תפקוד לקוי באגן

ממוקם מתחת לאזור הבטן, מעצם הערווה מקדימה לבסיס עמוד השדרה מאחור, רצפת האגן היא מערכת שרירים שתפקידם לסייע בקיום
של כמה איברים כמו שלפוחית ​​השתן, הרחם והמעי, בנוסף לתינוק במהלך ההיריון.

מצבים כמו שיעול, עיטוש, צחוק, הרמה, נשיאת חפצים כבדים או משחק ספורט? פיתוח גוף בעיקר? עומס יתר על שרירי רצפת האגן ולגרום לה להידרש להתכווץ במרץ כדי למנוע מהאיברים לעזוב את מיקומם התקין.

כמו כל שריר אחר בגוף, מה שמכונה MAP יכול לבנות נגעים ולהיחלש בהדרגה, ולא מצליח להגיב לתפקודו לאורך זמן. בין הגורמים ל תפקוד לקוי באגןישנם גם כמה סוגים של ניתוחים גניקולוגיים שיכולים בסופו של דבר לפצוע את שרירי האזור.

כאשר שרירי רצפת האגן חלשים או מושפעים מתפקוד לקוי, הם עלולים לגרום לאי נוחות מסוימת. ביניהם, הנפוצים ביותר הם דליפת שתן, ירידה בהנאה מינית, תחושת רופפות וגינלית של הנרתיק, הידועה בדרך כלל בשם 'שלפוחית ​​השתן'.

מסיבות אנטומיות והורמונליות, תפקוד לקוי באגן משפיעים על נשים בגילאים שונים. עם זאת, נשים בגיל הקרוב ובמהלך גיל המעבר ונשים בהריון רגישות יותר.

רצפת האגן תלויה באסטרוגן, הורמון המין הנשי. עם כניסת גיל המעבר, ייצור הורמון זה מתחיל לרדת באופן טבעי, עד לאפס. כתוצאה מכך, שרירי רצפת האגן נוטים להיחלש.

תפקוד לקוי של האגן והריון

תפקוד לקוי באגן הוא בעיה שכיחה בהריון. במהלך תשעת החודשים, על שריר רצפת האגן להיות גדול עוד יותר כדי לתמוך במשקל התינוק ומפרק השליה.

נשים רבות סובלות מבריחת שתן במהלך ההיריון מכיוון שלפוחית ​​השתן נדחסת על ידי הרחם ככל שהיא הולכת וגדלה. עם זאת, הבעיה נוטה להיעלם לאחר ההיריון.

תרגילי חיזוק רצפת האגן

חינוך מחדש של שרירי רצפת האגן יכול לטפל בתפקוד לקוי ולמנוע אי נוחות. ניתן להשתמש במספר תכונות לשם כך. אלה כוללים תרגילי חיזוק בכדי לגרום לשרירי רצפת האגן שלך לעבוד שוב.

כאשר הם נעשים באופן קבוע, תרגילי רצפת האגן עוזרים במניעת בריחת שתן וצניחה. יתרון נוסף הוא שככל ששרירי רצפת האגן חזקים יותר, כך גדל הסיכוי להגיע לאורגזמה בזמן הסקס.

באשר להיריון, פעילות גופנית חשובה כדי לעזור בתמיכה במשקל הנוסף. בנוסף, שרירי רצפת האגן החזקים מעניקים עזרה נוספת ומסייעים בהחלמת הנקב (אזור בין הנרתיק לפי הטבעת) לאחר לידתו של התינוק מהלידה הרגילה.

תפקוד מיני | בעיות בתפקוד המיני אצל גברים | בעיות בתפקוד המיני | ירידה בתפקוד המיני (אַפּרִיל 2024)