א תזונה המבוססת על רפואה אורתומולקולרית הוא האהוב על ידוענים. כדי להבין מדוע היא כל כך מצליחה, כדאי לדעת את הסיבות הרבות והטובות לכך שנשים רבות מנסות את השיטה.
ה מטרת התזונה האורתומולקולרית היא להחזיר את האיזון של הגוף על ידי תיקון הליקויים והעודפים של ויטמינים ומינרלים כדי לנטרל רדיקלים חופשיים הזדקנות איטית. גורמים חיצוניים כמו זיהום, עישון, אלכוהול, לחץ ואכילה לא מאוזנת אחראים במידה רבה לייצור יתר של רדיקלים חופשיים.
התאמת התזונה המסופקת על ידי דיאטה אורתומולקולרית זה מעניין מכיוון שהוא מספק לגוף את כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים. בדרך זו, אפילו המעיים מתפקדים טוב יותר, מה שמקל על שריפת השומן וביטול הרעלים.
א דיאטה אורתומולקולרית זה יכול לעשות די הבדל בבריאות ויופי. בנוסף לסייע לך לרדת במשקל מבלי לאבד את הבריאות, השיטה עוזרת גם להקל על תסמיני PMS, לשלוט בדחף המטורף לטרוף הרבה ממתקים ופחמימות, להפחית את שמירת הנוזלים, לתת לך יותר אנרגיה, להגביר את מערכת החיסון שלך ולהאיץ את חילוף החומרים. . אחר היתרונות של תזונה אורתומולקולרית הם ניכרים עור, ציפורניים ושיער טובים יותר.
כיצד לעשות את הדיאטה האורתומולקולרית
ל עשה את התזונה האורתומולקולריתיש להקדיש ארוחות מהירות ומזון מעובד בכדי לכלול בתפריט כמות טובה של אוכלים שלמים, טריים ופונקציונאליים, אשר בנוסף להזנה מספקים חומרים המחזקים את הגוף.
אוכלים מעובדים, בשר אדום ופחמימות פשוטות אסורים במפורש בארוחה האחרונה של היום. בנוסף לאוכל בריא, דיאטה אורתומולקולרית משתמש בתוספי מזון בצורה של כמוסות, טבליות, אבקות או הזרקה, המורכבים מוויטמינים, מינרלים, לקטובצילי, חומצות שומן וחומצות אמינו, חומרים עוצמתיים כנגד רדיקלים חופשיים.
עם זאת, תוספים אלה מומלצים בהתאם לצרכים האורגניים של כל אדם, כך שלא כדאי להעתיק את המתכון של החבר או שחקנית אופרת הסבון שלדעתכם נפלא, רק מומחה יכול לרשום לכם את האפשרויות הטובות ביותר.
תפריט דיאטה - מה צריך לאכול ביום שלם כדי לרזות בקלות (מרץ 2024)
- אוכל, דיאטות
- 1,230
