דיאטות נוקשות אינן פרודוקטיביות

לא חסרים מוצרים בשוק המצביעים על עזרי ירידה במשקל. פרסומות במגזינים, באתרי אינטרנט, כולן תקפות להוביל לציבור הרחב המנסה לרדת במשקל לא רצוי. התה, התרופות והדיאטות המפורסמות, המציעות את הקסם של ירידה במשקל ללא מעקב הולם ומתאים.

מצד שני, אנו רואים שהסטטיסטיקה על השמנת יתר צומחת ברמות מדאיגות, אולם חוסר מידע, או לעיתים קרובות התקווה לרדת במשקל במהירות, הוא הטריגר לנסות לרדת במשקל.

כשאנחנו הולכים על דיאטות משלנו ללא הדרכה תזונתית, אנחנו בסופו של דבר מנסים בדרך קצרה יותר, אך לאחר מספר ימים או חודשים אנו חוזרים שוב למשקל שאבד.


בנוסף לאפקט הקונצרטינה המרתיע הזה, הסכנה טמונה בפיתוח מצב של השמנת יתר גדולה יותר, או אפילו הפרעות אכילה כמו בולימיה, אנורקסיה וכפייה.

ההחלטה להתחיל בחינוך מחדש לתזונה היא דבר בסיסי, מכיוון שדיאטות ודיאטות אינן פרודוקטיביות, כלומר עלולות להיות להן השלכות שליליות. אז עשו זאת כבר מההתחלה. שלוט בצריכת המזון שלך, שכן אכילה מיועדת להזנה, לא למלא תהליך ריק או חרדה במצבים אחרים אליהם אתה עשוי להיחשף מדי יום.

לכן האידיאל הוא להציב יעדים מציאותיים, כך שתסכול אינו מהווה מכשול בנחישותך לנצח. ירידה במשקל בהדרגה היא הדרך הטובה ביותר לשמור על משקל רזה, וזוכר את זה? דיאטות? או? תוכניות? מגבילים מביאים לכפייה, מעכבים את המטרה הראשונית שלך לירידה במשקל.


כאשר ניסיונות אחריו כישלון, אנו מתייאשים, עם הערכה עצמית לקויה, עושים מעגל קסמים. ירידה במשקל יעילה רק כאשר אנו מוכנים לרדוף באמת אחר בריאות ורווחה. מסלול זה אפשרי רק כאשר הוא נתמך על ידי צוות אנשי מקצוע, שיש להם את הידע הדרוש כדי לסייע בתהליך זה.

חינוך מחדש רגשי ותזונתי הוא הדרך להצלחה בכל תהליך הרזיה, שכן המטרה היא ללמוד לאכול כמו שצריך, רק מרעב, ולהרגיש קלים ושלווים עם בחירות המזון.

вода чистая минеральная природная, очищенная или диетическая вода - лучшая вода для здоровья? (מרץ 2024)


  • בריאות, דיאטות, הרזיה
  • 1,230