הקלה על הלחץ בחיי היומיום על ידי כתיבה

כשבעיות וקונפליקטים פנימיים נראים מהמם, עליכם להוציא את כל מה שקורה בדרך. עיכוב רגשות יכול להשפיע לרעה לא רק על הרגשנות אלא גם על הבריאות. מאמץ לא לחשוב על בעיות או סיטואציות לא נעימות הופך את הגוף לפגיע יותר להשפעות של לחץ, שעלול לגרום למחלות.

חלקם מקבלים הקלה זו באמצעות שיחה טובה עם מישהו שהם סומכים עליו או אפילו עם המטפל. אך מי שמתקשה לדבר על רגשות סובל לעתים קרובות מעצמו, ואינו מודע לכך שהרגל ישן ופשוט למדי יכול להיות יעיל למדי במאבק בלחץ וקידום מודעות עצמית: כתוב יומן.


אין צורך לכתוב טקסטים ארוכים או סיפורים מפורטים. המעשה הפשוט של רשמו אירועים ורגשות על הנייר או אפילו על המחשב עוזר להקל על הלחץ בחיי היומיום.

זו גם דרך נהדרת להתמודד עם בעיות שלא נוח לך לשתף עם אחרים.

מלבד היותך מרחב להרפות קיטור, ניהול יומן הוא הזדמנות נהדרת להרהר בחוויות שלך ולארגן את מחשבותיך. לאחר הכתיבה קרא את מה שצוין. הפיכת רגשות למילים כתובות עוזרת לך לשלוט יותר ברגשות שלך.

Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song (מרץ 2024)


  • בריאות, לחץ
  • 1,230