בסתיו, עונה שופעת וריאציות בטמפרטורה ומזג האוויר, עם בוקר קריר ואחר הצהריים חמים ושמשיים, מקובל שהצטננות ושפעת יתקפו את אלה עם חסינות לקויה.
בנוסף, זהו זמן בו לחות האוויר בדרך כלל נמוכה יותר, מה שעשוי להקל על הופעת האלרגיות. לכן יש להקפיד על הגנה מפני מחלות כאלה העלולות להשפיע על הבריאות במהלך הנפילה.
למרבה המזל, אפשר להגן על עצמך ועל הגן על משפחתך מפני הצטננות נפוץ בתקופה זו של השנה על ידי נקיטת כמה אמצעי זהירות. הנה מה שעליך לעשות כדי להוריד את הסיכוי שלך לסבול מבעיות פוטנציאליות אלה.
טיפול צריך להתחיל בך ובילדיך אם יש לך כזה. שמור על היגיינה מעודכן על ידי שטיפת ידיים תמיד בכדי למנוע זיהום נגיף שפעת. עליכם להימנע גם מלהיות בבית עם המון אנשים, כמו כיתות קטנות ומחניקות, קניונים או אוטובוסים צפופים.
כדי להגן על עצמך עוד יותר, האידיאל הוא להשקיע בתזונה טובה כך שמערכת החיסון תפעל ותוכל במלואה להילחם בהצטננות ואלרגיות. מומלץ גם לשמור על התייבשות הגוף על ידי שתיית שני ליטר מים לפחות ביום, במיוחד בימים חמים ויבשים.
כמו כן, מומלץ למרוח מלח על הנחיריים שלוש עד ארבע פעמים ביום כדי למנוע את התייבשות הרירית או אפילו אם יש גודש באף. מומלץ להימנע ככל האפשר משינויים פתאומיים בטמפרטורה, כמו לצאת מסביבה קרה וחשיפה לעצמכם לטמפרטורות גבוהות בשמש.
באשר לטיפול הקשור לביתכם, אחד הטיפים הוא להשקיע במכשיר אדים טוב למאבק בלחות נמוכה. עם זאת, יש תמיד לבצע חיטוי ובדיקה כדי למנוע התפשטות פטרייתית בגלל לחות קיצונית במנגנון.
בכל הנוגע למיזוג אוויר, יש להימנע משימוש בו מכיוון שהוא מוריד את לחות האוויר ויכול לעורר התקפות אלרגיות אם אינו מחוטא כראוי.
בעת ניקוי הבית, הימנע משימוש במטאטאים שכן הם מעלים אבק. במקום זאת, העדיפו להשתמש בשואב ואחריו מטלית לחה להסרת אבק לחלוטין מבלי לפזר אותו באוויר. אל תשאיר חפצים מוערמים סביב הבית, הם עלולים לצבור לכלוך ולהקשות על ניקיון הסביבה.
יש להחליף מצעי מיטה פעם או פעמיים בשבוע. אם יש לכם שטיחים, וילונות והרבה כריות ברחבי הבית, עדיף להסיר חפצים אלה או לשמור עליהם נקיים, נקיים מאבק ואבקות קרקעות. עם זאת, האידיאל הוא לא לקשט סוג זה של קישוטים בבית, אחרי שכל החפצים הללו מקלים על הצטברות האבק והעץ התקפי אלרגיה.
טיפ נוסף הוא לשמור על הסביבה תמיד מאווררת היטב, כדי להימנע ממראה קרדית ופטריות. בדוק תמיד אם יש אזורים שעשויים להיות בהם עובש, כגון שולחן השיש במטבח וכיור.
הקפידו על טיפול נאות והקפידו על בית וחייכם נטולי גירויים של הצטננות, אלרגיות וגם נגיף שפעת בחודשי הסתיו. כך שתוכלו ליהנות מהטוב ביותר שיש לעונה הזו להציע בלי לסבול מבעיות בריאותיות.
Clinical Master Herbalist Interview With Steven Horne - The Herb Guy - The Master Herbalist (אַפּרִיל 2024)
- אלרגיה, מניעה וטיפול, הצטננות ושפעת
- 1,230
