תזונה למלחמה בצלוליט

א צלוליטיס, המכונה מדעית Gynoid Lipodystrophy, הוא תהליך דלקתי המתרחש בתאי שומן, הקשורים לשינויים במחזור המקומי, המקדמים עיוותים ברקמת השומן ובעור העור.

א צלוליטיס מסווג ל:


  • כיתה א: שלב מוסתר או מוגדר מראש ויכול להיות הפיך.
  • כיתה ב ': מתחיל להיות גלוי אך הפיך.
  • כיתה ג ': מתקדמת יותר אך עדיין ניתנת לטיפול ועלולה להיות הפיכה.
  • כיתה IV: שלב בלתי הפיך, כאשר אין תגובה לטיפול עקב הצטברות שומנים עשירים בחלבון ונוזלים בגפיים התחתונות, וגורמים לאי נוחות ראייתית ואף לכאב.

ה הגורמים לצלוליטיס ישנם רבים: תורשה, שינויים הורמונליים, חוסר פעילות גופנית, עישון, הרגלי אכילה לקויים ושינויים בתהליכי הדם.

אנשי מקצוע רבים מאמינים כי העיקרי גורם צלוליטיס קשור להצטברות חומרי פסולת ברקמות, הנגרמת על ידי תזונה לא מאוזנת העשירה במזונות מעודנים וענייה בפירות, ירקות וירקות.

משקעי המים, השומן והזיהום באזורים מסוימים בגוף נותנים מראה של צלוליט, מה שבולט ביותר כאשר נלחצים על העור.


בעיה זו שכיחה יותר בקרב נשים עקב שחרור גבוה יותר של אסטרוגן, וצוברת יותר שומן בירכיים ובירכיים.

ההתנהגויות הטובות ביותר שצריך לאמץ על ידי המטופל קשורות לשינויים בהרגלים, כמו תזונה נכונה ופעילות גופנית. מטרת הדיאטה במקרה זה היא הפחתת רקמת השומן, ויסות מעבר המעיים וירידה באחזקת המים.

המלצות תזונתיות

איך לעשות צלוליטיס זהו תהליך דלקתי, עלינו להסיר או לצמצם את צריכת המזונות המגבירים את הדלקת הזו, כמו: שומני טראנס, שומנים רוויים (קיימים במוצרים מהחי), מלח, מזון מעובד, פחמימות מזוקקות, פינוקים, סוכר וממתיקים עודפים.

א דיאטת צלוליט זה צריך להיות עשיר בסיבים תזונתיים, פירות, ירקות וקטניות. כמו כן, חשוב להחליף פחמימות מעודנות בגרעין מלא. סיבים בלתי מסיסים מקטינים את זמן מעבר המעיים, מורידים את לחץ הבטן ובכך משפרים את מחזור הדם של הגפיים התחתונות, ואינם מעדיפים את ספיחת האסטרוגן בצורה פעילה.

חומרים מזינים הספציפיים יותר לטיפול וצריכים שיהיו להם מקורות תזונתיים הנמצאים בתזונה הם ויטמין A, ויטמין E, ויטמין B12, חומצה פולית, ויטמין C, גלוטמין, אשלגן, ברזל, אבץ, סלניום, מנגן ואומגה 3.

האם ניתן לסייע למלחמה בסרטן באמצעות רכיבים תזונתיים - ראיון אצל אור ומיה (מרץ 2024)


  • אוכל, צלוליט
  • 1,230