הריון מתוכנן: מה לחשוב ולעשות לפני שתחליטו ללדת תינוק

לא משנה אם זה תוכנן או התגלה בתקופה בה בני הזוג טרם ציפו, האם הריון הוא תקופה קסומה ומשתנה? לא רק לאישה ההרה, אלא לכל המשפחה המעורבת.

אך נכון להריון מתוכנן יש יתרונות מסוימים על פני הריון "מפתיע". הסיבה לכך היא שכאשר מתוכנן קל יותר להשיג את כל הגורמים הדרושים להריון טוב לאם ולתינוק לפני ההיריון.

מרצ'וסו קוסלובסקי, גינקולוג ורופא נשים המומחה ברבייה בבני אדם ברפואת הרבייה של פרימורדיה בריו דה ז'ניירו, מציין את היתרונות העיקריים של הריון מתוכנן: היכולת לבצע בדיקה קלינית לפני ההיריון ולאבד משקל במידת הצורך. זו גם הזדמנות להתמודד עם כל האירועים שצוינו בבחינות הבדיקה הקודמות.

עבור הגינקולוג והרופא המיילדות, חודשיים-שלושה הם בדרך כלל זמן סביר לאישה להתחיל לתכנן את הריונה.

עם זאת, מטעה לחשוב שתכנון הריון פירושו פשוט ללכת לרופא הנשים ולהגיד "אני רוצה ללדת". ישנם מספר גורמים שיש לקחת בחשבון לפני קבלת החלטה זו, ומספר גורמים נוספים שיש לקחת בחשבון כאשר ההחלטה להיכנס להריון צודקת לחלוטין.

קרא גם: 10 בגדים שניתן ללבוש במהלך ההיריון ואחריו

9 דברים שכדאי לחשוב ולעשות לפני שמתכננים הריון

האם לדעתך הגיע הזמן "לגדל את המשפחה", שמוכנה לקבל תינוק ולכן רוצה להיכנס בהריון בהקדם! אבל תירגע: ממצא לא מספיק, אתה צריך להיות בטוח, אחרי הכל, בן, טוב ככל שיהיה, זו אחריות לכל החיים.

"לפני שחושבים על כניסה להריון, נשים צריכות להתייעץ בשלושה תחומים: גיל הרבייה, יציבות היחסים ואיזון מקצועי וכלכלי, כלומר הסט הביולוגי, הרגשי והרציונאלי חייב להיות בהרמוניה מושלמת", מעיר כריסטיאן M מלוף מרטין, פסיכואנליטיקאי קליניקת קליזמה, מומחה בפסיכואנליזה, טיפול זוגי, פסיכודיאגנוזה, לודותרפיה ודינמיקה קבוצתית.

"חשוב לקחת בחשבון הכל לפני שמתכננים הריון, בין אם מבחינה גופנית, נפשית, כלכלית ורוחנית, מכיוון שהחלטה זו בוודאי תשפיע על כל תחומי החיים שלך", מוסיפה כריסטיאן.

במובן זה אתה נותן הנחיות מה לחשוב ולעשות לפני שתתחיל בפועל לתכנן את ההיריון.

1. ליהנות מהחיים

לפני שהם מקבלים את ההחלטה להיכנס להריון, על פי כריסטיאן, על בני הזוג ליהנות וליהנות מחיים חסרי דאגות ללא ילדים. "לנסוע, לצאת לדייט הרבה, לישון מאוחר, לגלוש, לרכוב על סוס, סוף סוף, לעשות כל מה שבא לך ולהרגיש את זה", הוא אומר.

2. שאלו את עצמכם כמה שאלות

לידת ילד זו מחויבות לכל החיים, כך שלדברי כריסטיאן, חשוב לשאול את עצמך כמה שאלות, כמו:

• האם זה בהסכמה עם בן זוגי?
• "הוא ואני יש הבדלים בדת. האם דנו כיצד זה יהיה לילד בעתיד?"
• כיצד אוכל ליישב בין עבודה לחינוך ילדים?
• ? שנינו מוכנים לוותר על יוקרה, כמו לישון מאוחר, למשל ??

3. חשבו על התנאים הכספיים

יש לתכנן ילד מכל הבחינות, כולל הכספים. "חשוב שבני הזוג יערכו הערכה של ההוצאות ויבדקו אם התקציב המשפחתי יכול לעבור כיום שינוי משמעותי זה," אומרת כריסטיאן.

"מומלץ לבני הזוג לחסוך כדי שיוכלו להרשות לעצמם את ההוצאות שעולות, במיוחד בחודשי ההיריון האחרונים, ובמהלך ההכנה לבוא התינוק", מוסיף הפסיכואנליטיקאי.

יש לזכור כי בחירה זו באה במחיר, האם אנו יכולים לתקן אותה? זו לא הדרך הטובה ביותר לחשוב? כריסטיאן נזכרת.

4. חשבו במרחב הפיזי

חשוב מאוד עדיין לחשוב על המרחב הפיזי. חשבו אם יש מקום לתינוק בבית, אם האזור מגניב לגדל ילד? הזמן נכון להתמודד עם פרישה אפשרית או לעבור דירה, מכיוון שמדובר בטיפול נהדר ?, מעיר כריסטיאן.

5. דאג לעצמך

כריסטיאן זוכרת שאיש לא נולד מוכן להיות אם. "ללדת ילד זו אחריות ומחויבות, החלטה שיש לעשות מדיטציה בשלווה, אמון וכנות", הוא אומר.

לכן, ארגנו את תחושותיכם ובריאותכם הנפשית, נשים הסובלות מדיכאון נוטות להתקשות יותר בהריון.אם אין לך "ראש טוב", עדיף לפנות לעזרה לפני שנכנסים להריון, מכיוון ששינויים הורמונליים הם עזים ולעיתים קרובות עלולים לגרום לדיכאון בהריון ובדיכאון אחרי לידה, "מסביר הפסיכואנליטיקאי.

אם האישה מאוזנת בזמן ההיריון, הכל נוטה להיות קל יותר, כולל לידה. אני מדגיש כי הריון איננו מחלה, אך צריך להיות ברור לנשים כי שינויים פיזיים ופסיכולוגיים הם בלתי נמנעים ?, מוסיף כריסטיאן.

עדיין חשוב לנשים לדאוג לבריאותן הגופנית. האם אני אוכל טוב? האם יש לי הרגלי אורח חיים טובים? "האם הבריאות הכללית שלי בסדר?" אלה כמה מהנקודות שיש לחשוב עליהן.

6. שוחחו ישר עם בן / בת הזוג

על בני הזוג להיות בטוחים שהם מוכנים להביא ילד לעולם. "זו לא החלטה כלשהי, לכן שניכם צריכים להיות מודעים לריגוש של אותה החלטה, אך לעולם לא להשאיר סיבה בצד," אומרת כריסטיאן.

איך מערכת היחסים שלך? אביו העתידי של התינוק ויש לך את אותו הרצון? חשיבה על ילד כפתרון למערכת יחסים מטלטלת יכולה להיות מלכודת, מכיוון שהמצב עצמו דורש כמה ויתורים, כלומר הבחירה הזו בסופו של דבר נותנת לנו פחות ממה שאיבדנו, וזה יכול ליצור אי נוחות פנימית שנקראת חרדה. האם הישות הקטנה משתלטת על כל הסובבים אותו, למשל, זמני הבית, מבנה החדר, הרהיטים בחדר, הכל מסתובב עם צרכיהם ורצונותיהם של הקטנים? מעיר הפסיכואנליטיקאי. שינויים אלו עשויים להתרחש במידה רבה יותר או פחות, אך הם בהחלט משפיעים על אופן פעולתם של חיי הזוג מאז לידתו של התינוק.

כריסטיאן מציינת כי הטעות הגדולה ביותר של האדם היא לחשוב שילד יביא אושר לבני הזוג. "מכיוון שלמעשה מה שצריך להיות ברור לבני הזוג הוא שהילד ישתף את האושר שכבר קיים, אפילו בגלל שזה יהיה אנוכי מאוד של שניהם להטיל את האחריות הזו על הילד", הוא אומר.

7. היו מוכנים לעמוד בפני דעות

אם הזוג, למעשה, יקבל החלטה חשובה כזו, בוודאי שהם בסופו של דבר ישמעו דעות שונות? חלקם לעודד, חלקם אולי עם ההצעה לחקירה. טוב! הגיע הזמן, נכון? האם אתה בטוח שברצונך להביא ילד לעולם? האם זו עבודה קשה? "אתה לא צעיר מדי בשביל זה?" אלה כמה דוגמאות להערות שעלולות להתעורר.

אבל, ראוי לציין: ההחלטה היא אך ורק של בני הזוג. ושניהם צריכים לזכור כי ללא קשר לשאלה אם הם מעירים על הרצון להביא ילד לעולם, החיובים הם אמיתיים בכל משפחה או גלגל חברים, אך אין זה אומר שצריך לקבל את הניחושים הללו. לדוגמא, האדם מתחיל לצאת, הוא גובה את הנישואין; לאחר שהיא מתחתנת, האישום הוא על ילדיה; לאחר שבני הזוג נולדו לילדם הראשון, הם שואלים מתי הילד השני מגיע וכו ', אומרת כריסטיאן.

"אני מדגיש כי על בני הזוג לשמור על עמדה איתנה, להציב גבולות ולהתמודד עם השאלות והביקורת של בני משפחה וחברים ולהבהיר להם עד כמה הם לא נוחים עם השאלות", מוסיף הפסיכואנליטיקאי.

8. גשו לרופא השיניים

מבחינה מעשית, טוב שאישה תפנה לרופא השיניים כדי לבדוק את בריאותה הכללית של פיה.

חשוב להגיע לרופא השיניים לפני ההיריון ובמהלך ההיריון. האם יש שבריריות בחניכיים הנגרמת מהריון העלולה לגרום לדימום בחניכיים ומוקדי זיהום קטנים בפה ?, מדגיש הגינקולוג קוסלובסקי.

9. חשבו על רופא המיילד שילווה אתכם

מעניין להתחיל לחשוב על הרופא שתרצה ללוות אותך במהלך ההיריון והלידה. האם הגניקולוג המהימן שלך עושה זאת או שתצטרך לחפש אחד אחר?

"המיילד שילווה את ההריון צריך להיות מישהו עם ניסיון וידע מעודכן, איתו האישה ההרה קיימת ו / או מנהלת מערכת יחסים טובה", אומר קוסלובסקי.

7 שלבים לתכנון הריון

אתה ובן / בת הזוג באמת נחושים: אתה רוצה ללדת תינוק ואתה מתכוון להתחיל לתכנן את ההיריון שלך מעכשיו. להלן כמה צעדים שעליכם לנקוט בכדי להבטיח הריון מוצלח:

1. מצא את המשקל הנכון

אם אתם סובלים מעודף משקל, מעניין לנסות להכנס למשקל הנכון שלכם (אשר הרופא עשוי לומר לכם). "זה לא מהותי, אבל זה הרבה יותר טוב לנשים. אנשים הסובלים מעודף משקל נוטים יותר לסבול מסוכרת או יתר לחץ דם בהריון. הריון הוא עומס יתר לגוף, ואם האישה כבר עמוסה על השמנת יתר, האם זה סכום של בעיות? מסביר קוסלובסקי.

כדי לרדת במשקל, אין סודות: עליכם לשלב אכילה בריאה ומאוזנת עם פעילות גופנית מסוימת.

2. תפסיק לעשן

קוסלובסקי מציין כי סיגריות הן אויב של פוריות. זה צופה את גיל המעבר על ידי ירידה בתפקוד השחלות. לאחר ההיריון, חומרים רעילים חוצים את השליה ומגדילים את הסיכוי לפגים ולמשקל העובר הנמוך. למי שרוצה להיכנס להריון, את הסיגריה חייבים להיות נטושים אתמול?, הוא אומר.

3. צמצם את צריכת האלכוהול

עבור אנשים ששותים חברתית, אין שום בעיה להיכנס להריון. אבל ברגע שהתגלה ההיריון, אתה צריך להפסיק לשתות? מסביר הגינקולוג.

4. בצע בדיקה קלינית

על האישה לעבור בדיקה מלאה בכדי לבדוק את בריאותה. לדברי קוסלובסקי, יש בדיקות יסודיות שצריך לעשות לפני שאישה נכנסת להריון. סרולוגיה כדי להגן על זיהומים. הסרולוגיה לאדמת ול Toxoplasmosis, גלוקוז בדם, מריחת פאפ, אולטרסאונד לאבחון מומים אפשריים באברי הרבייה ובדיקות ל- HIV, עגבת ודלקת כבד ?, מסבירה.

5. להפסיק את השימוש באמצעי מניעה ולקיים יחסי מין בתקופת הפוריות

אם אתה משתמש בשיטה כלשהי של אמצעי מניעה, כגון אמצעי מניעה, עליך להפסיק אותה.

כמו כן, חשוב לקבל מידע על התקופה הפורית שלך, שהיא הרגע של המחזור החודשי בו הפריית הביצית על ידי זרע, ולכן ההיריון הוא ככל הנראה. כלומר, האם הזמן בו מתרחש הביוץ? כאשר השחלה משחררת ביצה אחת או יותר להפריה.

הביוץ נחשב תמיד להתרחש באמצע המחזור, כלומר סביב היום ה -14 של מחזור רגיל של 28 יום. מכיוון שהרצון הוא להיכנס להריון, הזמן האידיאלי לקיים יחסי מין הוא 3 ימים לפני שלושה ימים לאחר היום הצפוי לביוץ.

6. התחל ליטול חומצה פולית

האישה שמנסה להיכנס להריון יכולה להתחיל ליטול חומצה פולית. זה רעיון טוב. חומצה פולית מועילה להפחתת מום בעובר ולמומים בצינור העצבים אצל התינוק, כמו אננספליה ?, מסביר קוסלובסקי. התייעץ עם רופא המיילדות והתזונאית שלך בכדי שיחד יוכלו ליצור תוכנית תזונה מתאימה לתינוק הבא.

7. צפו בתזונה שלכם

אישה שרוצה להיכנס להריון לא בהכרח צריכה לשנות את התזונה שלה (אלא אם כן יש לה הרגלים רעים ומכירה אותם, כמו לאכול יותר מדי טיגון וממתקים). "היא צריכה להיזהר מבשרים גולמיים וסלטים שטופים רע בגלל טוקסופלזמה. חוץ מזה, האם הרגלי אכילה אחרים יכולים להישאר זהים ?, אומר קוסלובסקי.

יש הרבה ספקות ואפילו מיתוסים לגבי צריכת קפה, אך לטענת הגינקולוג, קפה אינו מהווה התווית נגד בהריון או בתכנון שלו. "ללא הגזמה ועם השכל הישר מותר לצריכה, אבל זה מצריך מתינות", הוא נזכר.

בכל מקרה, חשוב תמיד לדבר בצורה ברורה עם הרופא על שינויים אפשריים שיש לבצע בתזונה.

לבסוף, בנוסף לנושאים המעשיים הללו, חשוב מאוד לשלוט בחרדה בזמן זה וגם "לטפל במערכת היחסים", ולא לאפשר לשלב זה של הכנה להיריון להיות כואב, מלחיץ.

הקשר המיני שילד ילד צריך להיות גם מיוחד, הקדש את הנישואין, על בני הזוג ליהנות ליהנות מרגע זה ולעולם לא לבצע אותו בחובה (רק עם אותו רעיון קבוע להוליד תינוק). זהו שלב הקורא לסיבוכים, אהבה ורומנטיקה!