האם ההנחיות הרפואיות ברורות? פעילות גופנית היא איכות חיים, אז זה כל כך הכרחי. כמה פעמים שמענו את המשפט הזה, כל כך מוכה וכל כך עדכני בימינו. לעתים קרובות כל כך, אנו בסופו של דבר לא מעריכים את ההכרח, הרבה פחות לוקחים את הכיוון הזה ברצינות.
אנו יודעים שצריך לעבוד על הגוף, להחיות אותו מחדש, אך אנו יושבים בכורסאות הטעימות שלנו וממסירים לנוחיות, ואנחנו כמעט לא מתרגשים לצאת לטפל בגוף.
השלט, המחשב גורם לנו להישאר סרק, מכיוון שאנחנו מקבלים את המידע, נהנים ומוותרים על התענוג לטפל בגוף, ואפילו ליהנות לרוץ בפארק, ליהנות מאופניים. בכל אופן, אין דבר יותר נוח מלשהות בבית.
נונו קוברה בספרו "זרע הניצחון" מבהיר את הצורך לטפל בגוף כמו שאנו מבצעים פעילויות יומיומיות אחרות כמו צחצוח שיניים.
אבל מכיוון שאנחנו יודעים את החשיבות ואנחנו כל כך עמידים בפני התחל בפעילות גופנית?
בואו נשים בצד עצלות ובואו נקבל בריאות ואיכות חיים. לשם כך, בחרו בפעילות שאתם נהנים מאד, ואשר מביאה לכם סיפוק בתרגול שלה. ריצה, שחייה, החלקה, אגרוף, גידור, כדורעף, כדורגל, ריקודי בטן - יש המון אפשרויות שמתאימות לכל הטעמים.
אנשים רבים חושבים שפעילות היא רק משיכת ברזל, אך אנו יכולים לעסוק בהרבה ענפי ספורט מעניינים, והכול יביא יתרונות לגופכם ולנפשכם. פעילות גופנית היא איכות חיים מכיוון שהוא משחרר חומרים המספקים רווחה והנאה. לכן העיסוק בפעילות גופנית, כמו גם שריפת קלוריות ושיפור מצב הלב וכלי הדם שלך, מגביר את ההערכה העצמית שלך ומשמח אותך יותר.
פעילות גופנית כטיפול בבעיות ברכיים במבוגרים (אַפּרִיל 2024)
- רווחה
- 1,230
