לפגוש את? מופלא? תה ירוק לסיום שמירת נוזלים

כשמדובר בירידה במשקל בריאה וירידה בשמירת הנוזלים, אחד הדברים הראשונים שעולים בראש הוא תה ירוק, להיט גדול בעולם הכושר ובריאות החיים הבריאים.

ידוע זה מכבר בשל תכונותיו הרבות, זהו בעל ברית חשוב לנשים שרוצות להימנע מאותה נפיחות לא נוחה הנגרמת כתוצאה מאצירת נוזלים. בנוסף, זה מקדם מספר יתרונות בגוף, ומאפשר לך לשפר את איכות חייך בטווח הקצר והארוך.

תה ירוק מגיע מצמח Camellia sinensis, עשב שנמצא פופולרי גם בסין וגם ביפן, שהחל להיות מוצג במערב לפני מספר שנים. אותו עלה מוליד גם תה תה לבן, אדום ושחור.

מה דעתך לדעת יותר על ה? פלאי? תה ירוק ולהכניס אותו לשגרה שלך?

יתרונות מדהימים של תה ירוק

המאפיינים של תה ירוק יכולים להציע יתרונות בריאותיים וכושריים מפתיעים. בדוק סיבות טובות לכלול משקה זה בחיי היומיום שלך:

קרא גם: 10 פעילויות לשרוף 100 קלוריות מבלי ללכת לחדר כושר

זהו נוגד חמצון

לתה ירוק פעילות נוגדת חמצון, עוזרת להילחם ברדיקלים חופשיים בגוף, עוזרת להילחם ולהאט את הזדקנותם המוקדמת של התאים. רדיקלים חופשיים אחראים להופעת הקמטים, למשל, והם רעילים כאשר הם נמצאים בכמויות גדולות בגוף. בכך, המשקה מסייע בהגנה על התאים הבריאים בגוף, במניעת השפלה שלהם.

תכונה זו אף מסייעת במניעת סרטן מסוימים, בדיוק בגלל פעולת ההגנה שלה על תאים. פעולה נוגדת חמצון היא גם בעלת ברית חשובה לשמירה על חסינות גבוהה, ומניעת מחלות אופורטוניסטיות.

מונע מחלות לב וכלי דם

תה ירוק עוזר להפחית כולסטרול רע (LDL) ומעלה כולסטרול טוב (HDL). זה עוזר במניעת מחלות לב וכלי דם, בהפחתת הסיכוי להתקף לב ובעיות אחרות.

שולט על שמירת נוזלים

לתה ירוק יש גם פעולה משתן, עוזר לחסל את שמירת הנוזלים בגוף, להפחית את תחושת הנפיחות הנגרמת כתוצאה מעודף מים בגוף ולהפחתת אמצעים.

זה גם מסייע באובדן המדידות עקב פעולתו התרמוגנית. מכיוון שמדובר בתה עם ריכוז טוב של קפאין בהרכבו, הוא עוזר לכם להאיץ את חילוף החומרים ויש לכם יותר אנרגיה לפעילויות היום שלכם, ועוזר לעורר שריפת שומן.

קראו גם: 3 טיפים לסיום אפקט הקונצרטינה

איך צורכים תה ירוק

ההמלצה היא שתשתה אותו בבוקר כדי להימנע מכמות הקפאין הנצרך בסופו של דבר להפריע לשינה שלך אחר כך. אין לקחת אותו גם בארוחות, מכיוון שהוא עשוי להפריע לספיגת חומרים מזינים חשובים כמו סידן וברזל.

באופן אידיאלי, עליכם לשתות 3 עד 4 כוסות תה ירוק ביום כדי להימנע מחריגה מכמות זו. שתייה מופרזת יכולה לגרום לנדודי שינה, טכיקרדיה, אי נוחות בבטן או אפילו דלקת קיבה והעלאת לחץ הדם.

אתה יכול לצרוך אותו גם קר וגם חם, לפי העדפתך! ואם הטעם לא נעים, תוכלו לערבב אותו עם מיצים ומשקאות אחרים כדי להקל על הטעם.

התוויות נגד

למרות טבעי, לא כל האנשים יכולים לצרוך תה ירוק. הסיבה לכך היא שחלק ממרכיביה עלולים בסופו של דבר להחמיר כמה בעיות בריאות שקיימות.

זה לא מיועד לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם או בעיות קרדיווסקולריות אחרות, הסובלים מנדודי שינה, אלרגיות או תגובות לוואי לקפאין, דלקת קיבה, אנמיה ואוסטאופורוזיס ובעלי בטן רגישה.

קרא גם: 20 מתכונים להמריץ ולהרענן תה קר

נשים הרות ומניקות צריכות גם להימנע מצריכתן. אנשים הנוטלים תרופות נוגדות קרישה צריכים להיות מודעים לכך שתה מעכב את פעולת התרופות הללו בגוף.

אז מה חשבת על היתרונות של משקה הנס הזה? שתפו אותו עם חבריך כדי שיוכלו לגלות את נפלאות התה הירוק!

המחלקה לחפצים מיוחדים - ביקור היפני (יהדות תימן) (מרץ 2024)