בני לא אוכל: מה לעשות?

האם הדאגות העיקריות של ההורים כלפי ילדיהם נוגעות תמיד לתזונה ובריאותן? מכיוון שהם קשורים באופן מהותי.

אין הרבה דיווחים על מבוגרים שמתייאשים, למשל, לראות שהתינוק לא מתעניין באוכל, מחשש שזה סימן לבעיה בריאותית.

עם זאת, חוסר תיאבון זה לא אמור תמיד להיות גורם לדאגה. וזה בדרך כלל חלק מהרגע בו הילד חי.

כדי להבין זאת, יש חשיבות מכרעת לכך שההורים יידעו כיצד יש לאכל את התינוק בשלבים שונים של התפתחותו.

מגיל 0 עד 6 חודשים? הנקה בלעדית

רוזלי סרני, נשיאת המחלקה המדעית לתזונה של האגודה הברזילאית לרפואת ילדים (SBP), מציינת כי SBP ממליצה על הנקה בלעדית עד החודש השישי, ותוספת (קרא בהמשך) באמצעות האכלה משלימה בריאה, עד גיל שנתיים. בגיל ומעלה.

• הנקה מאפשרת לילד לחוות חוויות חושיות שונות, בשונה מהילד שמקבל פורמולת תינוקות או חלב פרה (תמיד עם אותו טעם). הסיבה לכך היא שיש שונות רבה בטעם של חלב על פי התזונה האימהית? זה אפילו בסיסי לקבלתו העתידית של מזון אחר על ידי הילד. לכן חשוב מאוד לחזק את נטיית האכילה הבריאה לאם המניקה ?, מסבירה רוזלי.

מ 6 חודשים? האכלה משלימה

החל מהחודש השישי לחיי התינוק יש להכניס האכלה משלימה, שמירה על הנקה עד גיל שנתיים ומעלה, על פי ההנחיות של המחלקה להדרכת תזונה בנושא SBP.

פירות טריים, רצוי בצורה של דייסה, צריכים להיות מוצעים בגיל זה, מועכים, תמיד כפולים או סוחטים. יש להימנע ממיצים טבעיים.

יש להציע את הדייסה הראשית הראשונה החל מהחודש השישי, בארוחת הצהריים או בארוחת הערב, לפי הזמן בו המשפחה מתאחדת, והארוחה הושלמה עם חלב אם עד שהילד מרוצה מהאפיפיור בלבד. יש להציע את האפיפיור הגדול השני החל מהחודש השביעי לחיים.

אין הגבלות על החזרתם של מזונות שונים במקביל, אולם הארוחה חייבת להכיל מזון אחד לפחות מכל אחת מהקבוצות הבאות: דגנים או פקעות; קטניות; בשר (פרה, עוף, חזיר, דגים או שפית, בעיקר הכבד) או ביצה; ירקות (ירקות).

יש ללוש את הדייסה, ללא מסננת או נוזלים, כך שישתמשו בסיבי המזון ועקביות המחית.

כלומר, בין 6 ל -11 חודשים הילד המניק יקבל שלוש ארוחות עם אוכל משלים ביום (שתי דייסות עיקריות ופירות אחת).

בסביבות 8 עד 9 חודשים הילד יכול להתחיל לקבל אוכל מהמשפחה. ובימים הראשונים, זה נורמלי שהיא תשפוך או ירק את האוכל, ולכן אין לפרש זאת כדחייה.

להזנה מיטבית מומלץ להתחיל עם כמויות קטנות של בין 1 לשתי כפיות, להניח את האוכל בסוף הכף ולהגדיל את הנפח ככל שהילד מקבל אותו.

מ 12 חודשים? הסתגלות למאכלים חדשים

החל מ- 12 חודשים ואילך, על פי המחלקה להדרכה בנושא תזונולוגיה ב- SBP, יש להוסיף שתי ארוחות ביום בתוספת שני חטיפים ביום, עם פירות או חלב.

יש להימנע גם ממזון מעובד מוכן מראש, שתייה קלה, קפה, תה ונקניקיות, בין היתר. ההצעה של מי קוקוס (כתחליף מים) אינה מומלצת גם בערכם הקלורי הנמוך ולהכיל נתרן ואשלגן.

חשוב מאוד להדגיש כי הכנסת מזונות חדשים בעלי עקביות שונה של הנקה היא רגע של למידה נהדרת עבור התינוק, אך גם, כמו חדש, תקופה קשה. סבלנות ועדינות, כמו גם מילים מרגיעות וגילויים חיוביים, צריכות להשלים את המאמצים של העוזרים בחניכה זו.

ראוי לציין כי כל ילד הוא ייחודי, יש לו את הזמן להסתגל למזונות חדשים, כמו גם להעדפות ולכמויות מזון חדשות. לפיכך, חשוב מאוד לכבד את הוויסות העצמי של התינוק, ולא להפריע להחלטתם לא רוצה עוד את האוכל.

בתרבות שלנו, אכילה טובה פירושה אכילה רבה, בנוסף לרעיון השגוי שאכילה רבה הופכת להיות עמידה יותר למחלות.זה מסביר את דאגתם של הורים רבים כאשר ילדיהם מסרבים לאכול את כל האוכל המוצע. עם זאת, שליטה מוגזמת ואכיפת עמדות עלולה לגרום לילד לצרוך מנות גדולות מהנדרש ולהעדיף אוכל היפר קלוריות.

האכלה משלימה, אף על פי בשעות קבועות יותר מהנקה, אמורה לאפשר מעט חופש ראשוני בהצעה ובעיתוי. כך הילד שומר על תפיסה נכונה של תחושות רעב ושובע, מאפיין חיוני לתזונה נכונה, ללא עודפים או חסרים.

שנה עד שנתיים? הבנת סירוב לאוכל

על פי מחלקת SBP של מדריך ההדרכה בנושא תזונולוגיה, יש להניק את ההנקה בקבוצת גיל זו. ארוחות צריכות להיות דומות לאלה של מבוגרים, אך יש להימנע ממזון מעובד העשיר בסוכר, שומן ומלח. יש לצרוך את כל סוגי הבשר וכדומה, תוך גירוי פעיל לצריכת פירות וירקות.

מהשנה הראשונה ואילך ניתן לעודד תינוקות לנקוט יוזמה בבחירת מזון ואכילה. על ההורים להציע אוכל מגוון ובריא במנות מתאימות, מה שמאפשר לילד לבחור מה וכמה לאכול. יש לקחת ארוחות בשולחן או בכיסא המתאים לילד, עם המשפחה, בסביבה רגועה ונעימה, ללא מכשיר טלוויזיה או הסחת דעת אחרת, מכיוון שאלו גורמים המספקים סיפוק ממעשה האכילה.

ראוי לציין כי התלונה על סירוב לאוכל היא תכופה מאוד בשנה השנייה לחייו, כאשר קצב הגדילה של הילד מאט משמעותית ביחס לשנה הראשונה, וכתוצאה מכך גם מקטין את צרכיו התזונתיים ותאבונו.

בגיל זה הילד נמצא באופן טבעי בתהליך של ניאופוביה, בה דוחים בתחילה חידושים. לכן, יש לעודד אותך לאכול מאכלים שונים, עם טעמים, צבעים, עקביות, טמפרטורות ומרקמים שונים, תוך בירור סקרנות ופנטזיה שלך.

ההערכה היא כי כשמונה חשיפות למזון חדש נדרשות לפני קבלתו המלאה. לכן חשוב שהאם תהיה רגועה בשלב זה, מכיוון שצפויות הסירובים הראשוניים?

זו בדיוק הסיבה שסבלנות, יצירתיות והתמדה הם הכלים העיקריים. אסור להורים לכפות, לאיים או לקשר אירועים שליליים באכילה. אין להתגמל בהצעות נוספות למזון המוצע, בדרך זו ניתן לסמוך על הילד במה שהוא אוכל מבלי לחזק את הניאופוביה.

בעזרת הנחיות אלה ברור כי הרגלי אכילה ודפוסים משפחתיים ממלאים תפקיד מפתח בהתנהגות האכילה של הילד. זו בדיוק הסיבה שבגללה חשוב מאוד שכל אחד בבית יתכנס יחד בכדי להפוך את זמני האכילה לנעימים ככל האפשר.

יתר על כן, סירוב או מזון אחר על ידי הילד לא אמור להיות סיבה לייאוש. עם זאת, כאשר יש ספק, ההורים צריכים תמיד לבקש הכוונה מקצועית.

אוכל עקרב ענקי! | השולחן של עומר (אַפּרִיל 2024)