלב.
ובכן, אתה יכול לראות שיש לדיאטה הזו כמות קלוריות נמוכה, לא? ודווקא מסיבה זו זה יכול להוביל לעלייה במשקל. מכיוון שצריכת הקלוריות נמוכה, האם הגוף יכול להבין שהאדם רעב? וכך, הגוף יכול בסופו של דבר לאחסן את כל מה שנטבע כדי להגן על עצמו, אומר התזונאי. כמו כן החלפת מזון מוצק לנוזלים יכולה להיות זהה להחלפת שישה למשך חצי תריסר, כפי שנאמר, אך חשוב לזכור כי בחלק מהמרקים והמשקאות יש אפילו יותר קלוריות מאשר מזון מוצק.
דיאטת מרק
אלה הדבקים במשטר זה צורכים רק כרוב ומרקי פירות וירקות למשך שבוע. כנראה שזו א הבטחה לירידה מהירה במשקלאבל תזונאית אמנדה דנטס מזהירה מפני תופעות הלוואי? מתזונת המרק. מתכון המרק הבסיסי בתזונה עשיר בנתרן, זה גורם לגוף לצבור הרבה נוזלים הגורמים לנפיחות. נפיחות זו יכולה להעלות את משקל הגוף ולא להוריד אותה. ובניגוד לאמונה הרווחת, אכילת פירות וירקות בכמויות גדולות גורמת גם לעלייה במשקל, הוא מסביר.
יותר מקידום האפקט ההפוך ו- ללבוש משקל במקום לרדת במשקלדיאטות פלא, שאפשר לקרוא להן גם מטעות, עלולות להוביל להתפתחות של מחלות כמו לחץ דם גבוה, סוכרת, אי ספיקת כליות ומחלות לב, למשל. לכן, כדי לאמץ כל דיאטה ולרדת במשקל באופן בריאותי, אתה צריך לפנות לתזונאית
פוראבר - הכירו את הגילמנים | הצצה לפרק 1 (אַפּרִיל 2024)
- אוכל, דיאטות, הרזיה
- 1,230
